Acțiune
Nimic nu agită celulele creierului dimineața ca cafeaua. Cafeaua ne percepe toată dimineața. Deci, mai există un lucru care ne poate amesteca sângele în vene și, în același timp, ne poate motiva plăcut pentru întreaga zi. Acesta este exercițiul de dimineață. Poate fi dificil să te forțezi să te ridici cu 10 minute mai devreme, dar dacă reușești să-ți convingi propriul „SINE” să schimbe patul pentru exerciții, cu siguranță nu vei regreta.
Se spune că pasărea de dimineață sare, așa că să te trezești dimineața devreme te va aduce numai beneficii. Și nu numai fizic, ci și mental. Câteva mișcări simple imediat după trezire vă vor ajuta să vă formați, să vă energizați și să vă acordați pozitiv. În plus, vei putea stimula metabolismul, datorită căruia vei face ceva pentru digestia ta și pentru silueta ta în general. Exercițiile de dimineață vă vor ajuta, de asemenea, să scăpați de stresul pe care îl puteți simți imediat ce sună alarma, ceea ce este un semnal că trebuie să vă pregătiți pentru muncă. De asemenea, nu trebuie să uităm că o simplă încălzire matinală vă va ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea. Prin urmare, în timpul muncii, nu veți fi distras de stimulii din mediu.
- Un antrenament HIIT de 10 minute pentru arderea caloriilor acasă
- 10 minute de exercițiu pentru o burtă sexy conform viselor tale
- 5 tibetani și pierderea în greutate - un exercițiu care vă va încărca cu energie
- 10 fapte despre citirea cărților Pentru minte, citirea este ceea ce este exercițiul pentru corp - un ziar bun
- Dacă utilaje; nivelurile de testosteron; bine după Tim Ferriss PRIMULUS