Categorii

Sondaj

Dacă ați putea decide pentru asta, l-ați plasa din nou pe Pluto printre planete?

cauzate

  • Da, este o planetă (64,7%)
  • Prin definiție, nu este o planetă (20,5%)
  • Probabil că nu aș putea decide (14,9%)

Trimiteți un link către e-mail

Articole/Societate/Tulburări mentale.

20.10.2011 17:49:25 | * q
| Număr de vizualizări: 1567x

Mineralele acționează direct asupra activității neuronilor din creier și afectează puternic activitatea întregului sistem nervos. Lipsa anumitor minerale din dietă determină astfel o serie de tulburări psihice.

Ce minerale afectează cel mai mult sistemul nostru nervos și care sunt simptomele deficitului lor?

Mineral anti-stres. Este foarte important în toate procesele organismului. De asemenea, are efecte antialergice și antiinflamatorii. Afectează buna funcționare a sistemului nervos - îl relaxează și îl calmează.

Deficitul de magneziu este cauzat în principal de consumul de alcool, pâine albă, dulciuri, exces de proteine ​​animale, lipsa de legume, nuci și leguminoase în dietă.

* nevroze
* psihoză paranoică
* nervozitate
* agresivitate
* insomnie
* tendinta de a voma
* tulburări de gândire
* amețeală
* agitarea capacelor
* „Vise sălbatice”
* transpirații nocturne
* oboseala matinală chiar și după ore lungi de somn

Magneziul nu trebuie furnizat organismului izolat, ci în același timp cu calciul și vitamina B6. Raportul dintre calciu și magneziu este de 2: 1. Dacă o cantitate mare de magneziu este ingerată fără calciu, absorbția acestuia este blocată și invers.

Cele mai bune surse de magneziu:

Miez de dovleac, miez de floarea-soarelui, in, susan, mac, germeni de grâu, grâu, fulgi de ovăz, fasole, mazăre, hrișcă, linte, spanac, brânză Edam, porumb dulce, banană.

Un mineral pentru un somn bun. Calciul este esențial pentru buna funcționare a mușchilor și nervilor. Deficiența sa se manifestă prin tulburări ale activității nervoase, tulburări cardiace și alte tulburări ale funcțiilor corporale.

Absorbția calciului este exacerbată de deficiența de vitamina D, excesul de grăsimi, acid oxalic (în ciocolată) și fitați din cerealele crude.

* insomnie
* Voltaj
* oboseala
* nevroză
* stări de anxietate

Cele mai bune surse de calciu:

Mac, brânză parmezană, Emmental, Eidam, susan, tofu, soia, in, migdale, alune, smochine, varză, varză chineză, iaurt, mango, broccoli, praz, arpagic, vňate.

Pierderea calciului în organism este cauzată în principal de un exces de zahăr, alcool, cafea și proteine ​​animale. În procesarea acestor substanțe se consumă mult calciu. Pierderea de calciu poate fi cauzată și de aportul excesiv de zinc sub formă de preparate farmaceutice.

Forța minerală. Este implicat în menținerea unei presiuni osmotice adecvate, a metabolismului și a activității musculare. Deficiența sa se manifestă prin epuizare.

Deficitul de potasiu poate provoca stres fizic sau psihic, consumul de alcool, cafea și zahăr și medicamente sau ceaiuri cu efect diuretic puternic.

* nervozitate
* iritabilitate
* bătăile inimii
* slăbiciune
* dezorientare mentală

Cele mai bune surse de potasiu:

Ciuperci uscate, caise, fasole albă, mazăre, banane, germeni de grâu, linte, soia, arahide, floarea-soarelui, mac, spanac, drojdie, avocado, broccoli, kale.

Energie minerală. Iodul servește la producerea hormonului tiroxină și activează multe enzime din organism. Afectează arderea grăsimilor, producția de energie, creșterea, părul, unghiile, pielea și funcția mentală.

* nervozitate
* iritabilitate
* dezorientare mentală

Cele mai bune surse de iod:

Alge, sare de mare, cireșe, cireșe, cereale, legume, mazăre, lămâie.