Revistă
Tarahumarovia- Creație pentru mișcare
Hipoactivitatea este unul dintre principalii factori determinanți ai dezvoltării bolilor metabolice și este adesea asociată cu occidentalizarea națiunilor.
M-am gândit de mult timp la titlul articolului, copiind titlul de la Christopher McDougall-Creation for Running? În cele din urmă, am decis să aleg un nume ușor diferit, o creatură pentru mișcare, pentru că nu numai Tarahumar, ci fiecare persoană este creată pentru a se mișca. Dacă nu se mișcă atât de bolnav. Hipoactivitatea este unul dintre principalii factori determinanți ai dezvoltării bolilor metabolice și este adesea asociată cu occidentalizarea națiunilor.. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, o soluție simplă este adesea suficientă pentru a adăuga mai mult exercițiu la rutina zilnică. Desigur, acestea nu trebuie să fie spectacole la nivelul fenomenalului Matej Tóth, nici spectacole de alergare la nivelul lui Tarahumarov, ci doar activități fizice naturale, precum alergare, mers, antrenament de forță. Fizioterapia se ocupă cu prevenirea și tratamentul bolilor de mișcare.
Tarahumara este un trib indigen care trăiește în nordul Mexicului. Tarahumara se numește Raramuri în limba lor. Tarahumarii sunt mai cunoscuți pentru cartea Creației pentru fugă a lui Christopher McDougall. Au câștigat atenție în principal din cauza națiunilor care își păstrează tradiția în desfășurare și, de asemenea, în cursele în care au lovit mingea. Mirele l-a numit pe Tarahumarov numele romantic al spartanilor moderni. Groom (1971) a subliniat, de asemenea, adaptabilitatea ridicată a sistemului cardiovascular la performanțe extreme și a subliniat că miocardul are o capacitate mai mare de a rezista stresului decât mușchiul scheletic. Potrivit lui Monarrez-Espino (2001), numărul tarahumarilor este de aproximativ 80.000 și sunt una dintre cele mai izolate comunități etnice din America de Nord. Copiii au o rată ridicată de mortalitate infantilă, malnutriție și diferite boli infecțioase și parazitare. Femeile joacă un rol central în gospodărie, deoarece sunt implicate în toate sarcinile casnice, inclusiv obținerea combustibilului, transportarea apei și îngrijirea copiilor. Aceștia sunt, de asemenea, implicați în producerea diferitelor meșteșuguri și, de asemenea, ajută bărbații cu munca agricolă.
Stilul de viață sedentar este unul dintre principalii factori în dezvoltarea sindromului metabolic și a comorbidităților sale asociate. Activitatea fizică ridicată și stimularea adecvată a sistemului cardio-respirator este un instrument terapeutic excelent pentru a face față acestei probleme. Autorii studiului de Christensen și colab. a testat asocierea dintre activitatea fizică și antropemetria Tarahumarov. Autorii au testat 64 de Tarahumari și au găsit un procent relativ mare de Tarahumari cu hipertensiune (28,1%) și tocmai în aceste Tarahumare nivelul sistemului cardio-respirator a fost scăzut.
Și care este motivul pentru care Tarahumar rulează? răspunde fizioterapeutul Mgr. Michal Sýkora
„Locuiesc în munți, unde nu există aproape nici o infrastructură rutieră. Destul de des beau alcool (petreceri pline de viață seara) sub formă de bere specială din porumb (porumb fermentat), pe care o folosesc și ca supliment energetic pe distanțe mari. Când cineva se oferă să-i ia cu mașina, așa că nu ezită un minut. Aleargă pentru că trebuie, nu pentru că vor ”.
Benítez-Hernández ZP 1, De la Torre-Díaz ML 1, Cervantes-Borunda M 1, Hernández-Torres RP 1, Cabañas MD 2, López-Ejeda N 2.3, Marrodán MD 2.3. Migrația și starea nutrițională a școlarilor Tarahumara din statul Chihuahua (México). Am J Hum Biol. 2017 ianuarie; 29 (1). doi: 10.1002/ajhb.22927. Epub 2016 26 septembrie.
Cerqueira MT, Fry MM, Connor WE. Aporturile alimentare și nutritive ale indienilor Tarahumara din Mexic. Am J Hum Biol. 2014 noiembrie-decembrie; 26 (6): 836-43. doi: 10.1002/ajhb.22607. Epub 2014 22 aug.
Normalizarea markerilor plasmatici cardiaci, renali și hemoliză crescute în 48 de ore la alergătorii mexicani Tarahumara după o cursă de 78 km la altitudine moderată. Christensen DL 1, Espino D, Infante-Ramírez R, Brage S, Terzic D, Goetze JP, Kjaergaard J.
Monárrez J, Martínez H. Salud Publica Mex. 2000 ianuarie-februarie; 42 (1): 8-16. [Prevalența malnutriției la copiii Tarahumara sub 5 ani în municipiul Guachochi, Chihuahua].
Monárrez-Espino J, Martínez H, Greiner T. Salud Publica Mex. 2001 septembrie-octombrie; 43 (5): 392-401. Anemie cu deficit de fier la femeile Tarahumara de vârstă reproductivă din nordul Mexicului.
Monárrez-Espino J, Greiner T. Nutriția cu iod în rândul școlilor indigene Tarahumara din Mexic. Eur J Clin Nutr. 2005 oct; 59 (10): 1213-6.
Monárrez-Espino J, López-Alarcón M, Greiner T. Test randomizat controlat cu placebo al sucului de guava ca sursă de acid ascorbic pentru reducerea deficitului de fier la școlarii indigeni Tarahumara din nordul Mexicului.
Dirk Lund Christensen, * Imelda Alcalá-Sánchez Irene Leal-Berumen, Miguel Conchas-Ramirez și Soren Brage Am J Hum Biol. 2012 iulie; 24 (4): 558-561. Activitate fizică, fitness cardio-respirator și trăsături metabolice în Tarahumara rurală mexicană Publicat online 2012 5 februarie doi: 10.1002/ajhb.22239