Nu ați avut timp sau poate chiar dorința de a coace mici produse de patiserie de Crăciun sau v-ați schimbat planurile și doriți să pregătiți ceva dulce de Crăciun? Nu trebuie să petreci mult timp la coacere, vei pregăti acest desert divin proteic din câteva ingrediente (pe care s-ar putea să le ai încă acasă), este gata foarte repede și frigiderul se va ocupa de cele mai importante lucruri .

Timp de pregatire: aproximativ 15 minute + 12 ore solidificare

De ce vom avea nevoie pentru 6-8 porții?

  • 250 g iaurt alb cu un conținut mai ridicat de proteine ​​(de exemplu Milko grecesc)
  • 250 g smântână până la 14%
  • scorțișoară măcinată
  • 40 g miere de casă
  • 120 g de burete de spelta sau integrale
  • suc de 1 portocală mare (sau 3 mandarine)

Cum vom proceda?

1. Se amestecă iaurtul, smântâna, scorțișoara și mierea împreună.

2. Așezați un strat de biscuit pe fundul unei forme mai mici de tort, pe care l-am pus anterior scurt în suc de portocale (păstrați biscuiți unul câte unul, astfel încât să nu fie înmuiați).

3. Aplicați un strat dintr-un amestec de iaurt, miere și smântână pe stratul de burete.

4. Puneți din nou un strat de burete și stratulți-l până când vom folosi toate ingredientele pregătite.

5. Apoi pune desertul la frigider cel puțin 12 ore pentru a se solidifica.

6. Presară cu puțină scorțișoară înainte de servire.

Tip: Nu trebuie să pregătiți acest desert doar de Crăciun. Simțiți-vă liber să adăugați fructe proaspete (de exemplu, căpșuni, zmeură sau mure) la tort în timpul verii, puneți 1 linguriță de cacao organică în loc de scorțișoară în umplutură și o puteți servi și ca un tort grozav de ziua de naștere. Dacă folosim cacao, trebuie avut în vedere faptul că desertul este potrivit pentru copiii de la 2 ani.

rapid

Lasă-l să guste și să ai un Crăciun frumos:-)!

De asemenea, puteți găsi dulciuri gustoase și sănătoase în cartea noastră Z fitka do kuchyne 3, pe care o oferim și ca carte electronică, reușiți să o donați cuiva chiar și sub copac:

Și ce alte dulciuri rapide recomandăm pentru Crăciun:

Fursecuri crocante cu nucă de cocos cu cacao: un sfat pentru fursecurile de Crăciun pentru copiii de la 2 ani

Fursecuri delicioase de muesli de Crăciun: un sfat pentru produse de patiserie mici de Crăciun pentru copiii de la 2 ani

Biscuiți sănătoși „Bebe bună dimineața”: un sfat pentru Sfântul Nicolae și coacerea de Crăciun

Bile de nucă de cocos RAW: o gustare sănătoasă și desert potrivit în 15 minute

Mini prăjituri de turtă dulce cu fructe de ovăz complet fără zahăr: de asemenea, pentru copii de la 1 an

Nutriția și ajutorul persoanelor supraponderale este profesia mea de 7 ani, dar în primul rând, lucrul cu oameni care doresc să-și schimbe stilul de viață este cea mai mare pasiune a mea.
Știu cum este să te simți rău și supraponderal în corpul tău. Am ajuns să cunosc efectele yo-yo, dar și sentimentul uimitor atunci când îți îndeplinești obiectivul. De-a lungul anilor, am învățat cum să slăbesc definitiv și să mențin o greutate optimă, astfel încât să vă bucurați de mâncare și să nu trebuie să negați tot ce vă place.

În 2012, am decis să devin un consilier nutrițional certificat și să mă dedic pe deplin și profesional nutriției. Am dezvoltat un concept individual de nutriție www.jedalnicky.sk, care până astăzi a ajutat sute de femei, bărbați și adolescenți să-și reducă greutatea, să învețe să mănânce corect și să-și schimbe permanent stilul de viață.

Prioritatea mea este elaborarea profesională a planurilor individuale de alimentație exclusiv din alimentele disponibile, o abordare individuală a fiecărui client și sprijin nelimitat.

  • Un desert rapid cu smântână nepătrunsă pentru toate femeile ocupate - 22 decembrie 2020
  • Cod cu sos de portocale și ducați de cartofi: doar 30 de minute și GATA! - 9 decembrie 2020
  • Faimoase clătite de banane-ovăz cu semințe de mac montate pe Fitnutka - 10 august 2020

Articolul a fost adăugat la 22/12/2020 și inclus în categoria: Deserturi de fitness Rețete Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1,5 ani Crăciun | Autor: Ivana Maheľová (Eľková)