Video despre sănătate și medicină: ✞ Meditații de Ľubomír Stanček Să trăiești și să-L cunoști pe Dumnezeu în dragostea lui Dumnezeu (februarie 2021).

umpleți
Pe jos, ouă umplute cu cremă și iepurași de ciocolată vor alinia rafturile săptămâna aceasta pentru a ne ajuta să sărbătorim Duminica Paștelui. Majoritatea bomboanelor de Paște sunt ineficiente în ceea ce privește valoarea nutrițională, dar au o mare valoare emoțională din amintirile de haine noi, pantofi strălucitori, spectacole și coșuri umplute cu dulciuri.

Dacă îți urmărești greutatea în timp ce aștepți Iepurașul de Paște, mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să faci față inundațiilor unora dintre bomboanele tale preferate. Consultați interviul meu cu FOXNews pentru mai multe sfaturi despre cum să faceți față tentațiilor acestei vacanțe.

Pui marshmallow: Doar pentru că găinile vin în pachete de cinci nu înseamnă că sunt magnetice sau este o cerință să le mănânci pe toate! Bucură-te de ele încet și economisește pentru mâine.

Jeleuri: Deși îmi plac fasolea care are un conținut ridicat de proteine ​​și fibre, jeleurile nici măcar nu le plac! Însă, dacă jeleul tău este lucrul tău, împarte-le în pungi mici de dimensiuni plic și înmoaie-le pe rând, una câte una, pentru a le rezista. Deși există doar patru calorii în fiecare bob, o mână dintre ele se adaugă rapid!

Ouă de ciocolată umplute cu smântânăR: Acesta poate fi un moment bun pentru a arăta că ouăle reale au un conținut ridicat de proteine, ceea ce poate ajuta la încetinirea digestiei zahărului și la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge. Efectul tampon al proteinelor ar putea, de asemenea, să mențină iritabilitatea în golf și să faciliteze pentru roller coaster să provoace prea mult zahăr. De ce nu vă faceți timp să colorați și să decorați ouăle de Paște împreună cu familia în loc să umpleți un tip de bomboane. Aceste amintiri dulci durează mai mult de câteva secunde de dulceață în gură.

Iepuri de ciocolată: Va trebui să faceți jogging timp de aproape 30 de minute pentru a arde un mic iepuraș solid de ciocolată (240 calorii). Du-te gol și mănâncă-ți coada în schimb. (Ha!) Dacă afară este vreme frumoasă, jucați jocuri cu copiii, faceți curse de ștafetă sau plimbați-vă ca un iepuraș pentru a arde niște bomboane cu calorii. De fapt, ar fi minunat să mergeți la vânătoare de ouă - ascundeți ouăle la doar doi kilometri distanță de casă și mergeți pe jos, cu bicicleta sau jogging pentru a le găsi.

Unt de arahide: Mergeți pentru unt de arahide adevărat sau unt de migdale pe un cracker de ciocolată sau încercați să combinați niște migdale, fructe uscate și niște boabe de jeleu pentru a vă face propriul amestec de trotuar de Paște - cel puțin veți obține niște crocante, proteine ​​și fibre la fiecare altă mușcătură.!

Și nu uitați că coșul de Paște nu trebuie să conțină doar dulciuri! Pentru copii, adăugați câteva jucării mici sau gustări mai sănătoase precum nuci, fructe uscate, bare energizante; pentru băieți adăugați o mică telecomandă și pentru doamne ...

de ce să nu includi puține bijuterii!

De asemenea, este important să rețineți că, deși puteți încerca un pic mai mult pentru a lucra la patiserie, o altă vizită la sala de sport nu înseamnă că veți primi o invitație de relaxare cu o cantitate nelimitată de dulciuri. Există o mulțime de oameni care par să aibă un aspect excelent, rezultat din mult exercițiu și mărimi mici ale porțiunilor, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoși în interior. Dacă mănânci prea multe junk ... din asta vei fi făcut.