revoltat

În jumătate de an, în loc de mărimea 42, numărul gata pregătit era 38. Era suficient ca Jane să asculte vocea corpului ei.

Din concediul de maternitate, producătoarea în vârstă de treizeci și trei de ani, Jana Mitanová (39 de ani), a revenit la muncă chiar mai subțire decât înainte de sarcină. „Eu și fiica mea am fost afară toată ziua, zburând încă undeva. De multe ori nici măcar nu am mâncat niciodată ", își amintește Jana, a cărei figură ar fi putut fi invidiată de fete mult mai tinere. La 177 de centimetri, ea cântărea 58 de kilograme și purta o mărime de 36 de gata-la-purtare.

Am stat și m-am îngrășat

Odată cu întoarcerea la muncă, stilul de viață al Janei s-a schimbat dramatic. Fără plimbări, nebun cu fiica ta pe locurile de joacă, excursii la parcul forestier. „Am stat la computer de dimineață până la prânz. M-am ridicat practic doar atunci când am ales colegii mei să mâncăm. Trei etaje se ridică, douăzeci de trepte spre sufragerie, prânz și în același mod înapoi la computer. Am putut mânca orice până am împlinit treizeci de ani și nu m-am îngrășat. De aceea nu m-am deranjat cu această viață. Dimpotrivă, am avut întotdeauna câteva cookie-uri la îndemână. Viața trebuie cumva îndulcită. ”În patru ani, Jane arăta o mână care cântărea șaptezeci și șapte de lire sterline. „A fost lent, așa că la început nu am observat niciun kilogram în plus. Dar, în timp, a devenit inconfortabil pentru mine. Am crezut că trebuie să fac ceva cu mine. Dar nu m-am putut decide cu nimic. "

Am început să mă simt rău

Timpul a trecut și Jana a început să se obișnuiască cu mărimea rochiei sale 42. Și-a băgat bucățile „subțiri” mai adânc în garderoba, dar slănina căptușită sub tricourile elastice i-a stricat buna dispoziție. Și nu numai acelea. „În drumul de acasă la serviciu trebuie să urc pe o scară lungă. M-am trezit respirând greu. Nu am mai făcut sport de mult timp, dar să stric câteva scări? Mi-am spus că voi începe să alerg și să-mi reglez meniul. ”Dar era doar o chestiune de angajament. Jana încă nu se putea forța să slăbească. Așadar, acum jumătate de an, corpul ei a decis pentru ea. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Când am mâncat bine în sufragerie, eram bolnav. S-a transformat în anorexie. Dintr-o dată, felurile de mâncare pe care le-au savurat colegii mei nu m-au atras deloc ”.

Dulciuri? Vă rog!

Destul de intuitiv, Jana a început să mănânce numai atunci când avea gust cu adevărat și numai ceea ce nu i-a cauzat probleme. „Nu am fost la medic, deși nu m-am simțit bine. Dar am ascultat vocea corpului meu. El a cerut literalmente legume, ulterior salate de legume, fructe, bulionuri. Am vrut doar o dietă naturală, fără alimente prăjite și grele. Cookie-uri? În nici un caz! Dorința de dulce mi-a trecut complet. ”Salamul, cartofii prăjiți, mesele grase grase, dulciurile au dispărut din meniul Janinei. Astăzi, ea merge uneori în sala de mese, dar înregistrează mai multe alimente împărțite, pește cu legume sau paste sau pui cu orez. „Nu înțeleg cum am putut mânca porțiile respective înainte. Acum trebuie să las deoparte o parte din prânz și să-l impresionez cu o cutie pentru creioane. Cu toate acestea, recunosc sincer că nu există o voință puternică în spatele ei. Corpul meu s-a răzvrătit că turnam ce puteam pune pe mâna mea. Și poate și-au făcut anii și următorii, nu am digestia așa cum am făcut în treizeci de ani. "

Și acum sport

În jumătate de an, Jana a „scuturat” paisprezece kilograme și se simte grozav. „Voi alerga scările ca o căprioară în drum spre serviciu. Am scos haine care așteptau de mai bine de cinci ani să vină momentul lui. Am 63 de lire sterline și port numărul gata 38. Și colegii mei au observat schimbarea și mă laudă. Pierderea în greutate a încetinit deja. Totuși, ceea ce mi-aș dori să fac este să întăresc mușchii, în special pe abdomen. Cred că voi decide să fac mișcare acum ".

Modificările lui Janine:

  • nutriție pentru fructe neîndulcite pentru bebeluși
  • mozzarella sau brânză de vaci cu roșii
  • omletă
  • paste cu ton
  • o mulțime de legume și fructe
  • regim de băut - apă pură sau ceaiuri neîndulcite