transformați

Veți cunoaște mirosul minunat de citrice de a dezlipi o portocală sau vă puteți imagina cu siguranță cum miroase a lavandă atunci când o zdrobiți între degete. Acest lucru se datorează uleiurilor esențiale - molecule parfumate care se evaporă ușor, care gâdilă receptorii olfactivi din nas. Cu toate acestea, rolul lor nu se termină aici. Studiile științifice au arătat că pot face mult mai mult.

În plus, vremurile au progresat și astăzi poți purta cu tine inhalatoare aromatice oriunde și oricând ai nevoie de ele. Fie că trebuie să vă liniștiți înainte de o întâlnire sau un examen dificil, să atenuați problemele de somn sau să loviți imunitatea în timpul sezonului gripal.

Aromaterapie: ce trebuie să știți despre asta

Aromaterapia face parte din medicina naturală, care folosește uleiuri esențiale concentrate în scopuri medicinale. Pot alunga stresul, insomnia, oboseala, depresia, durerile de cap. Ajută la îmbunătățirea stării pielii, a unghiilor, ne scutește de probleme respiratorii, ajută la rinită și alte probleme de sănătate.

Uleiurile esențiale sunt extracte care provin din plante și obținut în 3 moduri: prin presare la rece, distilare cu abur sau extracție. Au fost folosite din cele mai vechi timpuri de către chinezi și egipteni. În funcție de tipul de parfumuri, le putem împărți în mai multe grupuri: florale, pământoase, lemnoase, mentă, medicinale sau pe bază de plante, citrice și picante.

Studiile au confirmat acest lucru uleiurile esențiale au efecte terapeutice. Fiecare dintre grupurile menționate are efecte specifice, dar în general putem spune că au proprietăți antibacteriene, pot avea un efect pozitiv asupra funcțiilor fiziologice precum. respirație și, de asemenea, au capacitatea de a spori imunitatea.

Multe studii au confirmat efectele vindecătoare ale uleiurilor esențiale asupra corpului nostru.

Cum funcționează aromoterapia?

Cel mai simplu și probabil cel mai comun mod de a introduce uleiurile esențiale în corpul nostru este inhalare. Inhalarea include toate metodele prin care inspirăm uleiuri esențiale.

Probabil ați observat de multe ori că mâncarea bună vă poate provoca o dispoziție bună sau dacă sunetele foarte puternice vă pot deranja - de ce? Și de ce anumite mirosuri evocă amintiri vii și chiar sentimente fizice? Este dovedit științific că ingredientele uleiurilor esențiale afectează sistemul nostru limbic - este partea creierului care lucrează cu emoțiile, memoria și influențează comportamentul nostru.

Simțul mirosului este unic în comparație cu celelalte simțuri (cum ar fi gustul, vederea și auzul), deoarece ocolește părți ale creierului pe care alte tipuri de informații senzoriale nu le pot adesea. Din acest motiv, mirosurile pot provoca adesea reacții emoționale imediate și puternice bazate pe amintiri. Parfumul ne poate aduce înapoi la evenimentele din trecut în milisecunde.

Senzorii din creier trimit semnale emoționale puternice bazate pe miros, care încep în sistemul limbic și se răspândesc în restul corpului în locuri precum inima și tractul digestiv. Deoarece uleiurile esențiale pot afecta memoria, echilibra nivelul hormonilor și, în general, susțin funcția sănătoasă a sistemului limbic, multe dovezi științifice noi arată acest lucru Uleiurile esențiale inhalate pot fi una dintre cele mai rapide modalități de a obține beneficii fiziologice sau psihologice.

Pe lângă inhalare, putem Uleiurile esențiale pot fi folosite și local - pentru pielea unde este necesar, le putem folosi și pentru masaje sau băi.

Sau într-un al treilea mod - intern, ideal în capsule pe bază de plante, miere. Este foarte important să rețineți că ar trebui utilizate numai acele uleiuri aprobate pentru uz intern.

Inhalarea ca medicament

Inhalând uleiuri esențiale putem influența pozitiv:

  • boli acute și cronice ale sistemului respirator: rinită, sinuzită, laringe, bronhii, astm etc.
  • probleme cu sistemul imunitar, alergii
  • Durere de cap
  • probleme digestive: greață, anorexie, apetit compulsiv pentru orice
  • probleme mentale: stres, tensiune, anxietate, insomnie, neliniște, izbucniri de furie, isterie, ajutor pentru renunțarea la fumat și multe altele
  • probleme psihosomatice

Știați că o combinație de uleiuri esențiale precum portocala, piperul negru, lămâia, lemn de trandafir și bergamota vă pot ajuta cu dependența de fumat?

Ce uleiuri esențiale sunt cele mai cunoscute și ce vă va ajuta?

