Uleiul de pește este una dintre cele mai bogate surse naturale de acizi grași omega-3. Acest ulei valoros provine din țesuturile peștilor grași. Acest supliment nutritiv de calitate poate fi găsit în mod natural, de exemplu, în consumul de somon, hering, cod, sardine sau hamsii.
Corpul uman își poate face propriile depozite de grăsimi, de care are nevoie, dar obține acizi grași omega-3 în principal din alimente omega-3 și din suplimentele lor.
Ce se ascunde în uleiul de pește?
Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 foarte valoroși. Omega 3 este un acid gras esențial obținut din uleiul de pește, care are un conținut ridicat de EPA (acid elcosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Pe lângă animalele marine, acestea se găsesc și în plante, dar nu în astfel de cantități. Pe lângă acestea, conține și vitamina A și vitamina D. Studiile au arătat, de asemenea, că laptele matern este, de asemenea, îmbogățit cu acizi grași omega-3, ceea ce este foarte benefic pentru copii în dezvoltarea lor adecvată.
Sfatul nostru
Omega ADVANCE - omega 3 premium
Conține ulei de pește elvețian de înaltă calitate MEG-3 cu un conținut ridicat de acizi grași omega 3.
Principalele beneficii ale uleiului de pește
Principalele beneficii ale uleiului de pește în general includ reducerea bolilor de inimă, hipertensiune arterială, reducerea depresiei și a migrenelor, mai puține dureri articulare, risc redus de accident vascular cerebral, risc redus de tulburare de hiperactivitate cunoscut și sub denumirea de ADHD, combate orbirea și multe altele.
Uleiul de pește a fost odată o sursă căutată pentru pierderea în greutate, infertilitatea, sarcina și creșterea volumului de muncă. Scade colesterolul ridicat și chiar ajută la diferite tipuri de alergii. Efectele sale antiinflamatorii pot atenua, de exemplu, reacțiile alergice sezoniere.
Sănătate mintală și ADHD
Aportul regulat de acizi grași omega-3 poate ajuta la îmbunătățirea memoriei. Și nu doar pentru copii. Experții au descoperit că suplimentarea acestor substanțe benefice la orice vârstă îmbunătățește memoria și previne uitarea și confuzia în atât de multe cazuri. De asemenea, este evitat riscul apariției aterosclerozei.
Nivelurile scăzute de acizi grași omega-3 pot duce la diverse tulburări mentale, tulburări de personalitate, incapacitate de concentrare, precum și un risc crescut de comportament hiperactiv, cunoscut sub numele de ADHD. De asemenea, poate preveni dezvoltarea stărilor depresive până la anxietate într-un stadiu incipient.
Acizii grași bazici, care sunt importanți pentru buna funcționare a creierului, conținuți în uleiul de pește, nu numai că pot încetini, ci pot preveni și atrofia creierului la adulți. Cea mai pozitivă constatare a fost că numărul persoanelor cu boală Alzheimer a scăzut datorită utilizării regulate a uleiului de pește.
Acizii grași omega-3 pot ajuta la reducerea tulburărilor psihotice, a stărilor schizofrenice și a epilepsiei.
Produse Recomandate
Combaterea cancerului
Potrivit multor oameni, cancerul este cea mai temută boală a umanității. Studiile științifice au constatat că utilizarea regulată a uleiului de pește poate ajuta la prevenirea și tratarea acestei boli insidioase. Acizii grași omega-3 au efecte antiproliferative. Acest lucru înseamnă că acestea previn literalmente creșterea celulelor canceroase și sunt, de asemenea, utile ca prevenire împotriva cancerului de prostată la bărbați și a cancerului de sân la femei.
Boli cardiovasculare
Uleiul de pește beneficiază, de asemenea, de inima noastră și de întregul sistem cardiovascular. Reduce chiar riscul de atac de cord și accident vascular cerebral prin prevenirea formării de cheaguri în sistemul vascular. De asemenea, scade tensiunea arterială crescută, precum și nivelul grăsimilor proaste din sânge și îmbunătățește activitatea mușchiului inimii.
Sfatul nostru
Tenzin - inimă și presiune
Supliment nutritiv pentru susținerea unei inimi sănătoase și a tensiunii arteriale normale. Conține ingrediente active naturale - ulei de pește cu omega-3, extracte de usturoi, măsline, ceai verde, viță de vie, coenzima Q10 și vitaminele B1 și B6.
