Deși apa nu este un nutrient, deoarece nu alimentează organismul cu vitamine și substanțe valoroase, aportul său suficient este crucial pentru buna funcționare a corpului.

Ca urmare a diferitelor procese metabolice, apar pierderi mari de apă, de exemplu: 1,2-2 kg (60%) de apă este excretată în urină, 0,6 kg (20%) prin evaporare prin piele, 0,5 kg (15%) ) prin respirație și scaun de 0, 15 kg (5%). Aceste pierderi trebuie, desigur, compensate, ținând seama de vârstă, sănătate, activitate fizică, temperatura ambiantă și sub nu numai la copii, ci și la adulți.

Ați putea fi surprins că ...

  • La sugari, lichidul reprezintă 75% din toate țesuturile.
  • Odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea de apă din corp scade. Pentru copiii de vârstă școlară, aceasta reprezintă „doar” 53% pentru fete și 64% pentru băieți.
  • Comparativ cu un adult, nevoia unui copil de apă pe unitate de greutate este de câteva ori mai mare. Prin urmare, vor arăta orice dezechilibru mai repede.

recomandări

Aport insuficient de apă

Copilul este expus riscului de deshidratare, în special cu diaree severă, vărsături persistente, supraîncălzire, boli, febră și atunci când copilul refuză să bea din anumite motive. Cu o lipsă mai mare de lichide, organismul răspunde prin economisirea consumurilor existente și redistribuirea acestora pentru a asigura procesele necesare de viață. Cu toate acestea, acest lucru creează și aprofundează alte simptome clinice.

Primul semn al deshidratării este senzația de sete. Nu se prezintă suficient de intens la copiii mici, așa că vă poate scăpa atenția pentru o vreme. Să ne uităm la câteva simptome însoțitoare pe care ar trebui să le acordați atenție.

Simptome de deshidratare ușoară până la moderată:

  • copilul este neliniștit și mai obosit decât de obicei,
  • copil mai puțin urină (mai puțin de 6 scutece umede pe zi la sugari),
  • copilul are o mucoasă mai uscată în gură,
  • bebeluș plângând mai puține lacrimi,
  • pierderea în greutate este de până la 10%.

Simptome de deshidratare severă:

  • copilul este neliniștit sau foarte somnoros,
  • copilul are ochii semnificativ scufundați,
  • copilul are mâinile și picioarele reci,
  • copilul are mucoase marcat uscate în gură,
  • copilul urinează doar o dată sau de două ori pe zi,
  • pierderea in greutate este de peste 10%.

Cu o deficiență de lichide mai severă, alimentarea cu sânge a pielii se înrăutățește și membrele sunt reci. Adecvarea regimului de băut poate fi determinată și de cantitatea și culoarea urinei. Dacă urina are o culoare închisă, este un semn de deshidratare.

Cât este suficient?

Vârstă Necesar de lichid (ml/kg greutate corporală)
Prima zi de viață 50 - 70
Ziua 2 70 - 90
Ziua 3 80 - 100
Ziua 4 100 - 120
Ziua 5 - 9 100 - 130
Ziua 10 - Luna 7 150 - 180
8 - 12 luni 100 - 140
Anul 2 80 - 120
Anii 3 - 5 80 - 100
Anul 6-10 60 - 80
Anul 11-14 50 - 70

Dacă copilul refuză fluidele

Și acest lucru se întâmplă adesea în practică. Copilul nu este foarte conștient de nevoia de a bea sau trece cu vederea semnalele propriului corp din cauza jocului sau a distragerii de către stimuli externi. Puteți încerca diferite trucuri: mai multe tipuri de căni, sticle de sport, sticle cu paie sau la început pentru a servi băuturi cu lingura. Unii copii beau inițial doar dintr-o sticlă și apoi trec la o cană pentru adulți. Simțiți-vă liber să oferiți o băutură copiilor mai mari și să beți o băutură în același timp. Acest lucru va oferi copilului un model și va crea o asociație „mama/tatăl meu bea, și eu voi bea”. Funcționează excelent atunci când îi oferi copilului tău o paie pentru a-i face băutura specială. Aveți la îndemână suficiente fructe și legume pentru a asigura o alimentare cel puțin parțială a fluidelor în organism.

Aceste băuturi da

  • La nou-născuți și sugari, nu este necesar să se includă ceaiul în dietă dacă bebelușul este altfel suficient alăptat.
  • La sugarii mai mari și copiii care iau deja un alt ingredient alimentar fără lactate, adăugați lichide treptat.
  • Baza regimului de băut ar trebui să fie apa de masă.
  • Siropul de fructe este potrivit și pentru copii, suficient de diluat cu apă (pentru ca băutura să nu fie prea dulce).
  • Sucurile de fructe 100% sunt potrivite pentru includerea în regimul de băut al copiilor. Cu toate acestea, este necesar ca acestea să fie diluate cu apă de masă într-un raport de cel puțin 1: 1. Conțin o cantitate mare de zahăr. Prin diluarea sucului, cantitatea de zahăr și acizi din fructe se diluează și organismul se poate ocupa mai ușor de ele.
  • Aportul zilnic de lichide include și lichide din supă, sos sau apă din fructe și legume.
  • Laptele, cacao sau suc au caracterul unui lichid, dar în același timp sunt alimente, deoarece, pe lângă apă, alimentează și organismul cu sub-nutrienți.

Aportul de lichide trebuie împărțit uniform în doze mai mici pe tot parcursul zilei. Experții nu recomandă să beți cantități mari de lichide într-o perioadă scurtă de timp. Cererile mai mari sunt plasate asupra organelor interne care trebuie să proceseze apa. Face stomacul plin și îngreunează munca.

Ține minte că…

Tratați ceaiurile (fructe și ierburi) și sucurile de fructe și legume ca orice alimente noi. Aceasta înseamnă introducerea lor în dieta bebelușului treptat, la distanță de câteva zile și monitorizarea reacțiilor alergice. Temperatura corectă a băuturii pe care o servim copilului este importantă. În general, acestea ar trebui să fie destul de calde (aproximativ 20-25 ° C). Băuturile reci sau calde nu sunt potrivite pentru corpul copilului, deoarece corpul poate face față unei diferențe semnificative de căldură.

Ce mai bine nu!

Aveți grijă dacă aveți probleme intestinale

Diareea duce cu ușurință la deshidratare și la pierderea concomitentă de minerale în scaun. Chiar și în cazul febrei, atunci când există transpirații excesive pentru a răci corpul, pierderea de apă și minerale poate fi enormă. În aceste situații, este necesar să se introducă așa-numitul rehidratare. Se poate folosi o soluție de rehidratare preparată din apă, zahăr și sare. Doza trebuie să fie atentă și cu o lingură.

Notificare de încheiere

Este necesar să folosiți apă pentru bebeluși pentru băut și gătit în termen de 6 luni, din cauza riscului de metamoglobinomanie. Apa clocotită este necesară până la aproximativ a șasea - a noua lună. Copilul devine mai mobil, mai curios și într-o zi intră în gură mai multe bacterii decât dacă ar fi amenințat cu apă. Apa de la robinet, care nu dăunează sănătății, este complet sigură pentru sugari după vârsta de 6 luni.