spatele

În timpul vieții, practic toată lumea are cel puțin o problemă de somn temporară sau o singură dată. Cea mai frecventă tulburare a somnului sănătos este sforăitul. Peste douăzeci la sută din populație suferă de aceasta.

Sforăitul ocazional delicat cauzat de rinită, consumul de alcool sau poziționarea incorectă nu este periculos pentru oameni. Nu reduce calitatea somnului său. De cealaltă parte, Sforaitul puternic este o problemă nu numai pentru persoana care sforăie, ci mai ales pentru cei din jur.

Sforăie mai mulți bărbați sau femei?

Sforaitul este o problemă comună, în special la populația masculină. „Se spune în general că bărbații sunt afectați de această problemă de două până la patru ori mai des decât femeile. Experiența noastră este în concordanță cu aceste date. Deși se spune că femeile caută mai degrabă ajutorul unui medic în rezolvarea problemelor de sănătate decât bărbaților, în acest caz bărbații predomină în continuare printre pacienții noștri. ", note doc. MUDr. Dr. Robert Vyšehradský de la laboratorul de somn de la Departamentul de Pneumologie și Ftiziologie de la Spitalul Universitar Martin.

Se crede că femeile protejează hormonii sexuali feminini de sforăit, cel puțin până la o anumită vârstă. Este dovedit științific că femeile au nevoie în medie de douăzeci de minute mai mult de somn decât bărbații. Sunt mai energici în activitățile de zi cu zi, își ocupă creierul cu mai multe activități simultan și, de asemenea, are nevoie de mai mult timp pentru a se regenera.

Obezitatea „de tip masculin” poate fi în spatele sforăitului

Sforăitul de sine deranjează mai puțin femeile în vârstă de muncă. Potrivit lui Róbert Vyšehradský, obezitatea joacă, de asemenea, un rol semnificativ în dezvoltarea sforăitului.

„Este vorba în principal de obezitate de așa-numitul tip„ masculin ”, adică cu predilecție de depozitare a grăsimii pe trunchiul superior și gât. Grăsimea este stocată nu numai sub piele, ci și sub membrana mucoasă a organelor respiratorii superioare, ceea ce reduce lumenul lor intern. Secțiunea transversală a căilor respiratorii superioare afectează și poziția corpului în somn - poziția din spate este cea mai nepotrivită în acest sens.

Există, de asemenea, o întrebare în loc, de ce această problemă apare în somn, nu în stare de veghe. Explicația este simplă.

Există grupuri de mușchi în gât, sarcina cărora este să mențină organele respiratorii superioare suficient de deschise. Cu toate acestea, în somn, tensiunea musculară scade. Acesta este un fenomen natural care ajută la asigurarea restului corpului. Cu toate acestea, dacă cineva are organe respiratorii superioare mai înguste, în somn, atunci când dispare protecția acestor mușchi, va exista o îngustare critică la închidere."

Elimină sforăitul aerului proaspăt?

Camera ventilată cu o temperatură ideală (în dormitor în jur de 18 - 20 de grade) ajută, de asemenea, la respirație și somn sănătos. Dormim diferit atunci când suntem sănătoși, altfel când suferim de dificultăți de respirație sau de nas înfundat. Acest lucru este valabil și pentru sforăit.

„Pot fi incluși factori care afectează în mod variabil permeabilitatea nasului temperatura, umiditatea și calitatea aerului (apariția alergenilor, a poluanților).

O saltea sau o pernă poate interfera cu mecanismul de formare pe mai multe niveluri: poziția ridicată a părții superioare a trunchiului și a capului, împreună cu poziția laterală, are cel puțin o anumită semnificație de protecție pentru partea afectată. Cu toate acestea, salteaua și perna pot fi și surse de alergeni (acarieni, ciuperci), care înrăutățesc permeabilitatea nasului.

Alte influențe externe semnificative sunt substanțele care au potențialul de a relaxa mușchii: alcool (chiar și în cantități minime), unele analgezice puternice, unele pastile de dormit, calmante și relaxante musculare ", afirmă medicul Róbert Vyšehradský.