curățare

Ușurează-ți dieta și slăbește câteva kilograme.

Destul de strabism și cotletele prăjite! A sosit timpul să te ușurezi și să pierzi câteva kilograme.

Încă nu-ți poți lua rămas bun de la răutate, chiar dacă sărbătorile au dispărut de mult? Dacă continuați să loviți, nu vă veți aprinde pantalonii timp de câteva săptămâni. Ca să nu mai vorbim de faptul că un meniu greu îți dă dificultăți. Nu ești obosit și fără energie? Cu toate acestea, vă veți simți mult mai bine după programul de curățare de trei zile. Stomacul se pregătește pentru a mânca mai ușor, scăpați de excesul de apă, eliminați substanțele nocive din corp și curbele dvs. au dimensiunile potrivite.

În timpul tratamentului, uitați de:

  • alcool
  • cofeină
  • băuturi carbogazoase și îndulcite
  • zahăr alb, îndulcitori artificiali
  • produse de patiserie, paste
  • cartofi, orez
  • grăsimi întărite
  • carne și cârnați
  • produse lactate grase și lapte acru
  • produse semi-finisate

Prima zi

Dieta începe cu o zi strictă de curățare, în timpul căreia veți mânca doar fructe proaspete și veți bea sucuri de fructe proaspăt preparate - dacă nu aveți storcător, investiți în sucuri ambalate mai scumpe fără adaos de zahăr. Ar trebui să mănânci sau să bei la fiecare două ore. De exemplu:

Prima masă: suc de portocale, măr

A doua masă: suc de struguri

A 3-a masă: banană și mandarină

4. mâncare: două pere

5. mâncare: suc de ananas

6. mâncare: doi kiwi și un măr

7. mâncare: grapefruit, suc de mere

A doua zi

Adăugați legume și sucuri de legume la fructe și sucuri de fructe. În plus, puteți completa orice altă masă cu iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi cu o lingură de semințe de legume sau nuci tocate. Meniul dvs. ar putea arăta astfel:

Prima masă: banana, suc de portocale

2. mâncare: morcovi, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

A 3-a masă: suc de măr-sfeclă

4. mâncare: legume proaspete mixte precum varza, castravetele și morcovul, iaurtul alb cu conținut scăzut de grăsimi

5. mâncare: pară

6. mâncare: tulpină de țelină, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

7. mâncare: suc de legume amestecat

A treia zi

Adăugați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi din mâncare din prima zi. Sunt permise și două lingurițe de miere și 40 de grame de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi. Cum să o facă?

Prima masă: cocktail de banane, suc de grapefruit și o linguriță de miere

A doua masă: iaurt alb slab cu nuci

A 3-a masă: suc de morcovi

4. mâncare: salată de legume cu brânză tare slabă

5. mâncare: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o linguriță de miere și măr ras

6. mâncare: ananas

7. mâncare: morcovi și coape, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

Sfatul nostru

Bucurați-vă de o seară relaxantă în timpul tratamentului. Pregătiți o baie caldă la care adăugați un kilogram de sare de mare, câteva picături de ulei de arbore de ceai și extracte din patru pliculețe ambalate sau trei linguri de ceai vrac și un litru de apă. Dacă folosiți o plantă stropită, nu uitați să scurgeți extractul înainte de a-l adăuga la baie. Aplicați o mască albă de iaurt pe față și relaxați-vă timp de 20 de minute.