11.7. 2017 Fii lângă pisica de apă! O jumătate de oră de exercițiu este suficientă pentru o figură sexy.

trucuri

iStockphoto

Popular de pe web

Ivana Gáborík a dezvăluit mai multe despre fiica ei: cum se comportă, ce nu-i place și ce iubește!

Dacă îl adăugați în oală până la sfârșitul gătitului, veți adăuga multă aromă mâncării: Ideea pentru 100 de puncte!

Întâlnirea cu o femeie destinată: Când un bărbat te observă într-o asemenea rochie, se îndrăgostește din nou până la urechi!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Fiica Ivetei Malachovská a dezvăluit modul în care ea și soțul ei mențin o scânteie: fac asta toată seara!

Articole similare

Suferi de dureri de spate? Lasă drogurile deoparte și încearcă aceste exerciții miraculoase: toată lumea le poate face față!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Inima contează

Fiți în sfârșit în formă în această vară! Vă vom sfătui ce activitate fizică este cea mai bună alegere dacă aveți suficient timp pentru a vă deplasa sau doar câteva minute. Pe lângă pierderea în greutate, aceste tipuri de exerciții au și alte beneficii.

Ai 30 de minute? Incearca.

Coarda de sărituri

Ultima dată ați făcut asta într-un club școlar? O greseala. Împrumutați o frânghie de la copii, este instrumentul perfect pentru a îmbunătăți flexibilitatea, coordonarea și starea generală de fitness, pe măsură ce o expirați și vă consolidați corpul în același timp.

Patinaj cu role

Întărește mușchii și oasele și reduce riscul de osteoporoză.

Învârtirea

Exercițiul popular al femeilor din ultimii ani întărește inima și modelează picioarele.

Ai 40 de minute? Incearca.

Alergând la 8 km/h

Are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a colesterolului.

Bikram sau yoga fierbinte

Este popular printre sportivi, deoarece îmbunătățește rezistența.

Tenis

Pe lângă întărirea oaselor, vă întăriți umerii, spatele, picioarele și fesele.

Ai 50 de minute? Incearca.

Antrenamentul cercului

Manivelele, înclinarea sau săriturile îmbunătățesc atât forța, cât și rezistența.

Salsu

Scade tensiunea arterială și modelează cu adevărat arborele și șoldurile.

Ai 1 oră? Incearca.

Turism

Ai o pădure în apropiere? Mersul pe jos este cea mai naturală mișcare pentru noi și vă veți îmbunătăți starea și coordonarea. În plus, este complet gratuit!

Gantere

Femeile se uită deseori la întărirea prin degete, dar știați că ridicarea ganterelor ajută și la reglarea somnului? De asemenea, este deosebit de important în pierderea în greutate.

Ai 75 de minute? Incearca.

Sărind pe o trambulină

Dacă ați cumpărat o trambulină pentru copii, aveți acasă un bun ajutor pentru exerciții fizice, care vă va spori imunitatea. Este ca aerobic, ci doar mai distractiv.

Ai 90 de minute? Incearca.

Caiac

Ați încercat vreodată caiacul? Nu numai că îți construiești bogăția mâinilor întregi cu ea, ci chiar încrederea în sine. Prin urmare, dacă întâlnești această atracție în vacanță, nu ezita să o încerci.

Ai 2 ore? Incearca.

Călărie

Întărește sistemul cardiovascular și centrul corpului.

Pilates

Îmbunătățește postura și este eficient împotriva durerilor de gât și spate.

Tai chi

Exercițiul ușor vă va învăța concentrarea și respirația controlată.