antrenați

Faptul că CrossFit se propagă cu viteza luminii este clar și, în opinia mea, evident. Mulți oameni o înțeleg chiar la prima apă când își trag sufletul și încearcă să-și dea seama ce li s-a întâmplat. A devenit CrossFit.
Îi prind pe alții abia după un timp, când sunt convinși că include cu adevărat totul și este în primul rând despre sănătate. Da, este adevărat CrossFit. Și apoi sunt cei care sunt atrași de primul lor „rezultat” sau de o îmbunătățire clară. Exact asta este cel mai bun CrossFit.

Cu toate acestea, toți acești oameni sunt deja marcați pentru tot restul vieții. Ce? Pentru că vor să fie FIT pentru că știu că o au. Și astfel, la CrossFite, se întâlnește un grup de oameni care au aceleași idei, care se motivează reciproc pentru a obține rezultate mai bune. Patrik vrea să-l depășească pe Rasťa, Rasťo vrea să aibă aceeași tehnică de îndoire ca și Patrik. Janka ar vrea să facă în cele din urmă o manivelă. Dar Adriana își admiră din nou ghemuitul și tot așa și așa mai departe. Toate se îmbunătățesc treptat. În unele lucruri merge repede, în unele lucruri mai lent. Dar dacă dedici timp ceva, te vei îmbunătăți.

Și aici apare adesea problema. Toată lumea ar dori să știe totul, de preferință chiar acum, DAR:

  • DAR există curbe în antrenament astăzi, așa că nu voi obosi acum
  • Vreau să am o smulsie mai drăguță, DAR aici nu mă voi plictisi cu o bară goală, pentru că anii 50 continuă și este mai distractiv
  • Double Unders sunt marea mea slăbiciune, DAR acum nu o să mă prostesc. Poate că vor fi în încălzire, așa că îi voi antrena acolo
  • Că Muscle Up este atât de cool! DAR am încercat-o săptămâna trecută și nu a funcționat
  • Sunt ghemuit pentru că nu am mobilitate, dar acum stau de vorbă cu Jura, așa că data viitoare mă cam obosesc

Sunt sigur că toți am făcut deja o scuză similară în capul nostru;)
Puțini oameni sunt dispuși să-și subordoneze timpul obiectivului și să înceapă FORMAREA. Antrenamentul este distractiv, hei. Dar, pentru a merita partea interesantă, trebuie să petrecem ore și ore practicând.

Camille LeBlanc-Bazinet explică destul de precis aici care este secretul ei pentru succes

Vă recomandăm să vă uitați la acest document, există o mulțime de gânduri și observații de la cei care au făcut-o într-o zi de vineri și știu despre ce vorbesc.

Luați smulge, de exemplu. O mulțime de oameni pot obține o smulgere de 50-60 de kilograme relativ rapid și ușor (în funcție de BW, acest număr poate varia). Dar apoi vine ideea. Greutatea pe care te blochezi și câștigurile merg din ce în ce mai încet. Aici tehnicianul intră în plămâni. Încerci să tragi mai mult, dar gustul tău va rămâne blocat la plus sau minus același număr. Și așa va continua la nesfârșit.

La CrossFit Proton, avem zile programate în mod regulat, în care o parte a instruirii este dedicată doar tehnologiei, greutatea rămânând strict scăzută. Prefer acele zile, pentru că acele zile sunt baza de progres. Cu toate acestea, știu că aceste zile nu sunt atât de populare: D Când antrenezi tehnica, ochiul străin este important, dar și numărul de încercări. Fiecare mică îmbunătățire trebuie repetată de încă un milion de ori pentru a deveni parte a memoriei musculare.
Totuși, există întotdeauna cineva care mă surprinde cu o propoziție: „Nu o pot face pentru că greutatea este mică. O fac diferit cu o bară mai grea. ”NU! Nu o faci diferit, o faci și cu o greutate mai mare.

Și aici ajungem la subiect. Nu contează dacă cineva este în prezent puternic sau slab, flexibil sau rigid. Este vorba despre modul în care aveți acces la antrenamentul dvs. și dacă doriți să faceți ceva în acest sens. Respectiv, nu dacă vreți, ci dacă vreți. Și nu, nu săptămâna aceasta. Nu, nu luna aceasta. Este un efort pe termen lung de a schimba ceva. Și dacă îl schimbați, probabil că va mai exista un alt lucru pe care doriți să îl îmbunătățiți și în acest fel va continua la nesfârșit. Fitness-ul este un proces constant.

Cei care spun că nu pot și cei care spun că pot au mare dreptate.