Nici unul boala nu apare de la sine. Este întotdeauna rezultatul unui stil de viață greșit sau al unei decizii proaste, care apoi ne va afecta sănătatea. Este important să ne gândim la așa-numitele regula trei „S”, care sunt stimulii care cauzează foarte des boli în corpul nostru.

simple

Alimente

Legat de primul „S” este zicala mea preferată: „imediat ce îmi realimentez corpul, pentru asta este motorul meu„. Cumpărarea unui vehicul nu este o afacere ieftină, așa că depunem toate eforturile pentru a-l menține în cele mai bune condiții posibile, astfel încât să ne servească cât mai bine fără eșec. Încercăm să realimentăm cu benzină de calitate, adăugăm diferiți aditivi la motor, mergem pentru inspecții regulate și altele asemenea. Dar procedăm la fel și cu corpul nostru?

Condu-l pe al nostru corp ar trebui sa fim prieteni și de nedespărțit asistent. Din păcate, de multe ori constat că oamenii știu exact cum funcționează motorul în mașina lor și care sunt componentele din ea, dar din păcate nu au nicio idee unde este ficatul și cum funcționează.

Dacă „combustibilul” pe care îl alimentăm în corpul nostru este de calitate slabă, blindat sau prea chimic, atunci motorul meu nu vrea mulți kilometri, ceea ce mă va cauza în mod constant probleme de sanatate.

Gândiți-vă când cumpărați alimente

În acest caz, folosiți doar bunul simț. Citiți etichete pe produse și uneori gândiți-vă la câteva lucruri. Cum ar fi putut fi făcute aceste alimente sau de ce are o perioadă de valabilitate atât de lungă? Este o grăsime care a fost folosită în biscuiți cu 30 de cenți, calitate? Sau este o grăsime întărită de slabă calitate, care poate provoca și înfundarea vaselor de sânge?

Să încercăm să ne întoarcem puțin la cumpărarea dintr-un magazin mâncare de bază iar eu fac produsul acasă. Un exemplu tipic este micul dejun sănătos foarte promovat cu musli. Avem două opțiuni.

Le pot cumpăra gata făcute într-un magazin, dar, după cum știm din etichetă, majoritatea acestor musli conțin o cantitate mare de zahăr alb, coloranți, arome. Nu este nimic foarte sănătos la ei în cele din urmă. Sau am o a doua opțiune și adică cumpăr fulgi, nuci, stafide și Voi face singur un mic dejun sănătos. Și așa îmi realimentez motorul cu combustibil de calitate.

Îmbunătățește-ți și domesticeste dieta - corpul tău îți va fi recunoscător! Dacă totuși nu puteți evita alimentele nesănătoase, cel puțin eliminați efectul lor asupra organismului prin mâncare preparate din plante. Ceaiul este ideal Dezacidificare, care regenerează ficatul, intestinele, curăță rinichii și sistemul limfatic.

Stres

Stresul este omniprezent. Îndrăznesc să spun că este o plagă modernă a societății umane. Corpul nostru, cu procesele sale chimice, se străduiește supravieţuire. Din păcate, creierul nu poate distinge dacă este o amenințare fizică reală pentru corp sau doar o proiecție în cap. De exemplu, dacă ești pus în pericol de un animal sălbatic și trebuie să te lupți sau dacă îți creezi o amenințare în cap cu ingrediente pe care nu le poți plăti.

În ambele cazuri, se creează o cantitate mare pentru noi hormoni ai stresului în glandele suprarenale, în principal adrenalină. Când nu este utilizată, adrenalina acționează ca o otravă în organism deteriorează alte organe, foarte des glanda tiroidă. Când lupți cu un animal sălbatic, arzi adrenalină, dar în ultimul caz nu este, nu există mișcare!

Cum să evitați stresul

Sfatul general pentru gestionarea stresului zilnic, astfel încât să nu dăuneze corpului nostru, este: mișcarea și din nou circulaţie. Fără adrenalină stresantă nu va merge suficient de bine, așa că, de exemplu, o astfel de meditație nu va fi adecvată și necesară de la început.

Ca ajutor în stresul excesiv, putem alege unul dintre remediile naturale. Recomand concentratul Stresul și epuizarea, care protejează ficatul și rinichii și oferă energie.

Scaune

Ultima regulă se referă la mișcare. Starea noastră frecventă și numărul tot mai mare de locuri de muncă sedentare este opusul mișcării.

Este clar din paragrafele anterioare că ședința - adică lipsa de mișcare nu numai că ne provoacă supraponderal, dar eu managementul stresului.

Marea majoritate a populației suferă dureri de spate A SIstemul musculoscheletal. Ei iau diferite analgezice în loc să ofere corpului lor 15-20 de minute de exerciții fizice adecvate pe zi pentru a echilibra dezechilibrul muscular.

Consiliul în concluzie

Mișcă-te, râde si mananca mâncare de calitate. Iată cum să fii sănătos și fericit! Sună prea simplu? Dar viața este încă simplă.