Scriem despre pierderea în greutate pe site-ul LADY aproape regulat, astăzi adăugăm opt sfaturi care ar trebui să vă schimbe linia. În zilele călduroase și însorite, este mult mai ușor să reduceți cantitatea de alimente consumate și să creșteți activitatea fizică, astfel încât vara este un moment bun pentru a slăbi. În plus, poți să renunți mai ușor la vechile obiceiuri alimentare în timpul vacanței. Amintiți-vă, nu există imposibil, sunt doar scuze.

slăbească

Cu cât este mai lent - cu atât mai eficient
Nu încercați diete radicale. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să mâncați cinci porții mai mici pe zi. Corpul răspunde la porțiuni mai mici prin încetinirea metabolismului. Rețineți că, dacă reveniți la dieta anterioară, porțiuni mai mari nu vor fi transformate în energie, ci în țesut adipos. Este un efect de yo-yo vechi, familiar.

Apa este prietenul tău
Aproximativ 70% din corpul nostru este format din apă. Pielea cenușie, plictisitoare, strânsă și hipersensibilă, cu tendință de riduri și îmbătrânire, indică lipsa apei. Apa elimină din organism toxinele și resturile de alimente nedigerate și previne transformarea lor în țesut adipos și celulită. Păstrați-vă pielea în formă bună. Un pahar cu apă înainte de masă reduce pofta de mâncare și ne determină să mâncăm mai puțin.

Rece sau cald?
Consumați o singură masă caldă în fiecare zi. O porție de carne rece vă va oferi mai puțină energie decât aceeași direct din tigaie. Alimentele reci trebuie încălzite la temperatura corpului, ceea ce consumă mai multe calorii. Dormi într-o cameră mai rece (18-19 grade) - acest lucru va forța corpul să cheltuiască mai multă energie pentru a menține temperatura optimă. În acest fel este posibil să slăbești literalmente în somn.

Nu te cântări în fiecare zi
Dacă ați început o dietă, nu vă cântăriți constant - faceți-o doar o dată pe săptămână. Deci, puteți înregistra efectele reale ale dietei. Fiecare organism răspunde la dietă în mod individual: unele slăbesc imediat, altele numai după câteva zile. Prin urmare, salvați-vă descoperirile neplăcute - rezultatele cântăririi prea des vă pot dezgusta.

Schimbați comanda
Femeile franceze subțiri și elegante încep să mănânce salate. Fibrele conținute în legume măresc volumul în stomac și oferă o senzație de sațietate.

Culoarea albastra
Scade pofta de mancare. Cumpărați farfurii albastru închis și veți vedea că veți mânca mai puțin, chiar dacă încărcați o porție mare. După o săptămână vei mânca cu 30% mai puțin.

Prieteni aromatici
Parfumul cu menta proaspătă, mere uscate sau cireșe proaspete reduce semnificativ pofta de mâncare și dă senzația de stomac plin.

Proteine ​​după-amiază
Conform ultimelor descoperiri, o persoană care primește energie numai din proteine ​​după-amiaza este săracă, în cazul extrem menținând o greutate stabilă.

Mănâncă încet
Și cel mai bine la masă, pe o farfurie mică. Folosiți farfurii mici, încărcați-le mai puțin și veți simți că ați mâncat la fel de mult ca oricând. Încearcă să mănânci doar la masă, astfel te vei obișnui treptat să mănânci între felurile principale. Mănâncă mai încet și așează un cuțit și o furculiță între mușcături.