iubitorii

19,8. 2020 12:42 Caisele sunt printre simbolurile tradiționale ale verii - sunt pline de soare, sănătate și amintiri din copilărie. Le puteți găsi în aproape fiecare grădină, așa că nu ezitați și pregătiți această bulă!

Îți place și gustul lor uimitor? Atunci sigur vei fi mulțumit această bulă de caise, al cărui parfum veți dori să mirosiți tot timpul. „Este cu adevărat suculent, conține puțin zahăr și este o variantă excelentă a unui mic dejun dulce”, scrie autorul rețetei, Janka Šimkovičová.

Caisele se numără printre cele mai sănătoase fructe vreodată, în plus, 100 de grame conțin puțin peste 50 de calorii. Copilul va fi mulțumit de faptul că are o cantitate mare de beta-caroten - un mineral care vă va prelungi bronzul de vacanță.

Materii prime:
210g făină integrală de spelt
120g fulgi de ovăz integrale din grâu
3 ouă
210g iaurt alb
1/2 pachet de praf de copt
100g zahăr din trestie
150 ml de lapte
Caise

Abordare:
1. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția laptelui. Bătem albul pe zăpadă. Dacă nu aveți fulgi de ovăz, amestecați fulgi de ovăz.
2. Adăugați lapte treptat ca ultimul. Am încercat, de asemenea, lapte pe bază de plante, cum ar fi orezul sau migdalele, iar bulele au ieșit în același mod.
3. Consistența aluatului trebuie să fie mai subțire, astfel încât să puteți turna aluatul pe foaia de copt. Dacă este necesar, adăugați mai mult lapte.
4. Tapetați placa (mai mare) cu hârtie de copt și turnați aluatul uniform.
5. Punem fructele deasupra. Am folosit o combinație de caise și coacăze.
6. Coaceți la 180 ° C timp de 25-30 de minute.

Sfat: Dacă sunteți în căutarea altor aperitive rapide de fitness, Janka vă recomandă HEALTHY SPEEDER 2, unde veți găsi până la 85 de rețete inspiraționale.