Ne ridicăm cu ei în fiecare zi. Când suntem reci, ei ne încălzesc plăcut sau invers, ne ajută să adormim. Fără ceai, aproape nimeni nu-și poate imagina ziua. Prin urmare, puțini oameni se întreabă dacă nu exagerează cu cantitatea sa.

trădător

Ceaiul este o băutură obișnuită care face parte din regimul de băut în multe gospodării. Nu vom permite ceai de plante, după care vom fi eliberați de dureri în gât, ceai de fructe, care ne va reîmprospăta sau ceai verde, care ne lovește și ne reîncarcă energia dimineața. Ceaiul verde este foarte popular pentru efectele sale. Efectele curative ale frunzelor de ceai verde erau deja cunoscute chinezilor acum 4.000 de ani. Le-au folosit pentru a trata afecțiuni de la dureri de cap la depresie. Acest ceai vă poate începe metabolismul la viteză maximă și veți prinde viață imediat! Nu e de mirare că mulți îl beau mai ales dimineața după trezire. Conține cofeină și este o alternativă mai sănătoasă la cafea. Cu toate acestea, putem bea orice cantitate de ceai verde?

Bucură-te liniștit, dar nu exagera! În cantități mari, poate avea efecte secundare neplăcute, deci merită să beți cu moderare.

Ce se întâmplă dacă bei prea mult ceai?

Somn deranjat, nervozitate, anxietate

Problema este cofeina. Este adevărat că ceaiul verde are mai puțin decât cafeaua, dar dacă îl consumi în cantități mari și seara, te poți pregăti pentru noaptea precedentă. Somn deranjat, anxietate și nervozitate - toate acestea pot provoca, la prima vedere, o băutură inocentă.

De asemenea, feriți-vă de supradozajul cu cofeină! Ți se pare ridicol? Este adevărat că ar trebui să beți zeci de căni de ceai verde, dar nu este rău să vă amintiți că conține cofeină, o substanță care este considerată un medicament. Mulți sunt dependenți de cofeină, fără de care nu vor supraviețui nici măcar o zi. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la combinația de cești de cafea și ceai verde!

Previne absorbția unui mineral important: fierul

Pentru mulți, probabil va fi o noutate. Ceaiul verde poate preveni absorbția fierului în organism. Dacă nu aveți un deficit pronunțat fierul, care este important pentru funcționarea corpului, probabil că nu va fi o astfel de problemă pentru tine. Cu toate acestea, cei care suferă de o deficiență ar trebui să fie atenți. Un studiu din 2000 a constatat că puteți reduce acest efect prin restricționarea consumului de alcool înainte sau după masă. Poate ar merita să ne gândim să-l bem deloc cu niște alimente.

Probleme de stomac

Ceaiul verde conține taninuri, care pot face ca unele persoane să se simtă rău. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au stomacul sensibil.

Cât este deja prea mult?

Cât de mult poate fi periculos pentru noi? Un studiu din 2008 a constatat că patru până la cinci căni de ceai verde pe zi ar putea să vă protejeze de cancerul de stomac. Cu toate acestea, Dr. Zuo Feng Zhang susține că cercetările sale au confirmat că consumul a trei căni de ceai nu este mai bun. Un alt studiu a confirmat că șapte căni ajută la prevenirea creșterii în greutate. Și ca să înrăutățească lucrurile, un studiu declară rezultatele că consumul de până la 10 căni pe zi ajută la scăderea colesterolului. Deci, unde este adevărul?

Ce expert, acesta este un răspuns diferit. Cel mai bun lucru de făcut este să mergi la mijlocul de aur. Dacă îi dai corpului tău trei căni de ceai verde pe zi, nu se va întâmpla nimic, dimpotriva. Corpul tău îți mulțumește pentru asta.

„Într-o zi normală normală, când nu este nevoie să creștem ingredientele active găsite în ceaiul verde, este optim să consumăm până la 3 cești (250 ml) de ceai. Acest lucru se datorează în principal aportului de cofeină și altor substanțe active ingrediente care conțin ceai verde infuzat corespunzător. "a declarat consultantul în nutriție Ing. Libor Javro.

Zece cupe este deja o sumă exagerată. Vă imaginați că beți atât de mult ceai verde dimineața? Desigur, îl aveți toată ziua și vă puteți delecta după-amiaza, doar din cauza conținutului de cofeină, este necesar să numărați că nu veți dormi.