Știi cum te descurci?
Parametrii optimi generali ai unui organism sănătos pentru persoanele normale care nu fac mișcare au fost stabiliți la valori de aproximativ:
Desigur, totul este afectat și de distribuția grăsimii în organism. Cineva are brațe și picioare slabe și, prin urmare, puțină grăsime subcutanată, dar o mare parte din grăsime este concentrată în abdomen (în principal bărbații, dar și unele femei au această problemă).
De aceea este important Când măsurați cantitatea de grăsime din corp, utilizați dispozitive care măsoară grăsimea în tot corpul. Nu trebuie să uităm parametrii importanți care influențează valorile optime pentru indivizi, cum ar fi înălțime și vârstă individual.
Câtă grăsime este suficientă?
Pe măsură ce vârsta crește, conținutul de grăsime crește, prin urmare, stabilirea valorilor generale este foarte dificilă. Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii CARE conținutul de grăsime ar trebui să fie:
Valorile mai mari sunt considerate riscante!
Iti recomandam Solicitați grăsimea corporală de către un specialist, care vă va spune parametrii care vă convin. Chiar și cu cantitatea de grăsime corporală, se aplică bine-cunoscuta propoziție că mai puțin este uneori mai mult. Cu cât avem mai puțină grăsime și mai mulți mușchi, cu atât corpul nostru se simte mai bine.
Atenție însă, mai ales când vine vorba de femei. O anumită cantitate de grăsime este necesară și necesară pentru viață. Atunci când lipsește grăsimea, corpul unei femei devine chiar infertil, menstruația este absentă. Nu este nimic de exagerat.
- Datorită cărora bărbații săraci mai repede decât femeile - Corsair IMM
- Ghici cine arde mai multe calorii în timp ce face dragoste - bărbați sau femei
- Oamenii de știință Femeile au o imunitate mult mai lungă decât bărbații după ce au depășit COVID-19
- Testosteronul în corpul unei femei Nu ignorați aceste semnale în exces!
- Acestea sunt cele mai bune și sănătoase băuturi pentru slăbit atât pentru bărbați, cât și pentru femei