„Știu mănânc”

Majoritatea părinților oferă copiilor lor până la jumătate din lichidul necesar. Și tu?

Până la 41% din populația adultă din Slovacia consideră că un litru de lichide pe zi este o cantitate suficientă pentru un copil. A rezultat dintr-un sondaj al unui proiect de alimentație sănătoasă numit „Știu ce mănânc”. Această sumă este de aproximativ jumătate din nivelul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Au nevoie să bea mai mult

Opiniile variază cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o ia zilnic copiii. În ciuda faptului că copiii sunt fizic mai mici, un litru de apă nu este o sursă suficientă pentru ei pentru întreaga zi. Potrivit experților OMS, copiii cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani ar trebui să bea 2,1 până la 2,4 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, în sondajul „Știu ce mănânc”, doar 8% dintre respondenți au spus această cantitate, în timp ce alți 51% consideră că copiii ar trebui să bea doar 1 până la 2 litri de lichid pe zi.

Cu cantitatea potrivită de lichide, mai mulți factori joacă un rol important, cum ar fi greutatea, activitatea fizică, clima sau sezonul curent. În general, însă, formula este că ar trebui să existe aproximativ 50 ml de lichid consumat, de preferință apă, pe kilogram de greutate.

Diabetul într-o ceașcă

Mai mult în conformitate cu sfaturile experților, sondajul a arătat opinii cu privire la consumul de băuturi îndulcite. O proporție semnificativă de respondenți (69%) nu ar permite unui copil să bea deloc băuturi îndulcite sau doar de câteva ori pe lună, iar un sfert ar permite copilului lor să bea de câteva ori pe săptămână. Doar o mică proporție de respondenți (5%) le-ar permite copiilor să bea băuturi îndulcite în fiecare zi. Consumul excesiv de băuturi îndulcite poate fi cauza diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea copiilor, probleme cu dinții și cavitatea bucală sau riscul de a dezvolta diabet.

Obiceiuri sănătoase

Sondajul a fost realizat în februarie 2019 pe un eșantion de 531 de respondenți cu vârsta peste 18 ani. Proiectul „Știu ce voi mânca” aduce o lecție numită regim de băut școlilor participante în anul al treilea în curs. În cadrul acestuia, elevii din învățământul primar pot afla despre importanța apei în corpul uman, despre obiceiurile sănătoase de băut și consecințele aportului nesănătos de lichide. Partenerul profesional al proiectului „Știu ce mănânc” este Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă, este implementat cu recomandarea Ministerului Educației, Științei, Cercetării și Sportului din Republica Slovacă. Mai multe informații despre proiect sunt disponibile pe site-ul www.viemcozjem.sk.

Citește și:

Ai putea fi tu
interes

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Frigul și frigul ne vor testa sănătatea: Ferește-te de cele mai frecvente 10 greșeli

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.