Suplimentele nutritive nu sunt neapărat importante pentru sportivi, dar pot ajuta la mișcare. Sunt ideale pentru persoanele care practică sportul profesional sau au anumite probleme de sănătate, deoarece pot ajuta la menținerea echilibrului corpului chiar și în timpul activității fizice. Ce suplimente nutritive sunt ideale pentru sportivi și de ce ar trebui să le ia?
Proteine
Proteinele sunt un supliment nutritiv ideal pentru persoanele care caută câștiguri musculare active. De asemenea, puteți include suficiente proteine în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă cu acest lucru, o băutură proteică poate fi o modalitate ideală de a prinde din urmă toate proteinele necesare și vă puteți bucura, de asemenea, în același timp.
Cu toate acestea, atunci când se utilizează proteine, trebuie reținut că acestea sunt foarte greu de digerat. Corpul trebuie să cheltuiască o cantitate mare de energie pentru a procesa suficient o cantitate mare. Valoarea proteică zilnică este determinată exact în funcție de greutate și trebuie, de asemenea, să se țină cont de faptul că un aport ridicat de proteine necesită, de asemenea, o sarcină rezonabilă sub formă de activitate fizică.
Proteinele din zer sunt cele mai frecvent utilizate, dar există deja mai multe proteine vegetale. Puteți cumpăra proteine din zer cunoscute prin Gymbeam cu reduceri Gymbeam. Veți găsi, de asemenea, un sortiment mare în magazinul online Myprotein competitiv, unde puteți aplica și pentru reduceri Myprotein.
BCAA sunt de fapt aminoacizi cu lanț ramificat, inclusiv leucina, izoleucina și valina. Sarcina lor principală este în principal creșterea și regenerarea mai rapidă a masei musculare. De asemenea, previn pierderea volumului. Este ideal să le consumi înainte de antrenament, dar și după performanță sportivă. Multe arome interesante fac BCAA să bea un șeic gustos și dulce. De asemenea, puteți cumpăra BCAA dulci cu reducerea Prezdravie, de exemplu.
Colagen
Colagenul este un supliment nutritiv potrivit pentru toate vârstele, pentru exerciții fizici și pentru cei care exercită puțin. Deficitul de colagen se manifestă prin semne de îmbătrânire, pierderea condiției fizice și dureri musculo-scheletice. Astfel, în timpul exercițiilor fizice, ingerarea de colagen vă poate ajuta să vă regenerați mai bine, să rezistați și astfel să vă îmbunătățiți performanța sportivă. Puteți cumpăra colagen marin 100% folosind reduceri Incacollagen.
Vitaminele și mineralele ca suplimente alimentare
A avea suficiente minerale și vitamine este important pentru fiecare organism. în plus Oamenii care sunt implicați activ în activități sportive ar trebui să asigure o cantitate suficientă de toți nutrienții necesari pentru ca organismul lor să funcționeze 100% corect. De asemenea, putem sintetiza aceste substanțe dintr-o dietă echilibrată, dar dacă nu sunteți sigur de ele, suplimentele alimentare sunt o alternativă excelentă.
Zincul, magneziul, calciul, vitamina C, D, un complex de vitamine B sunt foarte importante pentru sportivi. Puteți achiziționa aceste suplimente separat sau există, de asemenea, diverse suplimente multivitaminice, care suplimentează doza zilnică recomandată de diferite vitamine. Acestea includ, de exemplu, nutriția articulară, ceea ce este important pentru antrenamente solicitante și, în plus, îl puteți cumpăra cu reduceri Wealth of Nature.
În cele din urmă, este foarte important să ne amintim acest lucru suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și completă. Scopul lor este doar să susțină un stil de viață sănătos, să furnizeze substanțele necesare și să ajute astfel la îndeplinirea obiectivelor tale. Deci, dacă mâncați o dietă echilibrată, aveți suficientă mișcare, dar simțiți că aveți nevoie de ceva în plus, atunci există un spațiu ideal pentru a include un supliment în dieta dumneavoastră. De asemenea, acordați atenție dozajului suplimentelor nutritive.
Știați importanța suplimentelor alimentare individuale? Utilizați oricare dintre produsele listate?