totul

Dacă nu puteți slăbi, reevaluați-vă obiceiurile normale! În multe cazuri, stilul nostru de viață este cel de vină pentru faptul că, oricât de mult nu ne dorim, nu suntem în stare să slăbim. Iată câteva sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes!

Există cei pentru care pierderea în greutate este ușoară, pentru alții mai dificilă, dar dacă greutatea nu se mișcă, cu siguranță facem ceva greșit. Eșecul de a pierde în greutate poate avea, de asemenea, multe motive de sănătate, dar în multe cazuri obiceiurile noastre comune sunt de vină.

Prea mult somn

Cu siguranță mulți dintre noi știu că somnul mic poate duce la creșterea în greutate, dar mult mai puțin dintre noi am auzit că prea mult somn are un efect similar. Un studiu publicat în revista științifică PLOS One afirmă că cercetătorii au descoperit că prea mult somn poate contribui la un indice de masă corporală ridicat. Un organism sănătos, adult, are nevoie de 7-8 ore de somn pe zi, dar dacă dormim 10 ore pe zi, s-ar putea să observăm acest lucru în mărimea gata de purtat, chiar dacă ne ocupăm de dieta noastră. Pentru pierderea în greutate cu succes, ar trebui, prin urmare, să ne gândim la câte ore petrecem pe zi pe tărâmul viselor.!

Mâncare atentă

Să recunoaștem, nu am luat micul dejun sau prânzul în ultima vreme, dar nu am fost în pace în ultima vreme, deci este posibil să nu slăbim. Dacă ne grăbim dimineața, dacă întârzim ziua, iar seara nu ne pasă ce mâncăm, doar pentru a mânca în cele din urmă ceva, atunci aceste neobișnuite obiceiuri alimentare accelerate ne vor aminti de deciziile noastre proaste cu tampoane de grăsime pe coapse, fese și mărimea gata pregătită a hainelor noastre. Să evităm mâncarea excesivă seara, umplându-ne frigiderul doar cu fructe și legume sănătoase, carne slabă și iaurturi naturale, pe care le putem lua cu noi la prânz. Să începem dimineața cu fulgerul cocktail cu orz verde A hai să ne dezintoxicăm în mod regulat pentru a scăpa de substanțele toxice stabilite care previn pierderea în greutate!

Obiceiurile noastre de a bea cafea

Cafeaua singură nu determină creșterea în greutate, dar puțini dintre noi o bem fără lapte și fără zahăr. Laptele provoacă balonare, zahărul singur nu beneficiază în timpul dietei. Dacă scopul nostru stomac plat, dar într-o cafenea ne cerem încă îndulcitor de cafea - care este practic apă cu zahăr sau o aromă cu ingrediente artificiale - apoi am adulmecat din cauza unei diete eșuate. Să ne începem ziua cu apă călduță de lămâie, care întărește sistemul imunitar și promovează metabolismul. Mai târziu, când simțim că avem nevoie disperată de cafea, bem una neagră, dar nicidecum pe stomacul gol, pentru că îi putem simți imediat efectul iritant, acru! Dacă bem multă cafea, ar trebui să folosim din când în când efectele benefice alcalinizare!