Căldura face corpul ocupat. Le puteți gestiona mai bine nu numai datorită dușurilor reci, ci și ceaiurilor din plante vă vor ajuta.
Dacă credeți că o carafă cu apă cu gheață și o doză bună de înghețată este suficientă pentru a vă răcori, vă înșelați. Vor ajuta o vreme, dar mai târziu vei fi și mai cald. În plus, riști gâtul iritat. Există soluții mult mai inteligente.
Se răcește și preia
Meteorologii raportează peste 30 de grade? Înainte de a face cafea de dimineață, preparați cel puțin un litru de ceai de mentă. Este cel mai delicios cu menta proaspătă, așa că plantați-o în grădină sau în oală. Veți scăpa de o altă problemă, planta aromatică respinge muștele. Pentru a face ceai, aveți nevoie de patru tulpini de mentă proaspătă, lăsați-le să stea în apă timp de zece până la cincisprezece minute. Dacă aveți la îndemână doar forma uscată, aveți nevoie de două linguri. Menta uscată are un gust mai intens, așa că infuzați-o jumătate din timp.
Bea băutura rece toată ziua. Nedulcit sau aromat cu o lingură de miere cu câteva picături de lămâie. Ceaiul de mentă vă va reîmprospăta, va ameliora oboseala mai bine decât cafeaua sau ceaiul negru, în plus, va îmbunătăți digestia și pofta de mâncare. În plus, menta oprește vărsăturile, îndepărtează flatulența și binecuvântează crampele stomacale sau intestinale. Gust deosebit în combinație cu mușețel, mierea sau rozmarinul. Amestecați întotdeauna ierburile într-un raport de unu la unu. Această plantă va face, de asemenea, o delicatesă din ceai de mure, căpșuni sau afine. Simțiți-vă liber să o stropiți cu salate de fructe, vor avea un zâmbet mai mare.
Îți place mojito de gheață pe care îl răcorești în serile fierbinți? La căldură, aveți grijă cu alcoolul, mai degrabă amestecați versiunea sa virgină cu suc de pere sau mere în loc de alcool.
Te va scuti de stres
Este vorba despre ceai rece de miere. Vă va răcori, vă va calma și va repara daunele cauzate de stresul pe termen lung din corpul dumneavoastră. Dacă puteți, pregătiți-l din frunze proaspete, este mai delicios și are mai multă aromă de lămâie. Ai nevoie de cinci până la șapte frunze sau o linguriță de ceai uscat pentru o ceașcă. Infuzați ierburile timp de cinci până la zece minute. Adăugați câteva picături de suc de lămâie și două cuburi de gheață, beți ceai o dată sau de două ori pe zi. Sistemul nervos, psihicul, precum și stomacul stresat vor fi mulțumiți, iar inima bătută se va liniști. Ajungeți la miere dacă viața este complicată de insomnie.
Puteți combina caprifoiul cu urzica, murul sau coacăzul. Nu ești iubitor de ceai? Ai nevoie de un litru de vin alb și cincizeci de grame de miere. Se toarnă plantele uscate într-un borcan de sticlă, se toarnă vin peste ele și se amestecă. Închideți sticla și lăsați amestecul să stea la temperatura camerei timp de 14 zile. Se strecoară băutura și se pune vinul în frigider. Consumați-l fie răcit, fie supraîncălzit și aromat cu miere. Tot ce aveți nevoie este un decilitru pe zi, cu care vă răsfățați, mai ales înainte de culcare.
Rozmarinul îți va crește presiunea
Odată plantate la fiecare casă, alte plante sunt preferate astăzi. Dacă puteți, reveniți la acest obicei. Se plătește. Este una dintre puținele plante care are capacitatea de a crește tensiunea arterială. Nu-l utilizați doar în bucătărie și, la grătar, puteți prepara și ceai din el. Consumul acestei „băuturi” vă va încuraja și vă va reîmprospăta.
Și asta nu este tot! Te calmează, ameliorează epuizarea nervoasă, ajută la reumatism, insomnie și migrene. Mestecând frunze proaspete, vei scăpa de flatulență și te va elibera de senzația de stomac plin. Suferiți de picioare umflate vara? Se toarnă o mână de frunze în apă clocotită și se înmoaie picioarele într-o baie ușor răcită timp de cincisprezece minute.
Ați exagerat cu sportul și nici nu vă puteți mișca din cauza durerilor musculare? Pregătește o baie de rozmarin, după care te vei simți renăscut. Se toarnă un decoct mai puternic în cadă. Baia nu trebuie să aibă o temperatură mai mare de treizeci și șapte de grade și aveți grijă să nu depășiți limita de cincisprezece minute.
Avertizare! În cazul rozmarinului, este deosebit de adevărat că mai puțin este mai mult. Nu-l beți prea des și nu îl perfuzați mai mult decât este recomandat în instrucțiuni.
