arzi

1. STIMULAREA GRĂSII CORPORALE ELIBERATE DIN LOCAȚIE:

Acest lucru ar trebui gestionat de activitatea aerobă, nu? Dar acest lucru nu poate fi cazul în toate circumstanțele. Anumite activități, precum HIIT - antrenament la intervale de intensitate mare - și o serie de repetări mari, susțin procesele de ardere a grăsimilor și stimulează organismul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie, mai degrabă decât țesutul muscular sau alimentele sau alimentele consumate recent. calorii din acesta. Când luați suplimente care conțin diverse substanțe active care vă indică corpul și ulterior celulele adipoase să elibereze molecule de grăsime, care este apoi utilizat ca sursă de energie. Fără aceste suplimente, organismul este, de asemenea, capabil să ardă grăsimi, dar ar putea fi în detrimentul țesutului muscular. Pentru cele mai bune rezultate, luați aceste suplimente cu 30-60 de minute înainte de micul dejun și o altă doză cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament. Cu toate acestea, trebuie să aveți întotdeauna grijă cu aportul de băuturi cu cofeină și momentul corect al suplimentării. Vă recomand să mă sfătuiți despre aceste suplimente înainte de a începe să le luați.

Accesoriile care accelerează descompunerea țesutului adipos pot fi găsite aici: https://www.elite-labs.net/Incinerators-Fat-c113_484_2.htm

2. SUPPRIMAREA VÂNZĂRII CA PREVENIRE A DEPOZITĂRII GRĂSIMILOR:

O dietă bazată pe foamete pur și simplu NU FUNCȚIONEAZĂ! și vă rog să vă amintiți-l odată pentru totdeauna. Aceasta duce la o încetinire a metabolismului și astfel activează organismul pentru a proteja și, eventual, a acumula rezerve de grăsime. Cu toate acestea, cu condiția să știți cum să vă reglați dieta, reducerea aportului de calorii poate favoriza cu adevărat arderea grăsimilor. Simțirea foamei este adesea un semn că încercați să ardeți grăsimile prea repede. Dacă luați suplimente de fibre sau glucomanan, acestea vă vor ajuta să obțineți suficientă sațietate și să preveniți creșterea prea mare a nivelului de insulină atunci când nu doriți. Fibrele și glucomananul încetinesc transportul substanțelor nutritive către sistem și vă permit să ardeți grăsimi fără a vă simți mizerabil. Glucomananul este o fibră solubilă în apă care crește în volum atunci când este în contact cu apa. Luați 1-2 grame cu aproximativ o oră înainte de masă (dar nu înainte și după un antrenament când trebuie să vă creșteți nivelul de insulină mai devreme).

Produsele și suplimentele nutritive care vă vor ajuta să ardeți mai mult țesut adipos pot fi găsite aici (Parola este 673055 și este destinată numai dvs., vă rugăm să nu o trimiteți nimănui;)): https://www.elite-labs.net/ Spalovace-Tuku-c113_484_2 .htm

3. STIMULAREA METABOLISMULUI:

Antrenamentul de forță nu numai că arde calorii în timpul exercițiilor fizice, ci promovează și descompunerea energiei după activitatea fizică. Chiar și consumul de alimente în sine are efecte termogene, procesele digestive declanșează o serie de reacții fiziologice pentru care consumăm energie. Dacă consumați aproximativ 3000 kcal pe zi în trei porții, atunci le veți putea arde mai puțin eficient decât împărțind aceeași valoare calorică în 6 porții, de exemplu - vom vorbi mai târziu). Acesta este și unul dintre principalele motive pentru care culturistii mănâncă mai multe porții mai mici. Consumul de proteine ​​accelerează metabolismul. Cercetările arată că un cocktail proteic din zer consumat după antrenament va crește arderea caloriilor cu aproximativ 15%. BCAA și leucina stimulează, de asemenea, proteosinteza și promovează creșterea musculară și pierderea țesutului adipos. Imediat după antrenament, vă recomandăm fie unele = masă proteică adecvată, fie un cocktail care conține proteine ​​din zer și leucină. Asigurați-vă că mâncarea sau băutura conține cel puțin 20 de grame de proteine ​​și 2-3 grame de leucină (sau 5 grame de BCAA).