  • Busuioc: Uleiul esențial de busuioc este folosit pentru a se concentra și a atenua mai bine unele simptome ale depresiei. Poate ameliora durerile de cap și migrenele.
  • Bergamotă: Uleiul esențial de bergamotă este considerat util pentru tractul urinar și digestiv. În combinație cu uleiul de eucalipt, poate ajuta la ameliorarea problemelor pielii, inclusiv a problemelor cauzate de stres și variolă.
  • Lămâie: Uleiul esențial de lămâie îmbunătățește starea de spirit și ajută la ameliorarea simptomelor de stres și depresie.
  • Iarbă de lămâie: Uleiul esențial de lămâie îndepărtează anxietatea, tensiunea, frica, depresia și este, de asemenea, cunoscut sub numele de insectifug.
  • Piper negru: Uleiul esențial de piper negru este utilizat în mod obișnuit pentru a stimula circulația sângelui, durerile musculare și vânătăile. În combinație cu uleiul esențial de ghimbir, este utilizat pentru ameliorarea durerilor de artrită și îmbunătățirea flexibilității.
  • Eucalipt: Uleiul esențial de eucalipt poate ajuta la ameliorarea căilor respiratorii în timpul răcelii sau gripei. Este adesea combinat cu menta.
  • Muşeţel: Uleiul esențial de mușețel poate vindeca eczemele și este cunoscut în special femeilor pentru proprietățile sale anti-spasmodice în timpul menstruației. Parfumul acestui ulei are și efecte calmante și relaxante.
  • Lavandă: Multe studii au arătat că uleiul de lavandă poate ajuta persoanele care se simt stresate. Lavanda are un efect calmant universal, ajută la relaxare și adormire, ameliorează anxietatea și ameliorează durerea. Folosit ca antiseptic pentru leziuni minore și arsuri și ameliorează durerile de cap și migrenele.
  • Mentă: Parfum plăcut și proaspăt de ulei esențial de mentă ajută la calmarea minții, recomandat pentru supărarea stomacului, congestia nazală cu rinită.
  • portocale: Uleiul esențial portocaliu ameliorează tensiunea, stresul, calmează și îmbunătățește starea de spirit.
  • Rozmarin: Uleiul esențial de rozmarin poate susține creșterea părului, crește memoria, previne crampele musculare și susține sistemul circulator și nervos.
  • Ulei din arbore de ceai din arbore de ceai: Are proprietăți antimicrobiene, antiseptice și dezinfectante. Este utilizat în mod obișnuit în șampoane și produse de îngrijire a pielii, pentru a trata acneea, arsurile și mușcăturile. Apare în apele de gură, dar nu trebuie înghițit niciodată, deoarece este toxic.
  • Ylang-ylang: Ulei esențial de Cananga odorata var. Autentic este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială și pulsul, cercetările arată că are un efect relaxant și poate atenua anxietatea.

Uleiul esențial de mentă ajută la blocarea căilor respiratorii în timpul rinitei, ameliorează supărarea stomacului și ajută la calmarea minții.

Mijloace de inhalare

Sub inhalare, nu vă imaginați doar adulmecând o sticlă de ulei esențial, așa că hai să trecem peste alte căi.

Inhalarea vaporilor parfumați

Folosim cel mai des inhalarea cu abur pentru dureri de cap și probleme respiratorii superioare. Se toarnă apă foarte fierbinte în castron și se adaugă ulei în apă după cum este necesar (1 - 3 picături). Țineți un prosop la îndemână, astfel încât să vă puteți acoperi capul și să inspirați imediat ce picură uleiul. Inhalarea trebuie să dureze max. 5 minute.

Lămpi de aromă

dacă folosești des uleiuri esențiale, este practic să începeți să folosiți lampa de aromă. Cu toate acestea, utilizarea sa are regulile sale. Vasul cu apă trebuie să fie geam sau sticlă, suficient de mare (min. 30 ml), iar distanța fundului vasului de flacăra lumânării trebuie să fie de minim. 8 cm. În caz contrar, apa se încălzește și se evaporă rapid și uleiul esențial arde. Aceasta degradează și eliberează substanțe nocive.

Difuzor electric

In locuri, unde o lumânare aprinsă reprezintă un potențial pericol pentru răsturnare (copii mici, animale de companie), este mai potrivit să folosiți lămpi electrice de aromă - difuzoare în care lumânarea este înlocuită de un bec. Uleiul esențial pur se scurge în difuzor și se evaporă încălzind uleiul cu un bec.

Inhalatorul nazal este un bun ajutor pentru aromoterapie în buzunar

Și ultimul sfat este cele mai practice. Nu este nimic mai ușor decât să îl folosești inhalatoare purtătoare, care sunt o alegere ideală în aromoterapie. Astfel de inhalatoare de buzunar au în interior un tampon pe care se scurge un amestec de uleiuri esențiale 100% în funcție de tipul de soluție la problemă.

Inhalator îl puteți avea la îndemână oricând - din mers, înainte de un interviu solicitant sau când trebuie să vă relaxați și să vă opriți. Pur și simplu îl „mirosi” când ai nevoie de el. În plus, sunt potrivite și pentru copii.

Diferite tipuri vă vor ajuta cu dificultăți diferite - cu semne de oboseală și epuizare, în caz de probleme de somn, în sezonul gripal la imunitate slabita, in migrene, sau chiar să renunți cu fumat. Alegeți-o pe cea potrivită și întineriți-vă trupul și sufletul cu aromoterapie ușor disponibilă.

Inhalatorul portabil din buzunar este un însoțitor practic al aromoterapiei pentru călătorii