Vitaminele B sunt importante pentru corpul uman, în principal pentru că ajută nu numai la îmbunătățirea metabolismului, ci și la funcționarea sistemului nervos din corpul nostru. Vitaminele din grupa B pot ajuta corpul nostru să facă față stresului și tulburărilor în timpul unei zile normale de lucru. Cu toate acestea, atunci când este necesar să se suplimenteze B-čko și când, dimpotrivă, este necesar să fiți atenți atunci când îl utilizați?
Antibiotice și vitamine B.
Majoritatea dintre noi știm că administrarea de antibiotice dăunează florei intestinale, de care ne ocupăm de obicei prin completarea cu probiotice. Știați însă că antibioticele distrug și microorganismele intestinale care produc unele dintre vitaminele B din corpul nostru? De aceea, se recomandă asigurarea unui aport suficient de vitamine din acest grup în timpul tratamentului cu antibiotice.
Cu toate acestea, aveți grijă dacă luați un antibiotic cu substanța activă cloramfenicol. Acest antibiotic blochează funcția foarte importantă a vitaminelor B12, B9 și fierului în hematopoieza adecvată.
Vitamine B și medicamente
Vitaminele din acest grup nu au de obicei efecte secundare și, cu excepția dozelor extrem de mari, nu pot fi supradozate. Cu toate acestea, dacă urmează să efectuați teste de laborator, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre aportul crescut de vitamine B, deoarece acestea pot distorsiona rezultatele unor teste.
Unele dintre vitaminele din acest grup, de exemplu B1, B2, B5, B7, nu au niciun efect cunoscut asupra altor medicamente. Am selectat acele interacțiuni etichetate ca „moderate”. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să luați medicamente sau vitamine prescrise, dar trebuie să spuneți cu siguranță medicului dumneavoastră, care va decide ce să facă în continuare.
Epilepsie și vitaminele B6 și B9
Vitaminele B6 și B9 afectează absorbția fenitoinei și a antiepilepticelor fenobarbital, reducând eficacitatea acestora.
Vitamina B6 și medicamente pentru boala Parkinson
Pacienții care iau vitamina B6, precum și medicamentele pentru boala Parkinson care conțin levodopa trebuie, de asemenea, să fie atenți. Mai ales dacă medicul dumneavoastră nu a prescris, de asemenea, un medicament care conține medicamentul carbidopa, care împiedică această interacțiune.
Vitamina B3 și diabetici sau pacienți cu colesterol ridicat
Diabetul ar trebui, de asemenea, să fie atent la utilizarea pe termen lung a vitaminei B3. Această vitamină crește cantitatea de zahăr din sânge și astfel reduce efectul medicamentelor utilizate asupra diabetului. Dacă luați în mod regulat vitamina B3, asigurați-vă că spuneți diabetologului dumneavoastră.
Pacienții care iau medicamente pentru colesterol nu trebuie să ia vitamina B3 mai mult de 4 ore după administrarea medicamentului prescris.
Vitamina B9 și artrita reumatoidă sau psoriazis
Dacă luați vitamina B9, cunoscută și sub denumirea de acid folic, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă vi s-a prescris un medicament care conține metotrexat. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie acest medicament pentru artrita reumatoidă sau psoriazisul sever. Vitamina B9 reduce eficacitatea tratamentului cu acest medicament.
Cine ar trebui să ia doze mai mari de vitamine B:
- Pacienții care iau antibiotice
- Femeile însărcinate și femeile care încearcă să conceapă
- Viață activă și sportivi
- Oamenii care lucrează sub stres
Nu fugi fără B
La fel, toți cei care își mențin starea prin alergare ar trebui să se asigure că primesc suficiente vitamine B din dieta lor. De exemplu, vitaminele B6 și B12 susțin aportul de oxigen către celule, dar și metabolismul.
Viitoarele mame, ai grijă!
Vitaminele B adecvate sunt deosebit de importante în timpul sarcinii. Nu numai pentru mama însăși, ci mai ales pentru copil. În special, vitaminele B1, B2, B3, B9 și B12 sunt necesare pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului unui copil. La rândul său, vitamina B6 poate ajuta femeile însărcinate care suferă de greață în timpul sarcinii. Vitamina B1 sprijină, de asemenea, digestia și crește pofta de mâncare, care este cel mai bun mod de a asigura substanțele necesare unei dezvoltări fetale adecvate cu o dietă potrivită.
Cum se manifestă deficitul de vitamina B?
- Tulburari de somn
- Migrenă
- Oboseală
- Furnicături la nivelul membrelor
Cum se asigură vitaminele B
Dar suficientă vitamină B este importantă pentru fiecare dintre noi, nu doar pentru fanii alergării sau pentru viitoarele mame. Datorită efectului său asupra sistemului nervos, este un instrument eficient pentru a face față stresului, dar și pentru îmbunătățirea concentrării.
În viața de zi cu zi, putem asigura suficiente vitamine B din dieta noastră. Și nu numai fanii cărnii, ci și vegetarieni. De asemenea, puteți găsi vitamine B în fructe, nuci, cereale sau orez.
Desigur, dacă trebuie să le suplimentați nivelul, de exemplu atunci când luați antibiotice, există și posibilitatea de a le completa sub formă de suplimente nutritive disponibile la farmacie.