Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Un ghid practic pentru lumea yoga

Iată o nouă carte a profesorului de yoga al lui Candace Moore, Yoga Namaslay. Candace a decis să împărtășească povestea ei, precum și dragostea ei pentru yoga. Ea scrie despre o boală periculoasă și depresie, pe care a reușit să o depășească datorită acestui set de exerciții din est și meditației regulate.

pentru

NAMASLAY este scris cu inima și în același timp foarte profesionist carte despre yoga, în care veți găsi abordări originale combinate armonios de yoga cu percepția modernă. Treptat, pas cu pas, Candace vă va ghida prin 100 de baze de yoga, care sunt împărțite în funcție de nivel și experiență.


În plus, face parte și din carte Program de yoga de 30 de zile, care se concentrează pe reducerea stresului, activarea forței interne și ameliorarea durerilor de spate. Așadar, chiar și cei care nu au practicat niciodată yoga își vor găsi aici, pe sportivi începători ușori, avansați și profesioniști.

Cartea lui Yoga Namaslay este plină de fotografii color precise care ilustrează perfect fiecare asana și cum să o faci corect. NAMASLAY este o carte despre yoga scrisă cu dragoste și umor, datorită căreia va deveni cu siguranță pentru tine cel mai bun ghid motivațional din lumea yoga.

Oamenii își găsesc drumul spre yoga din mai multe motive. Poate ai douăzeci și cinci de ani și treci printr-o criză de tineret. Poate medicul dumneavoastră v-a spus să scăpați de stres. Poate vrei să te formezi. Sau aveți un prieten enervant care este în jur cât de uimitor este yoga și v-a făcut o oră. Oricare ar fi motivul, ai decis să începi să faci mișcare, dar nu știi cum să începi.
„Dacă știi, te rog, fă-mă fericit și continuă să citesc”, spune Candace în Yoga Namaslay. „Dacă sunteți un începător complet și aveți ceva timp și bani de sunat, vă sugerez să mergeți la următorul studio. Ar trebui să radieze o atmosferă confortabilă și prietenoasă, care vă va face să vă simțiți ca și cum ați fi în cel mai bun joc din lume. Pune-ți orice vrei: jambiere, pantaloni cu bandă, pantaloni scurți, nu contează. "

Care sunt „poruncile” yoga namaslay?

Citiți un fragment din Joga Namaslay:

Filozofia de viață a lui Namaslay se bazează pe aceste nijams. Iată „poruncile” ei:

Să știți că fiecare dintre noi este adânc în interior putere și curaj mai mari decât orice obstacol, pe care le vom întâlni vreodată. Ai incredere in tine. Amintiți-vă, totuși, că încrederea în sine și egoul nu sunt una și aceeași. Încrederea în sine beneficiază oamenii din jurul tău, în timp ce ego-ul își urmărește doar propriile interese și este autodistructiv. Nu vă îndoiți de voi înșivă, lăsați-vă condus de o determinare ascunsă și amintiți-vă adevărata magnitudine a forței voastre.

Fie că suntem pe sau nu pe covor, de multe ori ne lipsește încrederea. Ne punem presiuni inutile asupra noastră și avem idei despre ce ar trebui să putem face sau ce ar trebui să realizăm în viață. Gândurile negative nu ne vor ajuta. Ne împiedică să ne atingem forța înnăscută și să ne tragem de ea. Fie că te lupți cu o poziție de yoga sau că te străduiești să atingi un scop de viață, încearcă conștient să nu te amesteci. Nu mai pune la îndoială abilitățile tale. Tratează-te pe tine și pe ceilalți cu generozitate și politicos. Începe să vorbești cu tine însuți ca persoana pe care o iubești. Nu te împiedica.

Citește tot ce poți pune la îndemână. Aplicați pentru cursuri. Alăturați-vă conversațiilor. Cere mult. Fă-ți prieteni cu oameni care nu sunt colegii tăi, au crescut într-un mediu diferit, ascultă muzică diferită și lucrează într-un domeniu complet diferit de tine. Chiar dacă câștigi o poziție mai înaltă și devii o capacitate în domeniul tău, gândește-te totuși ca un începător. Amintiți-vă că toată lumea știe ceva ce nu știți, așa că toți putem învăța ceva unul de la celălalt. Fiecare dintre noi este profesor. Iar cei mai buni profesori sunt cei care știu că există întotdeauna ceva de învățat.

Sentimentul de securitate ne calmează și nu este nimic în neregulă cu asta. Aș spune chiar că certitudinea este literalmente necesară în anumite etape ale vieții, de exemplu atunci când vă confruntați cu probleme de sănătate sau treceți printr-o despărțire dificilă. Cu toate acestea, putem crește doar în incertitudine. Prin urmare, data viitoare când te afli într-o situație deosebit de dificilă, încearcă să-ți uiți fricile și anxietățile. Respirați adânc și simțiți pe deplin momentul. În cadrul incertitudinii, lăsați deoparte un colț liniștit de certitudine, scufundați-vă, scoateți un caiet imaginar și fiți atenți ca și la școală. Situații neplăcute pline de incertitudine, încearcă nu numai să suferi, ci și să înveți de la ele și să le folosești pentru creșterea ta.

Puteți găsi idei mai motivante și inspiratoare în cartea Yoga Namaslay.