Dacă dietele și diversele forme de alimentație controlată fac parte din viața ta, probabil că este ceva în neregulă cu relația ta cu corpul și mâncarea. Indiferent de curbele și dimensiunile corpului tău, ele merită îngrijire și atenție. Merită o dietă hrănitoare și exerciții fizice regulate. De asemenea, toate nevoile tale merită să fie satisfăcute în mod corespunzător și adecvat.

expertă

Și aici, vechiul adevăr susține: „Vei continua încet”. Schimbările de stil de viață mici, treptate, pe termen lung sunt mai benefice. Schimbările radicale sunt un șoc pentru corp și mai mult în detrimentul decât beneficiul. Nici nu ai învățat să mergi, să vorbești, să citești, să scrii imediat, ți-a luat ceva timp. Unele mai scurte, altele mai lungi. Același lucru este valabil și pentru schimbările stilului de viață. Dacă vor deveni o parte permanentă și naturală a vieții tale, vor necesita timp, răbdare, perseverență, atenție. Dă-ți seama că nimeni, în afară de tine, nu știe ce să faci și ce să mănânci pentru a-ți satisface în mod corespunzător toate nevoile fizice și emoționale.

Este util să căutați ajutorul și sprijinul diferiților consultanți, nutriționiști, medici, dar nu trebuie să uitați că aceștia sunt specialiști doar în domeniul lor, iar sfaturile și recomandările lor pot să nu fie întotdeauna ceea ce vi se potrivește și să fie în concordanță cu nevoile dumneavoastră.

Dă-ți seama că doar tu ești expert în propriul tău corp, îl știi cel mai bine, el este tovarășul tău în fiecare minut al vieții. Prin urmare, ar trebui să țineți cont de aceste fapte atunci când decideți asupra schimbărilor stilului dvs. de viață. Sunteți cea mai competentă persoană care are dreptul și responsabilitatea pentru propriile decizii și acțiuni.