grame curmale

Date - fruct neobișnuit de dulce și sensibil Palmier pitic african. Sunt cunoscuți mult timp nu numai pentru proprietățile lor gustative, ci și pentru valoarea nutritivă mai mare. În acest articol, vom încerca să spunem cât mai detaliat cu putință modul în care datele sunt atât de utile și cum pot fi folosite în dietă.

Valoarea calorică a curmalelor

În multe țări arabe, curmalele nu sunt la fel de „pâine din deșert” și nu fără motiv, deoarece aceste fructe sunt mai mult de 65% singurii carbohidrați, ceea ce este esențial pentru corpul nostru pentru un metabolism adecvat și complet. 100 de grame de curmale osoase au o putere calorică totală mai mare de 225 kcal. Și asta înseamnă că doar 250 de grame de curmale uscate, o valoare calorică totală mai mare de 500 de calorii pe zi, vă vor permite să obțineți nutrienți din corpul întreg și vitamine, aminoacizi și zaharoză. Pentru sportivi și oameni a căror profesie este strâns legată de un efort fizic extraordinar, aceste fructe sunt, în general, de dorit să devină o parte integrantă a dietei lor zilnice. Dacă nu aveți probleme speciale cu supraponderalitatea, curmalele și toate caloriile lor nu numai că nu vor dăuna unei persoane, ci vor restabili calitativ toate funcțiile corpului dumneavoastră.

Utilizarea termenilor pentru sănătatea generală

Datele sub orice formă, proaspete sau uscate, sunt utile persoanelor imunodeprimate nu numai datorită conținutului lor caloric. Ei fac față cu succes restaurării apărării corpului, care rezistă infecțiilor și răcelii. Aceste fructe sunt recomandate în special pentru întărire:

  • rinichi;
  • copt;
  • Sistemul cardiovascular;
  • tract intestinal.

Utilizarea curmalelor este prescrisă în stresul psihiatric și mental. De asemenea, cercetătorii au descoperit recent că substanțele conținute în date contribuie eficient la combaterea cancerului, ajută la oprirea dezvoltării practic a tuturor tumorilor benigne și maligne și permit organismului să se refacă rapid după fiecare operație. Termenii sunt considerați a fi cele mai eficiente medicamente naturale de vindecare pentru a combate practic toate bolile cunoscute astăzi.

Date în dietă pentru scăderea în greutate

Datorită nivelului ridicat de valoare calorică a datelor, utilizarea lor zilnică nu este recomandată în special persoanelor care sunt predispuse la creșterea rapidă în greutate. Dar totuși, dacă trebuie să slăbești câteva kilograme în plus, acestea sunt ideale ca produse dietetice.

Faptul este că curmalele - nu sunt doar calorii, ci și o cantitate imensă de potasiu și magneziu care contribuie la eliberarea rapidă și eficientă a excesului de lichid din organism, eliminând astfel edemul și normalizând greutatea totală.

Există o nuanță absolut necesară, luând în considerare datele pe care le veți folosi în dieta dvs. pentru scăderea în greutate - fructul trebuie neapărat să fie proaspăt, nelegat. Folosiți curmale în dietă pentru pierderea în greutate, nu uitați de conținutul lor caloric - cu mâncarea dimineața nu puteți mânca mai mult

50 de grame de curmale și beți-le ceai neîndulcit și nu tare. Această doză este suficientă pentru a obține suficientă energie pentru întreaga zi. Seara, luați masa pe o salată ușoară de legume sau fructe fără dressing, fără ulei și fără maioneză.

O altă rețetă destul de eficientă pentru întâlnirile cu curmale, există o infuzie de curmale cu lămâie. Se prepară ușor - 1 litru de apă rece plus pulpă 2-3 lămâi medii și pulpă 2-3 curmale uscate. Se amestecă totul și se pune în apă rece timp de trei sau patru ore. Se recomandă să beți o ceașcă pe zi, dimineața înainte de mese. Deoarece datele ajută la îmbunătățirea digestiei și curățării corpului, o astfel de infuzie economisește calitativ economii inutile.