Vara se apropie, dar ești încă în imposibilitatea de a lucra spre curbe satisfăcătoare? Încercați un meniu dovedit, cu care puteți pierde în mod fiabil două kilograme în șapte zile!
luni
Mic dejun: pahar de apă călduță cu lămâie, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cafea instant fără zahăr
Gustare: 1 morcov
Masa de pranz: 2 roșii, 2 ouă fierte, 1 pâine integrală
Conduce: zakysanka
Masa de seara: piept de pui prăjit într-o tigaie uscată, salată iceberg sau salată de varză chineză cu oțet de mere
marţi
Mic dejun: apă călduță cu lămâie, pâine integrală, morcovi râșiți, cafea cu o picătură de lapte
Gustare: ananas
Masa de pranz: salata de frunze verzi cu rosii cherry, mozzarella si otet balsamic
Conduce: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu germeni de grâu
Masa de seara: terci de grâu cu legume înăbușite
miercuri
Mic dejun: pahar de apă călduță cu lămâie, pâine pufosă și tartin de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cafea cu picătură de lapte
Gustare: măr
Masa de pranz: salata de ton, croissant integral
Conduce: ciorchine de struguri
Masa de seara: supa de telina-cartofi
joi
Mic dejun: pahar de apă călduță cu lămâie, pâine integrală cu broccoli întins, cafea cu o picătură de lapte
Gustare: portocale
Masa de pranz: salată de naut cu pâine integrală
Conduce: 5 felii de ananas uscat
Masa de seara: supa de rosii (fara crema) cu biscuiti dietetici
vineri
Mic dejun: apă cu lămâie, muesli cu 2 linguri de iaurt alb, rulou Graham, cafea cu lapte
Gustare: măr
Masa de pranz: 2 ouă fierte, 2 roșii, croissant integral
Conduce: banană
Masa de seara: 200 g șuncă, roșie sau piper
sâmbătă
Mic dejun: apă călduță cu lămâie, o felie de pâine integrală cu ton întins
Gustare: biscuiți din cereale
Masa de pranz: fâșii uscate de carne de curcan aromate cu cimbru și stropite cu ulei vegetal, salată de morcovi
Conduce: iaurt alb slab cu o lingurita de miere
Masa de seara: 2 roșii sau castraveți, 1 croissant integral
duminică
Mic dejun: pahar de apă călduță cu lămâie, croissant integral cu tartine de tofu, cafea cu lapte
Gustare: portocale
Masa de pranz: salata de paste cu varza chinezeasca
Conduce: zakysanka
Masa de seara: penne cu sos de broccoli
- Dieta de 7 zile garantată pentru a pierde în greutate Fără efect de yo-yo, siluetă mai subțire și digestie
- Meniu pentru mai puține kilograme și mai multă energie într-o săptămână Hello Tesco
- Dieta pentru săptămână pentru a vă ajuta să începeți metabolismul - Viață sănătoasă - Femeie
- Meniu pentru slăbit - meniuri pentru săptămână
- Schimbări simple, rezultate excelente 7 obiceiuri, datorită cărora kilogramele vor coborî rapid