Energická Iva este din Cehia și ne-a atras imediat. Ne bucurăm că exercițiul cu Fitshaker a devenit popular și în republica vecină și chiar mai mult decât drăguții cehi se antrenează cu noi.:-) Ivanka este un exemplu al faptului că nu contează câți copii ai, ani sau care este meseria ta, dacă vrei să exersezi, vei găsi timp. Poate pentru că cu Fitshaker mutați sala de sport în camera dvs. de zi.

Ivanka, fotografia ta din grup ne-a luat suflarea. Transformarea ta este grozavă și a motivat cu siguranță o mulțime de pisici. Spune-ne ceva despre începuturile tale în practică. A mers după unt, sau a fost mai greu?

Bună seara, Verunka, mă voi prezenta la început. Numele meu este Iva, am în noiembrie 40 de ani, eu am 3 copii la vârsta de 18, 12 și 4 ani. Lucrez ca chelneriță într-o pizzerie, așa că sunt în permanență într-un mediu în care este necesar să te întreții.

Am început să mă antrenez acum vreo 11 ani, când am vrut să slăbesc după al doilea copil (când greutatea mea a crescut peste 80 kg). Era destul de posibil, pentru că eram în concediu de maternitate, aveam și spațiu pentru a face mișcare acasă. Mi-a plăcut exercițiul, dar după puțin timp am încetat să mă bucur de faptul că exercițiul a fost repetat din nou și din nou. Și, desigur, am vrut să fiu încă atractiv pentru soțul meu.

Am slăbit, dar eforturile mele au fost zădărnicite de 2 operații ginecologice. Nu am putut face mișcare, ea a încetat să privească și lira a crescut din nou. A trecut ceva timp și am rămas însărcinată pentru a treia oară. Am luat 20 kg în timpul sarcinii. Am scăpat ceva după ce am născut. De asemenea, am încercat să slăbesc cu Naturhaus, când cântăream o săptămână. Am slăbit, da, dar încă nu eram mulțumit.

În ianuarie anul acesta, am decis să fac ceva cu mine. Am început să tai carbohidrați, zaharuri, făină și pâine albă. În munca mea, nu există prea mult timp pentru o dietă obișnuită de aproximativ 3 ore, dar a fost posibil cu proteinele.

ivanka

Așteptăm cu nerăbdare să ne antrenăm cu dvs. în provocare. Ce vă place cel mai mult la provocare? Ce ți se potrivește în acest tip de exerciții?

Exersez doar acasă pentru că știu asta Mergând la sală sau făcând mișcare, consumă mult timp. Așa că am început să mănânc mai sănătos și după aproximativ 6 săptămâni, împrejurimile mele au observat că am slăbit. Motivație incredibilă pentru mine. Și în acest moment am dat peste Apelul dvs. pentru costume de baie 2019 pe Internet. Și din moment ce a fost planificată o vacanță în Tunis, alegerea a fost clară.

Îmi place foarte mult să practic cu Fitshaker. Îmi convine asta exercițiul nu se repetă și este diferit în fiecare zi. Și cel mai important, timpul de mișcare poate fi combinat cu munca mea, cu copiii și cu gospodăria.

Aveți și un instructor preferat? De ce videoclipuri vă place cel mai mult când le vedeți în calendar?

Toți instructorii dvs. sunt fantastici, dar Jano este de top. Nici nu știu cum, dar mișcarea fuge întotdeauna foarte mult. Comentariile sale despre exercițiu sunt motivante și pline de umor.

Ai învățat ceva nou despre mâncare? Au găsit, de asemenea, câteva noutăți sănătoase în bucătăria ta?

Desigur, nu este posibil fără o dietă sănătoasă. Încerc să limitez carbohidrații. Voi avea garnitura de 1-2 ori pe săptămână, deloc pâine albă, și eu îmi limitez foarte mult zahărul, dar bineînțeles că și eu păcătuiesc. Și nu o pot face înainte de menstruație, dar când știu că voi da drumul, încerc să o întrerup în altă parte, astfel încât să fiu încă în control. Și dacă primesc vreodată un lacom, nu mă învinovățesc pentru asta și continuu.

Cum arată transformarea ta în cifre, câte kilograme și cm ai reușit să pierzi de la începutul provocării?

Nu am numere exacte, dar sigur despre dimensiunea gata pregătită. Ma duc sa cantaresc Tanita.

Vârsta mea metabolică a scăzut cu 15 ani în aproximativ șase luni.

Grăsimea viscerală a scăzut de la 7 la 4. Grăsimile au scăzut, greutatea aproximativ 6 kg, dar observ că doar în grăsimi. Exercițiul dvs. doar subliniază eforturile mele foarte bine și conturează încet. Vă mulțumesc foarte mult pentru acest program.

Ce le-ați spune pisicilor care încearcă să reușească în provocare? Sau încă se gândesc să ni se alăture. Se merită?

Cel mai important lucru înainte de a te apuca de ceva este să-ți faci ordine. De ce faci ceea ce te aștepți de la asta. Și cel mai important, lăsați totul să curgă liber și să nu se ocupe de prostii. Am avut câteva provocări, dar programul Fitshaker ne convine din toate punctele de vedere. Așadar, fetelor, nu vă leneși și începeți să vă încurcați. Țin degetele încrucișate pentru toată lumea!:-)

Îi mulțumim lui Ivanka pentru o conversație extraordinară, în care am convins încă o dată că indiferent de obstacolele pe care le are o persoană, dacă dorește, totul este posibil. Iar Ivanka veru arată fantastic. Îi dorim ei și întregii sale familii numai zile frumoase pline de bunăstare și mișcare.:-)

PS: Și acestea sunt ultimele fotografii ale Ivankei. Credem că angajamentul ei de a arăta uimitor în vacanță a reușit cu adevărat pentru ea. In orice caz?:-)

Reglându-vă dieta și exercițiile fizice regulate, puteți forma, de asemenea, o figură mai fermă și mai subțire. La Fitshaker, veți găsi un exercițiu excelent pentru femeile de toate vârstele, chiar și pentru viitoarele mame sau mame la scurt timp după naștere. Vino și noi.;-)

Crezi că Ivanka este un caz norocos unic care a reușit să-și modeleze personajul chiar și după vârsta de 40 de ani? Apoi, vedeți și aceste povești:

Datorită apelului, Mariannke a reușit, de asemenea, să înceapă să slăbească, unde a slăbit 6 kg

Irenka a participat, de asemenea, la provocare și s-a antrenat în mod regulat, ceea ce i-a adus 13,5 kg

Andrejka are, de asemenea, un copil de 40 de ani și a slăbit 27,5 kg într-un an

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 16/07/2019 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická