Absolut nici o știință, doar câteva inspirații pentru micul dejun sau zece.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
1.: Se prăjesc semințele uscate. Se amestecă iaurtul, mărul ras, fulgii, banana, sucul de lămâie și scorțișoara. Se presară semințe și zmeură.
Valoare energetică: 969kJ
Proteine: 10,5g
Carbohidrați: 37g
Grăsimi: 3,5g
2.: Apăsați coacăzele, adăugați scorțișoară, fulgi și semințe, amestecați cu iaurt. Se adauga zmeura.
Valoare energetică: 1189kJ
Proteine: 15.10
Carbohidrați: 21,10
Grăsimi: 16,83g
3.: Se amestecă bine iaurtul, fulgii, semințele și vanilia. Se presară migdale, se adaugă mandarină.
Valoare energetică: 1207kJ
Proteine: 14,64g
Carbohidrați: 28,64g
Grăsimi: 13.30g
4.: Se amestecă iaurtul, brânza de vaci, fulgii și bananele. Se presară cu nucă de cocos.
Valoare energetică: 1212kJ
Proteine: 19,92g
Carbohidrați: 27,92
Grăsimi: 12.30g