subiecte asemănătoare
Iarna, ne tratăm stomacul mai mult decât de obicei. Carnea mai grasă, deserturile mai cremoase. Zaharurile și grăsimile ne atacă imediat corpul. Vă vom sfătui cum să scăpați de ele în mod eficient dacă dați corpului o detoxifiere care să se potrivească și corpului.
Detoxifiere iaurt-fructe
Duo-ul de iaurt-fruct este o garanție a curățării corpului. Cu toate acestea, fructele trebuie să fie proaspete.
Mic dejun: o bucată de fruct și iaurt
Gustare: jumătate din citricele mai mari
Masa de pranz: castron cu fructe mici și iaurt
Conduce: o bucată de fruct
Masa de seara: castron cu fructe și iaurt
Detoxifierea supei
Următoarea supă de legume vă va scăpa și de toxine.
Ai nevoie: 1 varză, 3 pori, 4 roșii, 2 vinete, 3 tulpini de țelină, 2 ardei verzi sau roșii, 3 cepe și 3 căței de usturoi, 3 foi de dafin și 3 litri de apă. Pregătiți supa prin tocană - 2 ore. În cele din urmă, adăugați pătrunjelul tocat. Poftă bună! ´
Tratament de curatare a fructelor
Este puțin drastic, dar eficient. Pentru un efect mai bun, ar trebui să-l țineți timp de 5, 7, dar pentru maximum 10 zile.
1 zi - fără mâncare, 6 căni mari de ceai de plante sau apă minerală fără bule
A doua și următoarea zi - 800 până la 900 g de fructe diverse (nu banane), le puteți mânca oricând
Detoxifierea orezului
Scapă de toate toxinele nesănătoase, are efecte pozitive asupra digestiei și, de asemenea, a problemelor intestinale. Dar uitați de orezul alb clasic. Înlocuiți-l cu orez natural, care este nedecorticat și conține vitaminele A, B2, C și minerale. Puteți consuma 250 g de orez în timpul zilei (cântăriți-l crud), împărțiți-l în cinci porții în timpul zilei. Cu toate acestea, nu sareți orezul.
Principii generale
1. Excludeți din meniu toate mesele prăjite, afumate, conservate și instant, alcool, cafea, făină albă, zahăr alb, ceai negru
2. Creșteți aportul de lichide - cel puțin 2,5 - 3 litri pe zi de apă plată și ceaiuri din plante
3. Mănâncă mai multe fibre - fructe, legume, fulgi de ovăz
4. Mănâncă multe legume, inclusiv usturoi, bea sucuri de legume
5. Mutați-vă - mutați-vă metabolismul și sistemul limfatic. Bicicletele, alergarea, patinajul, aerobicul sau zumba de două ori pe săptămână vor beneficia numai. De asemenea, elimini stresul.
6. Odihna este importantă. Nu peste somn de calitate. Yoga, dansul pe burtă și pilates sunt, de asemenea, eficiente
Avertizare! Înainte de detoxifiere, începeți să pregătiți corpul cu câteva zile înainte, cu o dietă mai ușoară. Mănâncă multe legume, fructe, pui și orez. Trecerea bruscă la detoxifiere provoacă stres în organism. Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe detoxifierea.