Sărbătorile (dacă nu sunt atribuite în mod explicit fitnessului) sunt probabil imaginate de toată lumea ca o pauză. Nu vrea să se gândească la antrenament și deloc câte calorii trebuie să ardă pe zi sau câți pași ar trebui să facă pe zi pentru a se afla în limita sa. Dar ce ați spune dacă v-am prezenta activități grozave care nu v-ar scoate din formă, în timp ce le-ați face cu bucurie și într-o atmosferă relaxată de vacanță. Faceți activități pe care vi le prezint numai dacă ar trebui să vă aducă bucurie. Bucurați-vă de vacanță la maximum.;-)

8 sfaturi pentru arderea caloriilor în vacanță

# 1: Plimbare

Mersul după cină cu jumătatea ta pe plajă este o experiență romantică frumoasă. Ar fi păcat să nu luați această șansă atunci când vă aflați deja într-un mediu plăcut pe care în mod normal nu îl aveți acasă. Pe lângă mișcare, vei face ceva care să întărească relația.

Alternativ, faceți o plimbare prin orașul antic sau explorați atracțiile. Este o activitate minunată să ucizi 2 muște cu o singură lovitură. Veți învăța ceva nou și în același timp nici nu veți ști cum, cu siguranță veți face mai mult decât limita zilnică recomandată de 10.000 de pași.

uitați

# 2: Scufundări/snorkeling

Activitate foarte frumoasă asociată cu descoperirea lumii subacvatice. Este ceva ce în mod normal nu poți face acasă. Scufundarea în piscină nu este același lucru cu descoperirea fundului subacvatic.

Marele lucru legat de această activitate este că nici măcar nu o veți percepe ca antrenament. Te vei bucura de frumusețile fundului mării și nu îți va trece prin cap să te gândești dacă ai ars deja tortul în care te-ai răsfățat la micul dejun.

# 3: Ciclism

În multe zone de vacanță, biciclete, scutere, motociclete și quad sunt disponibile pentru închiriere. Ce crezi că ar fi mai avantajos pentru tine? Cu siguranță o bicicletă. În primul rând din punct de vedere ecologic, dar și pentru că te vei putea mișca. Deci, dacă nu doriți să vă prezentați și să mergeți pe jos, folosiți o bicicletă și faceți o excursie prin zonă.

# 4: Drumeții

Dacă ai ocazia să explorezi frumusețea naturii în vacanță și să mergi undeva la munte, mergi după ea. Nu este nimic mai frumos decât să mergi pe o cărare până la un vârf și să te bucuri de o priveliște atât de frumoasă. Călătoria în sine va fi o experiență răcoritoare.

Dacă nu aveți un deal lângă dvs., găsiți altceva interesant. Poate o cascadă, ruine în natură, un turn de belvedere etc.

# 5: Activități de exerciții-distracție în cadrul stațiunii hoteliere

Astăzi, stațiunile hoteliere implementează programe interesante pentru oaspeți. Multe dintre ele sunt sportive, astfel încât vă puteți distra în vacanță și în același timp să vă mișcați cât puteți. Și aici se aplică paradoxul că, dacă vă bucurați de el și nu întăriți nimic, atunci în cele din urmă are un efect semnificativ mai bun și mai puternic pentru ardere. Alegeți activități care vi se par distractive și pe care nu le faceți în mod normal. Vă puteți dezlega, dar, de asemenea, puteți obține mișcarea la un nivel complet diferit față de acasă.

Fotografia este din vacanța noastră Fitness & Zumba 2019. Cu toate acestea, multe stațiuni oferă cu siguranță Aqua Zumba. Încercați, nici măcar nu veți percepe că efectiv faceți mișcare, îl veți lua ca pe o distracție plăcută în piscină.

# 6: Jocuri cu copii

Dacă plecați în vacanță cu copii, profitați de faptul că nu veți merge la serviciu și veți avea mult timp pentru ei. Copiii adoră jocurile și văd noi posibilități în vacanță. Creați activități sau jocuri pentru ca aceștia să se miște împreună. Cu cei mai tineri puteți încerca să vizitați o lume a apei, să ieșiți în piscină, să urmăriți cu jucării spray și altele asemenea. Cu persoanele în vârstă puteți încerca tenis, volei pe plajă și altele asemenea. Sau închiriați o bicicletă cu pedală și faceți un circuit pe apă.

# 7: Volei pe plajă

Ce zici de jocul de volei cu un joc pe plajă. Doar pentru distracție și divertisment. Este foarte distractiv să te joci și uneori să te arunci în nisip în timp ce prinzi mingea într-o situație limită. Lucrul grozav este că, după meci, te poți arunca în mare și poți spăla nisipul pe care îl porți după intervențiile de sacrificiu de la volei.:-D

# 8: Înot în piscină/mare

Înotul este sănătos pentru articulații și coloana vertebrală. Dacă aveți o mare/piscină disponibilă în vacanță, această activitate vă poate ajuta și în timpul vacanței dvs. din punct de vedere al sănătății. Sau pur și simplu aruncați o minge cu copiii în piscină/mare sau jucați la urmărire și lucrul este echipat.;-)

Nu aveți remușcări „este suficient”? Sau, dacă mă îngraș în vacanță? Scoate aceste lucruri din cap și ia o pauză. Corpul și mintea ta vă vor răsplăti. Chiar dacă nu percepeți aceste activități ca pe ceva ce trebuie să faceți sau ca pe un antrenament, vă puteți simți chiar mai bine după vacanță decât înainte. Nu numai relaxat, ci și plin de energie, fitness, bună dispoziție, fără kilograme în plus.

Doriți să vedeți o poveste despre cum am îngrășat în mod voluntar 25 kg și apoi i-am aruncat pentru a empatiza cu pielea tuturor celor care trec prin acest proces? Sunteți membru PREMIUM la Fitshakeri? Din 5 iulie 2019, veți găsi un link în contul dvs. pentru a viziona filmul. Apoi scrie-mi impresiile tale, voi fi cu nerăbdare să o fac.

Ați putea dori, de asemenea, să citiți acest lucru:

Cum să te bucuri de o vacanță răcoroasă și fără stres?