Minunat, dacă faceți terci din cereale integrale, cum ar fi orezul fiert integral sau, de exemplu, grâu ... pur și simplu clătiți bine cerealele și turnați apă cu aproximativ 1,5 mai multă apă decât terci și fierbeți până se înmoaie, puteți adăuga scorțișoară (dacă este deja face parte din dieta ta), lapte vegetal și după gătit, de asemenea, o picătură de ulei de calitate (cânepă, dovleac sau rapiță DM Alnatura Bio sau ocazional ghee dacă este deja introdus).
Dacă sunteți mai în spatele fulgilor, cumpărați de exemplu grâu DM Bio (Hirse flocken - depozitați într-un pahar închis sau folosiți data) - acestea sunt potrivite pentru toate vârstele (orezul arată alb, nu cerealele integrale cel puțin un an). Se toarnă apă noaptea și se pune la frigider, se clătește bine dimineața și se fierbe 3-4 minute până se înmoaie.
Dacă aveți deja iaurt alb în dietă, adăugați o linguriță la amestec pentru noapte, spălați-vă din nou dimineața și gătiți.
Dacă copiii dvs. mănâncă deja nuci, înmuiați din nou migdalele și spălați-le dimineața și macinați-le într-un terci.
Este recomandabil să înmuiați cerealele și fulgii noaptea (cu excepția grâului, este suficient să-l fierbeți dimineața cu apă clocotită). Înmuierea curăță cerealele și nucile de substanțe dăunătoare și face corpul mai ușor de digerat:)
- Alte sfaturi despre cum să promovăm obiceiuri alimentare sănătoase la copii Copiii noștri
- Mănâncă-ți copii roșii Citește beneficiile lor importante pentru sănătate Știri Bratislava
- Cartea Copii sănătoși - Copii sănătoși
- Când o mamă știe că bebelușul ei este o patiserie sănătoasă. Totul despre drojdie pentru cei mici
- Mere - fructe sănătoase și versatile disponibile pe tot parcursul anului Hello Tesco