moment

Pierderea în greutate în timpul toamnei? Trebuie să fie o glumă? La urma urmei, în această perioadă nimeni nu vrea să facă nimic cu caracterul lor.

Vara nu este vizibilă, iarna în spatele ușii, vremea aproape întunecată, uscată și deprimantă, iar sub hainele calde există un memento neplăcut de grătare de vară, înghețată și limonade dulci.

Și acesta este avantajul ...

Perioada diferitelor capcane s-a încheiat și odată cu vara, ceea ce cu siguranță nu a ajutat la efortul de a slăbi. Nu vei mai fi atras de piscinele de fast-food, înghețată, patiserii cu terase sau grătare cu familia.

Toamna este o perioadă „mai calmă” pe care o poți dedica dietei și activității fizice, deoarece căldura a dispărut și toamna temperatura este încă plăcută pentru multe activități „în aer liber” și „în interior”.

În timpul toamnei, corpurile noastre ard un pic mai multă energie pentru a ne „încălzi” corpurile, iar când îi oferi ceea ce are nevoie și în combinațiile potrivite, ți se garantează o cale mai ușoară către greutatea visului tău.

Avertizare! Câștigă în timpul toamnei și iernii este o chestiune de natură, corpurile noastre fac în mod natural depozite de grăsime pentru a supraviețui iernii „fără a îngheța”, dar ... Suntem creaturi inteligente și putem influența sistemele înnăscute în favoarea noastră. Așadar, scuze de genul - mă îngraș mereu în timpul iernii, o săresc și, în sfârșit, încep să mă dedic cinstit dietei.

Deci, cum să slăbești în timpul toamnei?

Învață să spui NU

Odată ce te-ai așezat în butoi pe care vrei să-ți reglezi greutatea, orice altceva trebuie să condiționezi. Familia sau prietenii cu siguranță nu vor gândi rău atunci când îți vor oferi bunătăți care nu aparțin unei diete sănătoase. În astfel de cazuri, însă, învață spune nu, nu este nimic în neregulă cu asta. Gândește-te la sănătatea ta, la obiectivul tău și explică-le pe scurt de ce nu poți să-ți iei sundae de înghețată sau chifla de la bunica ta (deși este grozav). Vor înțelege.

Nu te cântări în fiecare zi

Mulți dintre voi doriți să vedeți rezultatele literalmente în fiecare moment - da, este de înțeles, dar cântărindu-vă în fiecare zi, nu veți accelera pierderea în greutate. Dimpotrivă, micile fluctuații, care sunt complet normale, te pot demotiva semnificativ. În mod ideal unul cântărire (în același timp) pe săptămână va fi cu siguranță suficient.

Scrie mâncare/meniuri

Vechea cunoștință se aplică: „Ce se controlează este îmbunătățit”. Când notezi tot ce consumi în timpul zilei, te vei controla. Clienții care își notează dieta pot verifica și optimiza erorile ... în acest caz obțin rezultate mult mai bune.

Aveți grijă să nu omiteți mesele

Nu trebuie să omiteți mesele cu condiția că „nu pot mânca în seara asta”. Fiecare masă a zilei are un sens. Baza este să aveți 5 mese mai mici și echilibrate pe zi. Mic dejun, zeciuială, prânz, prânz și cină. Veți observa regularitatea în alimentație și astfel veți furniza organismului nutrienții necesari, care sunt importanți în controlul greutății.

Profitați de produsele care funcționează

Nu vă fie teamă să folosiți ajutoare pentru a vă ajuta să slăbiți. Un astfel de ajutor este, de exemplu, popularul cocktail nutritiv Formula 1, care este adaptat pentru pierderea naturală și eficientă în greutate. Puteți începe întregul program de slăbire Start, care constă din 2 pași simpli, sau pur și simplu înlocuiți unele dintre mesele dvs. obișnuite (micul dejun ideal) cu o masă complexă din punct de vedere nutrițional Formula 1 - Masă echilibrată.

Nu sunt sigur? Scrie-mi cu ce ai nevoie de ajutor și vom găsi o soluție pentru tine.

Îmi țin degetele încrucișate pentru a-ți atinge obiectivele și nu uit să fiu disponibil pentru tine în orice moment.

Cu stimă, Patrik Kopáč
- Membru independent și distribuitor Herbalife