cafea

Cafeaua este băutura mea preferată. Doar mirosul de cafea proaspăt măcinată și preparată îmi dă energie pentru întreaga zi, care se află în fața mea.

Pe lângă începerea metabolismului, o ceașcă de cafea de dimineață vă susține, de asemenea, sănătatea generală și în special sănătatea sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, trebuie să-l beți cu măsură.

Dacă ești iubitor de cafea și în același timp ai vrea să slăbești câteva kilograme, avem rețeta perfectă pentru tine. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați un amestec la cafea și eforturile dvs. de a slăbi vor fi mult mai ușoare.

Ideea o un amestec de scorțișoară, ulei de cocos și miere.

Această combinație nu numai că face cafeaua mai gustoasă, ci și accelerează metabolismul. Drept urmare, vei arde mai multe calorii și vei pierde astfel câteva kilograme de grăsime.

Dacă doriți un gust și mai bogat, puteți adăuga puțină pudră de cacao la acest amestec.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor individuale.

Scorţişoară

Scorțișoara este o substanță antioxidantă și antiinflamatoare excelentă care a fost folosită de omenire de secole pentru a proteja împotriva diferitelor infecții și inflamații.

De asemenea, are capacitatea de a reduce glicemia și de a vă oferi o senzație de sațietate, ceea ce susține și efortul de a pierde în greutate.

Există două tipuri de scorțișoară pe piață - chineză și Ceylon. Regiunea Ceylon este de o calitate mai bună.

Scorțișoara din Ceylon poate fi consumată și în doze mai mari, deoarece nu conține singura substanță dăunătoare cumarină, care se găsește în scorțișoara chineză. Această substanță este toxică pentru ficat și rinichi.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține o proporție mare de grăsimi sănătoase, ceea ce reprezintă cel mai mare avantaj al acestuia.

Majoritatea grăsimilor sunt compuse din molecule cu lanț lung, dar uleiul de cocos se caracterizează prin molecule cu lanț mediu care sunt metabolizate diferit în organism.

Aceste grăsimi cu lanț mediu călătoresc de la intestine direct la ficat, unde sunt fie utilizate pentru a produce energie, fie transformate în cetone (spre deosebire de alte grăsimi stocate în organism).

Uleiul de cocos are și proprietăți termogene care accelerează metabolismul și favorizează arderea caloriilor.

Mierea conține mai multe substanțe benefice organismului nostru, precum fierul, potasiul, fosforul, zincul sau calciul. De asemenea, este bogat în acid folic, niacină, riboflavină, vitamina C și vitamina B6.

Aceste substanțe cresc nivelul HDL bun din sânge în detrimentul colesterolului LDL rău.

Mierea este un cunoscut elixir al sănătății și are o listă lungă de boli pentru care este adesea folosită. Acestea includ, de exemplu, boli ale sistemului cardiovascular, imunitatea slăbită sau promovarea unei greutăți corporale sănătoase.

Cu toate acestea, se recomandă consumul de miere crudă, nepasteurizată și neprelucrată, care nu a fost epuizată în producție de multe substanțe benefice.

Amestecuri de rețete pentru slăbit în cafea

Pentru a face un amestec de cafea pentru slăbit, amestecați ingredientele în următoarele proporții:

  • 1 până la 2 lingurițe de scorțișoară
  • 1,5 dcl ulei de cocos
  • 1 dcl de miere

Se amestecă toate ingredientele până se obține un amestec omogen. Păstrați-l într-un recipient închis ermetic.

Luați 1 până la 2 lingurițe în fiecare dimineață și adăugați la cafea caldă în loc de zahăr și lapte.