Produsele și suplimentele nutritive care vă vor ajuta să umpleți rapid proteinele după antrenament (dacă se întâmplă să aveți o masă consistentă) puteți găsi aici: https://www.elite-labs.net/Protein-for-your-muscles-c104_0_1. htm

3. Stimularea sistemului nervos central:

Când aveți suficientă energie, există și o șansă mai mare să ardeți mai multe calorii. Stimulanții, cum ar fi cofeina, promovează descompunerea grăsimilor prin mai multe mecanisme. Potrivit experților, dacă aveți cafea înainte de antrenament, vă veți accelera metabolismul și veți obține un efect mai bun de ardere a grăsimilor. În același timp, cofeina crește puterea și rezistența pentru a vă permite să ardeți calorii după antrenament. Pentru cele mai bune rezultate, luați 100-400 miligrame de cofeină sau un alt produs cu cofeină cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament - în funcție de toleranță. Alternativ, puteți încerca un supliment pre-antrenament care vă va entuziasma perfect.

Cofeina și produsele care conțin cofeină pot fi găsite aici (Parola este 673055 și este destinată numai dvs., vă rugăm să nu o trimiteți nimănui;)): https://www.elite-labs.net/Pred-Treningove-Stimulanty-c113_483_2 .htm

Și ce sunt mai multe informații din lumea arderii grăsimilor?

4. ACIDUL URSOLIC susține arderea grăsimilor:

Da, nu numai că promovează arderea grăsimilor, dar și vă protejează mușchii. Este un polifenol eficient (substanță chimică vegetală), care se găsește în coaja merelor și este folosit în organism pentru a arde grăsimile. Unul dintre beneficiile sale este faptul că protejează și țesutul muscular în timpul unei diete menite să descompună grăsimile. Deși acesta este un supliment relativ nou, cercetările par a fi foarte promițătoare. Sursele naturale de acid ursolic sunt, de exemplu, strugurii, merisoarele, cimbru, oregano și coaja de mere.

Deși nu ofer mere pe site-ul meu:), am un sfat foarte bun pentru suplimente care vă vor ajuta să protejați masa musculară, să îmbunătățiți regenerarea și rezistența, le puteți găsi aici: https: //www.elite-labs. net/Amina-a-BCAA -for-your-muscles-c106_0_1.htm

5. Bucurați-vă de ORICE BERE - fără alcool, desigur: D

Nu, nu glumesc! Ierburile fierbinți folosite la fabricarea berii pot favoriza arderea grăsimilor. Hameiul se găsește în principal în bere, apoi în alte băuturi și, de asemenea, în tincturi de plante. Cercetări recente arată că această plantă are și efecte de ardere a grăsimilor. Desigur, asta nu înseamnă că puteți merge la cârciumă să turnați 10 beri și să așteptați să slăbiți:). Cu toate acestea, o cantitate mică de bere poate ajuta cu adevărat la menținerea grăsimii sub control, la fel și răspunsul la insulină. Un studiu recent a analizat efectele hameiului. Deși studiul a fost efectuat pe șoareci, care au fost împărțiți în două grupuri. Cei care au primit hamei au avut o scădere a nivelului de grăsime corporală în comparație cu grupul care nu a consumat hamei. Șoarecii „hamei” au tolerat mai bine glucoza, ceea ce înseamnă că hameiul poate reduce secreția de insulină ca răspuns la consumul de carbohidrați. Doza standard de supliment de hamei este de aproximativ 400 miligrame pe zi, dar poate varia de la produs la produs. În ceea ce privește berea, hameiul se măsoară în bere în unități de amărăciune (ibus), nu în miligrame. În general, cu cât este mai multă bere fierbinte, cu atât conține mai multe unități de hamei ibus.

Nu am bere la ofertă, așa că nu vă pot oferi un link unde o puteți găsi pe site-ul meu:)

Dacă ați citit până aici, vă mulțumesc că ați citit articolul meu.