Vara, când vrei să fii deosebit de subțire și ușoară, problema dietelor devine relevantă. Și ce ar putea fi mai plăcut la căldură decât mâncarea unei delicioase supe reci pentru a slăbi. Pentru a vă asigura că dieta dvs. este variată, vă oferim mai multe rețete pentru supe reci de vară pentru a slăbi.
Supa de kefir pentru slăbit
- varză - 100 g;
- Ceapă - 1 buc;.
- morcovi - 1 buc;.
- conopida - 100 g;
- dovlecei - 1 buc;.
- Kefir - 1 l;
- apă - 1 L;
- usturoi, busuioc, mărar - după gust.
Se amestecă chefirul diluat cu apă, legumele zdrobite și condimentele și se trimite la lichid. Cu legumele, scoateți pielea, dacă este necesar, tăiați ușor și macinați până când este gata. Apoi lăsați legumele să se răcească puțin și puneți-le într-un recipient cu kefir. Supa ta minune este gata, valoarea sa calorică este de numai 13 kcal la 100 g și o poți mânca de mai multe ori pe zi.
Supa de kefir pentru slăbit
Această rețetă este mai simplă, iar mâncarea este pregătită mult mai repede.
- chefir - 400 ml;
- castravete - 250 g;
- nuci - 50 g;
- ulei vegetal - 1 lingură. linguri;
- ierburi - după gust.
Tăiați nucile și combinați-le cu ulei vegetal. Tăiați castravetele mărunt și amestecați cu nucile. Se toarnă acest amestec cu chefir și, dacă se dorește, se adaugă legume tocate mărunt. Supa dvs. este gata de utilizare, dacă este foarte groasă, diluați-o cu o cantitate mică de apă clocotită rece.
Supă sub formă de castraveți pentru slăbit
- castravete - 100 g;
- măr - 1 buc;.
- sfeclă - 200 g;
- Ouă - 3 bucăți;.
- ceapa verde - buchet;
- oțet - după gust.
Ouăle și sfecla fierb. Ultima grilă pe o răzătoare fină și umpleți-o cu un litru de apă clocotită. Lăsați apa să se răcească și apoi puneți amestecul în frigider timp de 3 ore. Ouă, castraveți și mere tăiate cubulețe mici. Ceapa verde o tocăm mărunt. Puneți totul într-un castron.
Conținutul recipientului cu tulpina buryak și se toarnă componentele rezultate ale bulionului într-o oală. Adăugați oțet după gust, dacă este necesar, puțin zahăr și savurați.
Supa verde pentru slabit
- varză - 300 g;
- piper verde - 1 bucată;
- ardei roșu - 1 bucată;
- ceapa - 4-5 bucăți;
- roșii - 5 buc;
Spălați toate legumele, tăiați și împăturiți tigaia. Umple-le cu apă și aprinde-le. Când fierbe apa, reduceți focul și gătiți supa până când legumele sunt gata. Pentru câteva minute până când este gata, adăugați condimentele și ierburile proaspete.
Când utilizați aceste rețete, nu uitați că pierderea în greutate cu supă va fi eficientă în alimentația corectă și eliminarea alimentelor dăunătoare.