Cantitatea de zahăr domnește în ele și este departe de ceva asemănător unei vitamine? Expertul a comentat subiectul băuturilor cu vitamine, care sunt populare printre mulți. Dar ce bea de fapt o persoană?
Băuturile cu vitamine arată ideal și la prima vedere ideal și foarte atractiv. Acestea conțin un amestec de vitamine pentru buna funcționare a corpului. Pur și simplu, ne avantajează. Deci, de ce să nu le bei? Dacă ați analizat vreodată mai atent eticheta și compoziția unei băuturi, probabil că veți ști despre ce este vorba.
Citește și: Slimness ca vestitor al bolii? Când inima suferă în liniște!
Compoziția produsului poate să nu fie o garanție
Bonnie Liebman, directorul nutriției la Centrul pentru Științe în Interes Public, a declarat că mărcile de apă cu vitaminenu sunt despre dovezi științifice și, de asemenea, despre sănătate publică".
Expertul recomandă în mod clar studierea mai detaliată a etichetelor de pe produse, deși este posibil să nu fie o garanție a unei băuturi sănătoase.!
„Publicitatea pe etichetă folosește un limbaj vag, deci credeți că băutura vă va oferi un avantaj și beneficii pentru sănătate”, a declarat Liebman TIME anul trecut.
Feriți-vă de fructoză
Aceste băuturi conțin de obicei mult zahăr adăugat! După cum a afirmat Ecowatch, o sticlă de 500 ml apă vitamină conține aproximativ 120 de calorii și 32 de grame de zahăr. În timp ce tipul de zahăr utilizat variază în funcție de țară, cele vândute în SUA tind să folosească fructoză cristalină, care este un ingredient mai dăunător!
„Consumul excesiv de fructoză poate crește nivelul colesterolului din sânge, trigliceridele, tensiunea arterială, rezistența la insulină, formarea de grăsimi în jurul organelor și riscul de boli ale ficatului gras”, spune Healthline.
Știm din mai multe studii că băuturile zaharoase cu zahăr sunt asociate cu un risc crescut de obezitate, diabet, cariile dentare și probleme de sănătate conexe. Dar, din moment ce băuturile sunt „îmbogățite” cu micronutrienți, există un beneficiu potențial?
Vitamine dăunătoare
Puteți suplimenta aportul zilnic recomandat de mai mulți micronutrienți prin dieta dumneavoastră. Așadar, cantitatea de vitamine pe care o luați prin băuturi poate să nu vă afecteze sănătatea. De asemenea, fii atent dacă iei vitamine cu alimente și apoi bei! Doare foarte tare. Unele substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele A și vitamina E, pot fi de fapt dăunătoare. Depășirea aportului recomandat peste 25-50% ar putea crește riscul apariției diferitelor probleme de sănătate. Deoarece nu sunt eliberate în urină, tind să se acumuleze în țesuturi și pot duce la complicații.
„Aceste vitamine solubile în apă sunt foarte stabile, dacă le consumați excesiv, vă puteți crește treptat nivelul și riscați să aveți probleme cu ficatul”, a declarat Mara Z. Vitolins, un dietetician înregistrat, pentru New York Times. Venitul este foarte atent. . "
Dacă aveți un deficit de unul sau mai mulți micronutrienți, este mai bine să le obțineți dintr-o dietă echilibrată. În cazurile severe, puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă puteți lua suplimente. Pe de altă parte, odată cu consumul unei băuturi dulci, faci un pas înainte, dar în același timp cu doi pași înapoi.