pentru

Colesterolul este esențial pentru funcționarea corpului, așa cum știm bine. Nu putem scăpa de el complet, dacă ar lipsi în organism, corpul ar intra într-un dezechilibru hormonal, regenerarea nu ar funcționa, absorbția anumitor vitamine nu ar funcționa și ar avea și un efect negativ asupra funcționării creierul. Colesterolul devine o problemă dacă este prea mult, dar chiar și în acest caz, nivelul colesterolului nu poate oferi informații cuprinzătoare despre sănătatea dumneavoastră. Nivelul colesterolului total nu este un motiv pentru tratarea colesterolului.

Ce este important să ai grijă de colesterol în plus față de valoare?

Nivelul optim de colesterol nu trebuie să fie mai mare de 5,2 mmol/l. Până la 6,2 mmol/l, nivelul colesterolului este considerat a fi crescut, valorile mai mari sunt deja riscante, potrivit medicilor. Colesterolul conține două componente de bază - LDL, cunoscut sub numele de „colesterol rău” și colesterol HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun. Conform celor mai recente cercetări, divizarea în colesterolul bun și cel rău se dovedește a fi foarte simplistă.

Nu este importantă doar valoarea totală a colesterolului și divizarea acestuia în HDL și LDL. Conținutul claselor de lipoproteine ​​este, de asemenea, important. Acestea sunt împărțite în aterogen și non-aterogen. Aceste lipoproteine ​​aterogene cauzează în cele din urmă leziuni ale vaselor de sânge, blocarea acestora și, prin urmare, susceptibilitatea individului la boli cardiovasculare periculoase.

Nu luăm colesterol în dieta noastră!

Doar o mică parte din colesterolul pe care îl conține corpul nostru este ingerat din dietă, cea mai mare parte este produs de organismul însuși. Prin urmare, schimbarea dietei la „scăzut de grăsimi” nu va ajuta în lupta împotriva colesterolului ridicat, ceea ce este un mit. Până la 80-85% din colesterol se formează în ficat datorită zahărului, doar restul de 10-15% se formează din grăsime, dietă grasă și grăsimi.

Acesta este probabil motivul pentru care mulți ani, chiar și după ani de zile de a lua medicamente care scad colesterolul, au împiedicat colesterolul să se instaleze mai puțin în vasele de sânge. Chiar și majoritatea persoanelor cu boli cardiovasculare au niveluri normale de colesterol! Deci, unde este problema?

Problema este aportul ridicat de carbohidrați și alimente cu un indice glicemic ridicat în dietă. Consumul lor crește nivelul de insulină. Dacă o astfel de dietă este pe termen lung, nivelurile ridicate de insulină sunt excretate constant și, treptat, se dezvoltă și rezistența la insulină. Nivelurile ridicate de insulină forțează ficatul să transforme zahărul în grăsimi, accelerează producția de trigliceride și, de asemenea, duce la o creștere a colesterolului LDL. De asemenea, afectează formarea de radicali liberi care oxidează colesterolul LDL. Dacă nivelul zahărului din sânge este crescut pentru o lungă perioadă de timp, acesta provoacă inflamația vaselor de sânge. Răspunsul imun al organismului la această inflamație este de a trimite celule albe din sânge în aceste locuri. Cu toate acestea, pe lângă tratarea inflamației, celulele albe din sânge captează colesterolul LDL oxidat, atragându-l pe pereții vaselor de sânge și formând astfel o foaie de grăsime pe pereții vaselor de sânge, ceea ce reduce permeabilitatea vaselor de sânge.

Prin urmare, obiectivul nu este doar reducerea colesterolului total, dar dacă dorim să prevenim bolile cardiovasculare, trebuie să ne concentrăm și asupra creșterii colesterolului HDL, care, la rândul său, are capacitatea de a „colecta” colesterolul din vasele de sânge și de a-l transporta înapoi în ficat.

Medicamentele care scad colesterolul nu cresc nivelul colesterolului HDL bun, medicamentele nu au această capacitate. Răspunsul este un ajutor natural în tratamentul colesterolului ridicat.

Deci, cum să crești nivelurile bune de colesterol HDL?

Răspunsul simplu: consumând grăsimi de calitate și sănătoase. Trebuie să aducem mult mai multe alimente cu acizi grași omega-3 în dieta noastră pentru adulți - nuci, pește, avocado, ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de pește, semințe (floarea soarelui, cânepă, in, dovleac ...)

Implicarea acestor ingrediente alimentare este esențială dacă doriți să vă rezolvați problema colesterolului ridicat într-un mod natural, fără a fi dependent de medicamente pe viață.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra uleiului de măsline

De mult timp se știe că oamenii din Mediterana nu suferă de boli cardiovasculare la fel de des și au, de asemenea, niveluri mai scăzute de colesterol. (sursă) Oamenii de știință au început să se întrebe de ce este așa. Răspunsul este o dietă mediteraneană, ale cărei ingrediente principale sunt legumele proaspete, peștele, fructele și mult ulei de măsline, care este un supliment la aproape fiecare masă.

Uleiul de măsline conține un polifenol numit Hidroxitirosol. Este un antioxidant puternic cu efecte antiinflamatorii semnificative și, de asemenea, efecte preventive împotriva cancerului. Acționează chiar ca o prevenire împotriva sindromului metabolic, care se dovedește a fi din ce în ce mai răspândit în rândul persoanelor cu vârsta peste 50 de ani. Este o boală modernă care duce adesea la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și mai ales la diabetul de tip 2 și ateroscleroză.

Consumul zilnic regulat de ulei de măsline promovează, de asemenea, eliminarea radicalilor liberi. Cea mai importantă caracteristică a acestuia în legătură cu colesterolul este că consumul de ulei de măsline scade colesterolul LDL și este unul dintre cele mai eficiente mijloace disponibile pentru creșterea colesterolului HDL.

De fapt, răspunsul la sperietoare sub formă de colesterol ridicat poate fi foarte simplu - exerciții fizice - scăderea de legume proaspete, supraponderale, o mulțime de nuci și o lingură de ulei de măsline pe zi.

Pentru a obține valori optime ale substanțelor conținute în uleiul de măsline, va trebui să consumați 4dcl de ulei de măsline virgin de calitate pe zi. Această doză zilnică este conținută în produsul Mastich Vena.