Și vei fi surprins că nu te va costa nimic. Doar așa de răbdare.
Distribuiți articolul
Aparțineți și părinților care trebuie să-și forțeze copilul la fiecare mușcătură? Copiii au adesea o pasiune exagerată pentru dulciuri și fast-food. Și acest lucru poate însemna că vor începe să respingă o dietă gătită în casă, echilibrată din punct de vedere al valorii.
Faceți din copil un grădinar
Copiii pot forma cu ușurință o relație cu lucrurile în care au fost implicați. Acest lucru se aplică și alimentelor.
„Dacă copiii resping în mod fundamental tot ce este verde, propria lor grădină de legume sau ierburi este o modalitate ideală pentru ei de a le place castraveții, busuiocul, arpagicul sau pătrunjelul”, spune medicul Katarína Babinská de la Asociația pentru sănătate și nutriție.
Majoritatea ierburilor, precum și a legumelor nesolicitate, pot fi cultivate și într-un bloc - pe un balcon sau pe o placă de parapet.
Lasă bucătăria să „explodeze”
Implicați-vă copiii în pregătirea mâncării chiar și cu prețul că gătitul și curățarea ulterioară vor dura puțin mai mult.
Lăsați copiii să facă sarcini simple și distractive: Întindeți aluatul cu un ou bătut, amestecați o untură de unt sau margarină cu ierburi crescute, apoi presărați salata cu susan sau nuci de pin.
Ochii trebuie să mănânce și ei
Observați cum sunt atrași copiii de lanțurile de fast-food. Mâncarea este servită în porții mici și ambalate în cutii colorate atractive.
Copiii nu trebuie să mănânce la televizor
Obiceiurile alimentare se formează de la o vârstă fragedă. Nu lăsați copiii să facă aceleași greșeli care îi fac pe adulți să încerce să slăbească degeaba mai târziu.
Plătiți la casa de marcat potrivită
Dacă mergi la cumpărături cu un copil, este greu să pleci fără dulciuri în coș.
Bunurile atractive pentru copii sunt afișate în mod intenționat mai ales lângă casa de marcat, astfel încât copiii să aibă timp să convingă un părinte necruțător pe lângă faptul că așteaptă la coadă.
„Mai ales în magazinele mai mari însă există și case de marcat unde nu există dulciuri. Dacă faceți cumpărături cu un copil, folosiți-le ", recomandă Babinská.
- Sfaturi și trucuri despre cum să aplici corect machiajul pentru o minge de la un make-up artist profesionist
- Sfaturi și trucuri Cum să grătiți corect
- Sfaturi pentru a sta corect la un computer
- Sfaturi despre cum să începeți metabolismul rapid și corect nu numai pentru pierderea în greutate, ci în fiecare dimineață
- Sfaturi pentru jocuri care îi învață pe copii să mănânce sănătos