- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, sfătuiți ce este la micul dejun, prânz sau cină în timp ce pierdeți în greutate? Am nevoie să slăbesc pentru că sunt foarte grasă și știu că am nevoie de mișcare
@ lucia851 pe ponei sunt o mulțime de fete care au săli de mese complete în albume, rețete, proceduri, mese potrivite fotografiate. Încercați să arătați în conformitate cu # sau poate cu alte comenzi pentru bebeluși. Au, de asemenea, 200 de fotografii - și idei foarte bune, mâncare. Nu îi urmăresc, așa că nu pot sfătui.
@ lucia851 pierderea în greutate nu înseamnă altceva decât un deficit caloric. Trebuie doar să cheltuiți mai mult decât primiți. Practic, poți mânca de toate, trebuie doar să înveți cum să combini. Și atenție, nu este important doar câte calorii luați, ci și câte grăsimi, carbohidrați sau proteine. Singurul lucru care funcționează cu adevărat pentru mine este exact acest lucru. Pentru început, vă recomand să utilizați o aplicație pentru diagrame cu calorii, care v-a învățat câtă hrană conține. Și clar, apoi adăugați încă acea mișcare, dar dieta este baza.
- Despre consumul a 5 rețete dulci la micul dejun pe tot parcursul săptămânii! Fitshaker
- În loc să slăbesc, m-am îngrășat - Blue Horse
- Elimină excesul de greutate Ce grăsimi să mănânci în timpul pierderii în greutate, de ce
- Despre mâncare în timpul sarcinii - Blue Horse
- Obezitate și slăbire sănătoasă în timpul sarcinii - Blue Horse