Frunze de căpșuni
Ceaiul de căpșuni sălbatice nu numai că are gust, ci și izvoare. Luați-o de la o farmacie sau colectați planta din mai până în septembrie și uscați-o. Pentru o ceașcă, aveți nevoie de o linguriță de ierburi, pe care le infuzează timp de cinci până la zece minute.
Ceaiul de căpșuni vă oferă potasiu, care ajută la buna funcționare a inimii, vitamina C, flavonoide antioxidante și taninuri. Datorită lor, pe piele și mucoase se formează un film protector, prin care nu pătrund substanțe nocive. Rezultatul este, de asemenea, o vindecare mai rapidă a rănilor. Băutura cu căpșuni suge, de asemenea, în partea de jos și pietre urinare, deoarece are un efect diuretic ușor. Îmbunătățește metabolismul, ajută la diaree și boli vasculare.
Ceea ce încă ajută?
- Treceți peste alcool, cafea și ceai negru în timpul căldurii. Vă vor accelera ritmul cardiac și vor duce la mai multă transpirație.
- În timpul zilei, beți cel puțin doi litri de lichide, evitați băuturile cu gheață. Acestea provoacă o producție crescută de transpirație.
- Nu așteptați până când sunteți negru. În acel moment, corpului îi lipsește deja un sfert de litru de lichid. Pentru a preveni deshidratarea, beți un pahar de apă curată sau apă minerală la fiecare oră.
- Obțineți o rutină vara. Întărește pereții vaselor de sânge, care rezistă mai ușor la asaltul temperaturilor tropicale. Mănâncă un măr sau o piersică înainte de a înghiți pastila. Organismul are nevoie de vitamina C pentru a profita la maximum de ea.
- Mănâncă multe alimente bogate în vitamine B - pâine integrală, ouă, legume cu frunze verzi, carne de porc sau drojdie. Vitaminele B îmbunătățesc termoreglarea și reduc transpirația.
O puteți bea singur, dar are și un gust în combinație cu frunze uscate de zmeură sau mur. Faceți acest amestec amestecând trei bucăți de frunze de căpșuni și o bucată de frunze de mur și zmeură. Pentru a face o halbă de ceai, aveți nevoie de două linguri de amestec, infuzați un sfert de oră. Beți ceai fără aromă sau îmbogățit cu suc de lămâie și zahăr brun.
Vasile te va înveseli
Ceaiul de busuioc este disponibil și vara. Nu clatina din cap, nu este vorba doar de spaghete sau pizza. Ceaiul din acesta răcește rapid organismul agitat, dar protejează și împotriva căldurii neplăcute. Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de două linguri de frunze de busuioc, o halbă de apă clocotită și o infuzie de 15 minute. Condimentează piureul cu lămâie și mănâncă răcit.
Consumul regulat de ceai de busuioc aprinde, de asemenea, crampele stomacale și intestinale, acționează împotriva flatulenței și diareei. Busuiocul îți va restabili rapid pofta de mâncare pierdută, va ameliora migrenele și, datorită acestuia, vei fi și mai liniștit și mai fericit. Busuiocul aparține grupului de antidepresive naturale.
Pentru frumusețe
Cauti ceai care sa te reimprospateze si menta nu te va mai mirosi? Încercați rooibos. Are o culoare roșu intens și nu conține cofeină, așa că beți-o calm pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, te va încuraja foarte mult. În același timp, vă furnizează fier, calciu sau potasiu, precum și flavonoide, care acționează ca antioxidanți și au efecte anticanceroase.
Datorită acestuia, veți avea o piele mai frumoasă, vă veți îmbunătăți digestia, în plus, ceaiul va ameliora depresia, va întări imunitatea și va avea un efect benefic asupra ficatului. Are efecte diuretice, ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor din organism și afectează ușor centrul foamei din creier. O puteți bea neîndulcită sau aromată cu miere și puțină lămâie.
Ceaiul alb te va răci
Ceaiul alb te va reîmprospăta și vara. Și poate prima înghițitură te va dezamăgi, de obicei are gust de apă fiartă. Nu te descuraja. Dacă puteți, preferați forma în vrac decât ceaiul din pungi de infuzie. Este mai eficient. Spre deosebire de ceaiul negru și cel verde, versiunea albă se consumă cu îndrăzneală toată ziua. Teín are un minim.
În plus, conține mulți antioxidanți și polifenoli, care protejează celulele de efectele dăunătoare și asigură o imunitate mai puternică. Ameliorează nervozitatea, iritabilitatea și te ajută să slăbești. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de două lingurițe de ceai alb și de trei decilitri de apă clocotită. Lăsați-l să se răcească la 85 până la 90 de grade și infuzați ceaiul timp de maximum cinci minute. Veți fi recompensat cu un aspect mai tânăr.
Articolul a fost publicat în revista Fit život