Cu siguranță știm cu toții cum se simte când o persoană dorește. Cu toate acestea, știați exact ce se întâmplă în corpul nostru și cum să scăpați de acest obicei rău numit supraalimentare? Ne vom concentra asupra acestui lucru astăzi în următorul articol cu adevărat interesant!
Când mâncarea intră în stomacul nostru și începe să se acumuleze, semnalele sunt trimise sub formă de conexiuni chimice direct la centrul nostru gustativ. Aici, aceste semnale sunt din ce în ce mai puternice în momentul în care am mâncat mult.
În același timp, cu toate acestea, semnalele sunt trimise și către inima și vasele de sânge pentru a crește fluxul de sânge către stomac și organele digestive. Fără suficient sânge, corpul nostru nu ar putea digera atât de multă mâncare.
Drept urmare, ritmul cardiac crește și metabolismul nostru începe să funcționeze, ceea ce poate duce la febră, transpirație și chiar amețeli. De aceea ne simțim rău după ce trecem.
Prin urmare, dacă o persoană mănâncă în mod constant și nu numai în mod excepțional, pereții stomacului său se pot întinde. Ca urmare, aportul său de alimente va trebui să crească constant. Ceea ce îi era de ajuns înainte este acum doar un aperitiv pentru el.
Cum să nu mai mâncați în exces și să vă simțiți bine din nou?
În primul rând, nu ar trebui să juri și să critici pentru asta
Cu toții facem asta din când în când și, dacă te învinovățești pentru asta, te poate face să mănânci și mai mult. Același lucru este valabil și pentru exercițiile exagerate ca și compensarea pentru supraalimentare.
Desigur, fiecare exercițiu este bun pentru o persoană, dar luându-l ca „pedeapsă” pentru supraalimentare, vă va face să obțineți multă rezistență la exercițiu și să nu rezolvați problema alimentației excesive.
Așa că rețineți că, în acest caz, va ajuta doar o voință cu adevărat puternică, consumând alimente care vă plac, dar proporțional și mai ales la intervale regulate, care este cheia unui stil de viață sănătos, fără a mânca în exces și a suferi.
Sursa: Pinterest
Îndurarea primei zile nu este o victorie
Pentru că adevărata criză nu va veni până a doua zi, când ne simțim brusc foame (mai ales seara). Acest lucru ne poate face să izbucnim din nou să explodăm. Deci, dacă vă este foame, încercați să dați o farfurie mică cu legume sau fructe proaspete, de exemplu, și nu aveți un interval de mai mult de trei ore între mese.
Mâncare excesivă - Nu va funcționa imediat
De asemenea, rețineți că readucerea stomacului la starea inițială nu se va întâmpla doar! Nici unul detoxifiere sau curățare a corpului nu repară daunele cauzate de supraalimentare.
Cel mai bun mod este să accepți problema ta așa cum este și să o faci pentru tine. Dacă totuși constatați că voința dvs. nu este suficient de puternică și că mâncarea excesivă nu sa încheiat, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Poate exista un motiv fizic sau emoțional mult mai serios pentru care acesta este cazul.
- Emoția creează deșeuri emoționale în corp, trebuie scăpată
- Știți ce cauzează crampe la picioare. Acest lucru vă va surprinde cu siguranță!
- Străluceste la balul Donovaly cu numele magic - „Moonlight”
- Un mic dejun miraculos și gustos pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea din burtă și, de asemenea, să vă îmbunătățiți ansamblul
- Scapă de excesul de apă din corp