carne

Pentru vegetarieni, tofu (brânză moale de soia) este substitutul perfect pentru proteinele animale. Dacă exagerăm, ei chiar îl pot pregăti pentru a le reaminti friptura, deși probabil o vor cel mai puțin - prăjiți-o și mâncați-o cu piure de cartofi și garnitură bogată de legume.

Soia, care conține uleiuri și grăsimi de calitate care conțin lecitină și vitamina E, constă din aminoacizi, care se găsesc în mod normal numai în carne.

Nu degeaba chinezii, care o consumă pe scară largă de mai bine de cinci mii de ani, sunt poreclite „carnea Asiei”. De asemenea, el crede că întinerește sută la sută. Ei cunosc și pregătesc mai multe feluri de mâncare din soia, cum ar fi tempeh, nattto, miso sau tamari. Soia era deosebit de populară în rândul japonezilor. Cu toate acestea, nu este familiarizată doar cu asiaticii, deși continentul asiatic este considerat casa ei. Astăzi este cultivat în SUA, Brazilia, Mexic, Argentina, dar și în Europa.

Amintiți-vă că cei care au o lipsă de proteine ​​în dieta lor colindă pentru oboseală, pierderea motivației, nervozitate și sentimente de anxietate. Când vorbim despre soia, nu vorbim doar despre tofu. Soia poate fi consumat și sub formă de fasole, lapte, fulgi, ulei, celebrul sos sau făină, dar niciodată crud, dar în orice caz necesită tratament termic. Chiar și cu tofu în sine, care este considerat a fi cel mai renumit produs din soia, puteți face orice (chiar să-l prăjiți) și să-l mâncați în diverse combinații.

Uneori este descris ca un mic miracol în legătură cu soia. Probabil că nu există niciun loc sau organ pe corp care să nu ajute sau să trateze. Crește concentrarea și memoria, întinerește și are efecte antiinflamatoare. În plus, îmbunătățește vederea și crește libidoul, deshidratează corpul și ajută la pierderea în greutate, protejează rinichii și poate echilibra nivelul colesterolului bun și rău. Vitaminele pe care le conține includ fier și potasiu, B, E, fosfor, magneziu, este, de asemenea, o sursă bogată de fibre. Unul dintre aspectele sale pozitive este faptul că semănă rapid și fiabil.

Dacă combinăm soia cu fructe, legume sau cereale, o astfel de compoziție pe o farfurie reprezintă cel mai sănătos lucru pe care îl putem răsfăța în corpul nostru. Și a începe o dimineață cu soia este, după mulți nutriționiști, o garanție a unei zile perfecte. Datorită soiei, suntem activi, proaspeți și concentrați.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.