Să te speli pe față înainte de culcare Când soția ta se culcă, arată ca altcineva? Nu poți face nimic în acest sens, dar spălarea feței înainte de culcare este importantă, deoarece îndepărtezi murdăria sau machiajul din ea și o pregătești pentru o nouă zi. Deși majoritatea bărbaților nu se machiază (acest lucru nu include Conchita Wurst), îl atingi toată ziua fără [...]

tehnicile

Spălându-vă fața înainte de culcare

Când soția ta se culcă, arată ca altcineva? Nu poți face nimic în acest sens, dar spălarea feței înainte de culcare este importantă, deoarece îndepărtezi murdăria sau machiajul din ea și o pregătești pentru o nouă zi. Deși majoritatea bărbaților nu se machiază (nu include Conchita Wurst), îl atingi toată ziua fără să-ți dai seama.

Atingerea transportă bacteriile, care pot provoca înfundarea porilor sau ungerea pielii. Dacă nu vrei să folosești apă de curățare cu parfum floral, care este arsenalul cosmetic al iubitei tale, folosește ape neparfumate.

Cântărește-te în fiecare zi

Înjurăturile ei zilnice pe o scară de greutate și întrebările jenante ale sfatului „Crezi că sunt grasă?” Au un sens. Datorită cântăririi de rutină, vă puteți menține cel mai bine greutatea sub control.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota, oamenii care cântăreau în fiecare zi au pierdut de două ori mai mult decât cei care cântăreau mai rar, relatează menshealth.com. Bărbații tind să câștige în greutate în principal pe abdomen, dar nu își dau seama în acest fel, deoarece de multe ori poartă tricouri și pantaloni largi, spre deosebire de femei.

Folosiți gel antibacterian

Undeva în interiorul găurii negre sau în așa-numitul Cu siguranță veți găsi un gel antibacterian într-o geantă de mână pentru femei. Bacteriile pândesc peste tot și datorită igienei corespunzătoare a mâinilor, puteți preveni răspândirea infecției.

Utilizarea unui gel antibacterian este o modalitate simplă și eficientă de a vă menține mâinile curate și mai sănătoase. Gelul trebuie să conțină cel puțin 60% alcool și trebuie frecat pe ambele părți ale mâinilor.

Mănâncă mai multe fibre

Anunțurile cu iaurt în care o femeie zâmbește de parcă ar mânca un burger de slănină nu sunt complete. Pe lângă digestia adecvată, fibrele sunt bune pentru pierderea în greutate și scad colesterolul.

Bărbații cu niveluri mai scăzute de colesterol au, de asemenea, un risc mai scăzut de disfuncție erectilă, ceea ce vă va mulțumi cu siguranță pe cel drag. Nutriționiștii recomandă o doză zilnică de fibre de cel puțin 25 de grame în alimente precum nuci, fasole, fructe, legume.

Programați întâlniri cu prietenii

Nu ne referim la o întâlnire într-un pub, pentru a aranja acolo și a veni acasă după patru. De exemplu, o astfel de wellness cu saune și piscină este garantată pentru a vă aduce beneficii sănătății.

Bărbații tind să păstreze lucrurile pentru ei înșiși, dar femeile au învățat întotdeauna să-și exprime sentimentele. Cercetătorii australieni au descoperit că cei care vorbesc cu prietenii lor trăiesc cu până la șapte ani mai mult.

Baie în cadă

Există o cadă pentru femei și un duș pentru bărbați. Gresit! Scăldatul în apă caldă, deschide porii și curăță impuritățile de pe suprafața pielii. Pielea ta este incredibil de proaspătă, moale și curată după baie.

Dacă adăugați săruri naturale parfumate la baie, puteți ameliora simptomele îmbătrânirii pielii, probabil că nimănui nu îi place vederea unui fund ridat. După baie, nu uitați să folosiți o cremă de corp care să vă hidrateze pielea. Dacă încă nu sunteți sigur, chemați jumătatea în baie și cu siguranță nu vă veți plictisi.

Exercițiu de grup

Nu, nu ne referim la Zumba sau Aerobic. Dacă te duci să faci mișcare cu cineva, cu siguranță te va motiva mai mult. Să nu vă faceți griji singuri în sala de sport cu greutăți mari nu este prea distractiv.

Dacă nu aveți un partener de exerciții adecvat, încercați exerciții de grup. În Slovacia, puteți practica în aer curat, așa-numitul Bootcamp. Sub supravegherea antrenorilor, arzi grăsimi, îți modelezi corpul și îți întărești mușchii.