vitaminice

În sezonul rece, ne bazăm tot mai des pe vitaminele din farmacie. Dar atenție! De obicei, acest lucru nu este necesar și, ceea ce este mai rău, poate fi chiar periculos!

Bărbatul atinge camera de urgență: Acest bărbat se simte lent de mult timp, nu-i place să mănânce și suferă de dureri abdominale. Totuși, ceea ce îl îngrijorează cel mai mult sunt alte două simptome: pielea lui este galbenă, iar urina sa este maro. Doctorii sunt inițial confuzi. Ei descoperă că ficatul său este deteriorat, dar nu pot explica cauza. Alte teste de laborator arată că unele niveluri de vitamine din sânge sunt semnificativ crescute.

Bărbatul recunoaște medicului că, cu intenții bune de a avea suficientă energie în timpul zilei, bea și cinci băuturi energizante pe zi. El preferă o băutură îmbogățită cu vitamina B3 (niacină), care, însă, dăunează ficatului în doze mari. Acest pacient, care a fost raportat de medici în British Medical Journal, va fi din nou sănătos, dar situația ridică o întrebare adecvată: aportul ridicat de vitamine ne poate otrăvi.?

Kiwi cu conținut scăzut de calorii - o vitamină bombă păroasă

Satura marul, oferă vitamina C și protejează împotriva accidentului vascular cerebral

Prune pline de vitamine! Primul ajutor pentru constipație

Parfum de morcov plin de vitamine, cu siguranță nu aparține coșului

Afectarea ficatului - posibilă!

"Da, supradozele de vitamine pot fi periculoase", a declarat medicului de laborator Harald Mangge de la Universitatea de Medicină din Graz ziarului austriac Kleine Zeitung. Știe, de asemenea, că diferite substanțe din băuturi, cum ar fi complexul de vitamina B, pot deteriora ficatul în doze foarte mari. Medicul susține că cine mănâncă o dietă echilibrată și preferă legumele și fructele de sezon nu are nevoie de suplimente alimentare.

Feriți-vă de aceste vitamine

Vitamina A: este toxică în doze mari
Vitamina D: aportul excesiv prin suplimente poate fi toxic
Niacina (vitamina B3): Gastrita și afectarea ficatului pot apărea cu un aport excesiv
Vitamina C: Dacă exagerăm (3 până la 4 g/zi), diareea își pierde cuvântul
Calciul: utilizarea excesivă poate provoca pietre la rinichi
Magneziu: Provoacă somnolență ridicată, tensiune arterială scăzută și ritm cardiac la doze mari
Fier: Poate duce la boli cardiovasculare
Seleniu: O supradoză a acestei vitamine poate provoca căderea părului și greață.

Nutriționiștii Sonja Lackner și Sandra Holasek de la Universitatea de Medicină din Graz au semnat, de asemenea, anunțul. „Cei care urmează piramida nutrițională pot fi siguri că nu le lipsesc vitaminele sau nutrienții.” În același timp, ei adaugă că suplimentele nutritive nu trebuie să înlocuiască o dietă sănătoasă în niciun caz.

Aveți grijă la combinații

În timpul sezonului rece, mulți oameni cred că pot rămâne sănătoși numai datorită suplimentelor de vitamine. Lackner susține că, dacă urmăm doza conform prospectului, riscul de supradozaj este redus. Cu toate acestea, atunci când combinăm mai multe accesorii, această certitudine nu mai este aici! În plus, substanțele nutritive sunt adăugate și în multe produse semifabricate - dacă le consumăm regulat, putem lucra și la supradozajul vitaminelor în acest fel.

Naturalul este binecuvântat

Supradozajul nu este periculos pentru toate, ci pentru unele substanțe. Vitamina A este una dintre ele, este toxică la doze mari, la fel și vitamina D. Vitamina C poate avea și efecte neplăcute la doze mari. Este folosit ca conservant în multe alimente și poate perturba metabolismul organismului în doze mari, a avertizat Mangge. Și de aceea merită să te bazezi pe vitaminele naturale. Chiar și iarna, sunt binecuvântați.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.