Nucile, care conțin o cantitate mare de grăsimi sănătoase, minerale și vitamine, sunt și mai populare toamna și iarna. Astăzi vom pregăti o prăjitură simplă rapidă cu nuci pentru cafea, pentru micul dejun sau pentru o vizită. În loc de făină, vom folosi nuci măcinate, datorită cărora tortul va fi moale și delicios.
Timp de pregatire: 30 minute
De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 10 porții?
- 200 g nuci măcinate mărunt
- 3 ouă
- 3 linguri miere de casă (aprox. 30 g)
- un vârf de sare de mare/himalayan
- 1 măr (aprox. 150 g)
- 50 g afine organice uscate
Cum vom proceda?
1. Se amestecă nucile măcinate într-un castron cu gălbenușurile de ou și miere.
2. Scoateți zăpada solidă din albi și un vârf de sare și amestecați-o cu amestecul de nuci.
3. Am amestecat și mărul ras și merisoarele în aluat.
4. Se amestecă totul împreună, aluatul ar trebui să aibă o consistență mai groasă.
5. Coaceți tava de copt cu o hârtie de aproximativ 23 x 23 cm sau frecați cu puțin unt și rulați aluatul pe ea.
6. Întindeți aluatul uniform pe foaia de copt și coaceți-l la 180 ° C timp de 25 de minute.
Tip: Dacă vrem, putem adăuga puțină scorțișoară sau piper turtă dulce în aluat. Vom simți că suntem de Crăciun.:-)
Veți găsi, de asemenea, celebre produse de patiserie pentru micul dejun și o grămadă de alte rețete în cartea noastră De la fitness la bucătărie Special 3:
Acesta nu este singurul tort pe care îl puteți coace fără făină. Nici nu aveți nevoie de acest lucru în aceste rețete:
- Sot de pui fantastic cu broccoli și ciuperci: doar 25 de minute și gata! - 17 februarie 2021
- Clătite delicioase de iaurt cu proteine pe care veți dori să le pregătiți în mod repetat! - 8 februarie 2021
- O prăjitură rapidă din hrișcă cu nuci și ciocolată, plus fără gluten! - 5 februarie 2021
Articolul a fost adăugat la 18/11/2019 și a fost inclus în categoria: Prăjituri și alte produse de patiserie Fără lactoză Zecimi fără gluten Deserturi de fitness Rețete de mic dejun Rețete vegetariene Crăciun | Autor: Viktória Janov
- Grilaj fin din făină de orez Cea mai bună parte a vieții
- Nucă de cocos - tort de cafea fără făină
- Prăjitură moale și gustoasă cu conținut scăzut de calorii - Rețete pentru bunătăți pentru dintele dulce subțire
- Tort simplu de bază cu lămâie cu glazură de ciocolată - Fitshaker
- Supă simplă de ciuperci cu cartofi, morcovi și găluște - Fitshaker