Supa de varză poate fi bună și eficientă pentru scăderea în greutate? Opiniile oamenilor diferă în acest sens, așa că haideți să clarificăm toate avantajele și dezavantajele acestei diete.

varză

Varza este o legumă foarte sănătoasă, conține multe vitamine, iar sucul din ea are efecte uimitoare asupra digestiei. Supa din ea este foarte gustoasă (dacă este pregătită corespunzător) și, în plus, te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Dar! Deși ai face așa-numitul dieta cu supă de varză a slăbit relativ rapid câteva kilograme, nu recomandăm păstrarea acesteia. Această dietă este că mănânci doar supă de varză. În acest caz, însă, îți vor lipsi substanțe nutritive importante. Știi foarte bine că a mânca o singură masă este o prostie! Dieta unei persoane în timpul pierderii în greutate trebuie să fie variată, echilibrată, de înaltă calitate și sănătoasă! În plus, dacă slăbești doar cu supă de varză, corpul tău va fi deshidratat mai întâi și, în cele din urmă, vei putea pierde până la 25% din masa musculară.

Prin urmare, vă recomandăm să utilizați supa de varză doar ca supliment la pierderea în greutate. Supa de varză este sănătoasă și gustoasă, dar nu și atunci când este doar ea. În orice caz, nu vă va face rău să slăbiți dacă îl mâncați cu măsură.

Cu toate acestea, deoarece supa de varză are un efect diferit asupra tuturor și este posibil să doriți să o încercați doar din curiozitate, vă oferim sfaturi de bază și informații despre cum să o urmăriți.

- 6 cepe mari

- 2 ardei verzi

- 1-2 cutii de roșii

- 1 pachet de țelină

Desigur, veți găsi diferite rețete, dar alegeți-o pe cea care vi se pare cea mai delicioasă. Dacă nu puteți mânca doar supă, puteți încerca și o dietă modificată, pe lângă care puteți mânca și alte lucruri, cu aceste reguli:

Ziua 1: Orice fruct cu excepția bananelor

Ziua 2: orice legume, cartofi copți cu unt pentru prânz

Ziua 3: combinația dintre prima și a doua zi, cu excepția cartofului

Ziua 4: banane (maxim 6), lapte cu conținut scăzut de grăsimi după gust

Ziua 5: 30-60 dkg carne de vită, roșii (proaspete sau conservate), 6-8 pahare de apă

Ziua 6: Carne de vită și legume după gust

Ziua 7: Orez brun, sucuri de fructe și legume neîndulcite

Total: fără pâine, alcool, băuturi carbogazoase (sau sifon)