Piele mai bună
Vrei să ai o piele netedă perfectă, fără riduri? Luați ulei de pește în mod regulat. Această sursă de grăsimi sănătoase îmbunătățește sănătatea și frumusețea pielii umane în mai multe moduri. Hrănește pielea și vitaminele liposolubile, care ajută la menținerea structurii elastice a pielii, îmbătrânesc pielea mai lent și previn formarea ridurilor. În unele cazuri, poate chiar ajuta la prevenirea și tratarea psoriazisului.
Utilizarea uleiului de pește, a formelor de ulei de pește și a depozitării
Consumul natural de pește din dieta noastră ar trebui să fie variat, în special pentru acele specii de pești care conțin cele mai sănătoase substanțe. Acestea sunt în principal pești precum hering, somon, sardine, macrou, diverse fructe de mare, cod sau hamsii.
Pentru a oferi corpului nostru o doză suficientă de acizi grași omega-3, ar trebui să consumăm pește gras cel puțin de două ori pe săptămână. O modalitate mai ușoară de a obține în principal acizi grași omega-3 și alte vitamine este de a lua suplimente nutritive care conțin aceste substanțe.
Forme de ulei de pește
Veți găsi ulei tipic de pește sub forma unui ulei clasic. Deși se poate respinge cu parfumul său, acest parfum tipic de pește nu va fi nimic special pentru iubitorii de pește. Dacă vă deranjează să luați ulei de pește în mod regulat după o lingură pe zi, încercați uleiul de pește sub formă de capsule. Pur și simplu sunt înghițite și nu au gust sau miros. Pentru a maximiza efectul, se recomandă consumul zilnic de 250 mg de acizi grași omega-3.
Uleiul de ficat de cod este uleiul extras din ficatul de ficat de cod și este, de asemenea, utilizat ca supliment nutrițional bogat în diverși nutrienți. Concentrația exactă a nutrienților din ficatul de cod depinde de tipul de cod din care provine uleiul. Alte uleiuri de pește sunt extrase din țesutul peștelui de adâncime.
La fel ca în cazul tuturor uleiurilor sănătoase și a suplimentelor nutritive, secretul succesului în obținerea rezultatelor dorite este utilizarea regulată a vitaminelor menționate mai sus și a acizilor grași omega. O linguriță pe zi este suficientă, de exemplu în timpul mesei, sau o capsulă din acest supliment nutritiv. Efectul consumului de ulei de pește se manifestă pe deplin după 2 până la 3 luni.
Se recomandă prudență la copiii mici cu vârsta sub 3 ani. În aceste cazuri, este ideal să alegeți produse nutriționale numai după consultarea unui medic. Există riscul unei posibile supradoze cu unele tipuri de vitamine și alte substanțe.
Sfatul nostru
Ulei de ficat de cod 100% sub formă de capsule. Conține acizi grași omega-3 și o proporție mare de vitamine A și D3.
A se păstra corect ca ulei de pește
Depozitarea uleiului de pește este aceeași ca pentru majoritatea uleiurilor. Regula de bază este ca uleiul să fie într-o sticlă închisă și întunecată și într-un loc întunecat și răcoros, din cauza riscului de oxidare. Forma capsulă de ulei de pește poate fi de obicei depozitată într-o cutie între medicamente într-o trusă de prim ajutor sau oriunde în gospodărie. Aveți grijă să puneți suplimente nutritive în locuri ușor accesibile din gospodăriile cu copii mici. Capsulele din ulei de pește sunt similare cu bomboanele.
Obțineți ulei de pește pentru a cumpăra la orice farmacie, în unele magazine specializate de alimente organice și online în magazinele electronice cu diverse suplimente nutritive.
Lipsa acizilor grași omega-3
Lipsa acizilor grași omega-3 se manifestă în principal prin pielea uscată, căderea părului și părul și unghiile fragile, oboseala crescută pe tot parcursul anului, constipația și indigestia, răcelile frecvente și diferitele alergii sau durerile articulare.
Corpul uman nu poate produce acizi grași omega-3 pe cont propriu, așa că trebuie să fie suplimentați cu surse de hrană externe și diverse suplimente alimentare. Unul dintre cele mai mari motive pentru care consumul regulat de ulei de pește duce la efecte pozitive în prevenirea, precum și în tratamentul nenumăratelor boli, nu numai ale sistemului mental și cardiovascular, ci și în creșterea stării generale de sănătate și a obținerii unui sistem imunitar mai bun.
Un studiu științific a arătat chiar că utilizarea uleiului de pește este benefică pentru persoanele care încearcă să renunțe la fumat. Oamenii care consumau ulei de pește aveau pofta de țigări după prima lună.