Peștele este o sursă excelentă de acizi grași omega 3, vitamina B12 și iod. Așa că vă aduc inspirație pentru cei simpli tilapia coaptă cu ciuperci și quinoa, deoarece nu există niciodată destule rețete gustoase și sănătoase cu pește.
Tilapia are o multime sărac în grăsimi și calorii. Este foarte bogat în proteine, vitamina B12, seleniu, fosfor și nu conține carbohidrați. Dacă vă place peștele, trebuie să încercați tilapia coaptă cu ciuperci. Aveți pregătită toată această masă valoroasă din punct de vedere nutrițional într-o jumătate de oră și vă va umple pentru ore lungi.
Quinoa merge perfect cu acest fel de mâncare ca garnitură. Nu conține gluten și conține o gamă întreagă de substanțe sănătoase. Oricine gătește cu mine de ceva timp știe că este potrivit pentru mâncăruri dulci și sărate, deserturi, terci și salate. Toate rețetele potrivite cu quinoa pot fi găsite în categoria quinoa.
Bucură-te de asta alimente sănătoase, destul de dietetice pentru prânz sau cină. Este potrivit și pentru celiaci. Și nu uitați să includeți mai mulți pești în meniul dvs.:)