esențial

Oamenii din Japonia sunt printre cei mai longevivi oameni din lume
și are în prezent cea mai mare proporție de oameni peste 100 de ani. Printre alți factori care afectează longevitatea, cercetătorii au descoperit că toți au un lucru în comun - un nivel ridicat al unui aminoacid numit taurină. Deci, acest aminoacid provoacă longevitate? Cunoaște-o mai bine și judecă-te singur.

Taurina este un aminoacid esențial al cărui efect pozitiv este atât de mare încât oamenii de știință l-au numit și el "Molecula miracol" . Susține funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular, echilibrul producției de insulină, echilibrul electrolitic și funcționarea generală a imunității.

Într-un corp uman sănătos, taurina apare în cantități suficiente în mod natural. Mai presus de toate, îl putem găsi în nervi și mușchiul inimii. Cu toate acestea, unele modele dietetice și diete pot afecta negativ cantitatea sa. Acestea sunt în principal diete vegetariene și vegane. Nivelul său este, de asemenea, afectat negativ de unele boli, în special de boli ale sistemului cardiovascular, ficat, rinichi, diabet și cancer.

Un alt factor important care îi afectează cantitatea este îmbătrânirea. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai puțin capabilă să producă suficientă taurină. Este timpul pentru adăugarea sa din surse externe. Deci, dacă doriți să trăiți până la bătrânețe, ar trebui să o completați în timp.

În prezent, longevitatea și sănătatea perfectă sunt un subiect mult discutat. Încă vine
cu suplimente alimentare noi și uimitoare, așa-numitele „Superalimente”. Uneori, însă, entuziasmul noilor descoperiri uită de cele cunoscute și disponibile de zeci de ani.

Din fericire pentru noi, taurina își găsește drumul înapoi spre proeminență. Acest lucru se întâmplă în special din 2012, când a fost declarat convingător într-un studiu științific că este una dintre cele mai importante componente ale corpului uman, în principal datorită rolului său de neînlocuit în dezvoltarea, nutriția și protecția celulelor.

Care sunt cele mai semnificative beneficii ale taurinei pentru organism?

Prevenirea obezității

Unul dintre modurile în care taurina vă poate îmbunătăți sănătatea este că acționează pentru a preveni obezitatea în timp ce inversează cea existentă. Obezitatea are un impact direct asupra corpului uman în ansamblu și afectează în mod semnificativ funcționarea sa zilnică. Cercetările au arătat că doar 3 grame de taurină pe zi din surse externe timp de 7 săptămâni au reușit să reducă greutatea la adulții obezi.

Controlul producției de glucoză

S-a constatat că persoanele cu diabet au un nivel mai scăzut de taurină decât persoanele sănătoase. Diabetul merge mână în mână cu obezitatea, în care și taurina joacă un rol important. Ambele afecțiuni medicale sunt strâns legate. Studiile au arătat că suplimentarea a doar 1,5 grame de taurină din surse externe pe zi nu numai că a îmbunătățit starea pacienților cu diabet, ci și cu diabetul de tip II. boala a fost chiar tratată. Taurina are ca efect scăderea zahărului din sânge și creșterea sensibilității la insulină.

Acest aminoacid miraculos poate vindeca chiar și unele dintre efectele diabetului, cum ar fi întărirea arterelor și capacitatea sistemului vascular de a răspunde la modificările tensiunii arteriale. Aceasta poate fi o descoperire importantă pentru prelungirea vieții diabeticilor, deoarece modificările vaselor de sânge sunt cauza directă a morții lor premature.

Studiile efectuate până acum doar pe animale au arătat chiar că creșterea cantității de taurină poate proteja inima diabeticilor și preveni deteriorarea acesteia, îmbunătățind aportul de zahăr. Alte complicații diabetice în care taurina ajută semnificativ includ neuropatia, retinopatia și afectarea rinichilor.

Menținerea stării sistemului cardiovascular

Taurina are un efect puternic asupra inimii și vaselor de sânge. Persoanele cu cantități suficiente în organism prezintă un risc semnificativ mai mic de boli coronariene. În același timp, au un IMC mai mic Indicele de masa corporala, adică. indicele de masa corporala ), scăderea tensiunii arteriale și lipide mai puțin periculoase în sânge.

Creșterea aportului acestui aminoacid a determinat o reducere a întăririi arterelor și a întăririi acestora, tipice arteriosclerozei. A existat chiar o reducere a ratei mortalității pacienților care au suferit o intervenție chirurgicală de bypass cardiac și au crescut aportul de taurină înainte.

Protectia retinei ochiului

Nivelurile scăzute de taurină din organism au un efect direct asupra afectării vederii și, dimpotrivă, cantități suficiente previn problemele comune de vedere cauzate de vârstă și de îmbătrânirea retiniană. Acest lucru se datorează faptului că taurina se găsește în mod natural în retină, dar pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea sa dispare. Cu toate acestea, dacă avem suficient de mult în organism, fie în mod natural, fie ca suplimente nutritive, nivelul taurinei din retină este suplimentat, iar vederea rămâne aceeași.

Îndepărtarea tinitusului

Majoritatea problemelor de auz nu sunt cauzate de deteriorarea mecanicii urechii, ci de deteriorarea nervilor urechii care transformă undele sonore în semnale electrice care curg în creier. Și din nou, taurina are un efect pozitiv important asupra acestora. Nu funcționează doar ca o prevenire esențială a pierderii auzului, dar o creștere a aportului său poate elimina tinitusul și așa-numitul sunând în urechi. Afectează chiar procesele biochimice care stau la baza pierderii auditive complete și o pot inversa.

Reducerea crizelor epileptice

Există multe cauze și multe tipuri de epilepsie. Cu toate acestea, în fundal se află perturbarea țesutului iritant din creier. Ei bine, pe asta are un efect important taurina. Această zonă este încă cercetată și testată, dar s-a demonstrat deja că creșterea aportului de taurină a redus semnificativ convulsiile.

Prevenirea bolilor hepatice

Sa constatat că taurina are un efect benefic în tratamentul bolilor hepatice cauzate de aportul ridicat de grăsimi (nu un consum excesiv de alcool). Acest aminoacid miraculos se găsește în mod natural în ficat și ajută la protejarea celulelor sale, astfel încât acestea să își poată îndeplini în mod fiabil funcția, adică să detoxifice organismul.

Dacă nivelul său este mai mic, ficatul în sine este mai predispus la deteriorare și nu își poate îndeplini funcția în mod fiabil. Suplimentarea cu taurină restabilește funcția ficatului la normal și are un efect pozitiv asupra imunității organismului. Atunci nu trebuie să vă confruntați cu probleme hepatice .

rezumat

Taurina are un efect cu adevărat benefic asupra corpului nostru. Deci, cum să-și mărească veniturile? Se găsește în mod natural în carne și fructe de mare. Din păcate, cantitatea conținută în ele este relativ mică și la noi este dificil și costisitor să ajungi la fructe de mare de calitate. În același timp, aceasta nu este o soluție pentru vegetarieni și vegani. Prin urmare, este adecvat suplimentarea organismului cu taurină ca supliment nutritiv, care este disponibil în mod obișnuit.