Vară este momentul în care este cel mai important pentru noi să avem figura sculptată (hmmm, bine, ideal ar fi să avem curbele dorite pe tot parcursul anului, dar știm deja cât de greu este, nu?;-)). Uneori este cam complicat pentru că lăsăm mai multe vara răsfăţa, când vine vorba de mâncare și alcool (trebuie să savurați înghețată sau delicatese prăjite .) și bineînțeles, bere la fiecare pas! Pentru că este atât de cald, este adesea greu pentru noi du-te la jogging sau faceți orice alt tip de sport.

tratamente

Fapt interesant: Peste 54% dintre europeni înregistrează în medie 5 kilograme vara și continuă să le întrețină iarna *

Prin urmare, v-am pregătit mai multe alternative sănătoase, sa te ajut a te mentine in forma în timpul acestui minunat sezon însorit.

Primul sfat: ca prim fel de mâncare, o salată mare trebuie să ne hrănească

Cu o salată mare, umpleți stomacul cu conținut bogat în vitamine și fibre, dar sărac în calorii, și în acest fel trecem la felul principal cu mai puțină foame și dorință.

Știați că există alimente care consumă mai multe calorii decât conțin?

Da! Sunt numite calorii negative. Conceptul de calorii negative se referă la alimentele care necesită mai multă energie pentru a fi digerate decât le furnizează. De obicei au conținut ridicat de fibre și apă. Drept urmare, diferența dintre venituri și cheltuielile calorice este negativă. De exemplu:

Este ideal să combinați caloriile negative cu alte proteine ​​și grăsimi sănătoase.

De exemplu, combinarea tuturor salate, care conțin unul sau mai multe ingrediente negative la calorii, împreună cu altele proteine ​​si lipide. Putem adăuga brânză proaspătă, piept de curcan și ulei de măsline în salate. Sau dacă nu mâncați carne, adăugați în schimb lintea.

Rețetă de linte și legume: linte cu orez și legume

Dacă nu doriți să mâncați alimente calde în această căldură, puteți, de asemenea, să o lăsați să se răcească. Acest aliment conține totul - fibre, proteine, vitamine și minerale.

Compoziţie:

  • 200 g linte
  • 100 g orez
  • ½ ardei verzi
  • ½ ardei roșii
  • ½ ardei galbeni
  • 100 g dovleac
  • 2 morcovi
  • 1 dovlecel mic
  • 1 ceapă
  • 2 catei de usturoi
  • 1 frunza de dafin
  • 1 lingură de ardei dulce
  • ulei de masline
  • sare

Pregătire:

PASUL 1
Spălați, curățați și tăiați ardeii în cuburi mici de o dimensiune similară. Tocam ceapa si cateii de usturoi. Tăiați morcovii felii subțiri. Spălați dovleceii și tăiați și cuburi. Pregătiți dovleacul, scoateți semințele și tăiați ca dovleceii.

PASUL 2
Se adaugă ulei în tigaie, se adaugă ceapa și se prăjește timp de trei minute, amestecând continuu. Adăugați ardeii și continuați să gătiți încă trei minute. Adăugați morcovii și dovleacul, prăjiți-le două minute. Adăugați usturoi și piper și amestecați totul bine. Dacă doriți să fie mai sănătos, puteți sări peste acest pas și să adăugați toate ingredientele direct la linte și să gătiți pur și simplu totul (fără ulei și fără prăjire).

PASUL 3
Acoperiți acest amestec cu multă apă și adăugați frunza de dafin, un praf de sare și linte. Se lasă să fiarbă timp de 25 de minute, amestecând ocazional. Adăugați cuburile de orez și dovleceii și gătiți timp de aproximativ 20 de minute până când orezul este fiert.

Activitatea fizică este de mare ajutor

Activitatea fizică este evident excelentă util, deci nu uitați să jucați cel mai puțin de trei ori pe saptamana. Trebuie să transpiri!;-)

Ajutor suplimentar cu AdipoSlim și NightBurn

Un duo executiv care arde eficient abdominal tuk in ziua aj nopți. Elimină senzație constantă de foame și ajută slabeste mai repede.

Preț normal: 45,98 €

Nu este întotdeauna ușor să faceți totul singur, așa că vă recomandăm asistență suplimentară. - AdipoSlim și NightBurn - sunt produsele noastre preferate - de ce? Pentru că conțin ingrediente naturale foarte puternice care funcționează cu adevărat și aduc rezultate rapide, pe care clienții noștri le apreciază foarte mult.

AdipoSlim EXTREME este unic arzător de grăsimi, care se concentrează pe grăsimea abdominală. Obținerea unui stomac plat este acum ușor datorită acțiunii 2 în 1: îmbunătățește arderea grăsimilor și previne creșterea celulelor adipoase. Reduce grăsimea abdominală cu până la 50% *, stimulează țesutul adipos maro, reduce circumferința taliei și șoldului.

NightBurn EXTREME este singurul arzător de grăsimi decofeinizat 4-în-1, astfel încât să îl puteți lua seara. În timpul odihnei nocturne, pierde în greutate de două ori mai repede *. Ajută la reducerea taliei, suprimă pofta de noapte și previne conversia caloriilor în grăsimi. În plus, crește metabolismul și menține ficatul în stare bună - principalul organ care arde grăsimile.

Pentru a realiza rezultate maxime vă recomandăm să folosiți cel puțin ambele produse o luna.

Un duo executiv care arde eficient abdominal tuk in ziua aj nopți. Elimină senzație constantă de foame și ajută slabeste mai repede.

Preț normal: 45,98 €

* Efectele după utilizarea produsului pot diferi pentru fiecare utilizator și pot diferi de efectele descrise pe site. Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii sau tratamentului oricărei boli sau boli grave.

S-ar putea să fii interesat

Efectele după utilizarea produsului pot diferi pentru fiecare utilizator și pot diferi de efectele descrise pe site. Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii sau tratamentului oricărei boli sau boli grave. * Toate prețurile includ TVA, dar fără costuri de expediere.

Transport gratuit - peste 40 de euro

100% garanție

100% natural