Ar veni la îndemână după antrenament, nu-i așa? Mai ales în aceste febre, veți aprecia cu siguranță doza de proteine într-un smoothie gustos și rece.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Și iată-l, vreme însorită și căldură insuportabilă. În aceste zile probabil că ai mai puțină poftă de mâncare și vei primi mai degrabă ceva mai ușor și răcoritor. Prin urmare, am pregătit acest smoothie grozav cu o cantitate suficientă de proteine. Vă puteți delecta, de exemplu, chiar și după antrenament. Rețeta, dacă o poți numi așa, este ridicol de simplă, astfel încât să-ți poți bea colada de proteine în 5 minute.
INGREDIENTE
300g ananas (am folosit proaspete, dar poate fi și conservat)
140g iaurt grecesc
200 ml lapte de cocos (poate fi și obișnuit)
1 lingură de proteine
gheață la nevoie
ABORDARE
Tăiați ananasul în bucăți mai mici și amestecați împreună cu celelalte ingrediente (fie într-un mixer clasic submersibil, fie într-un mixer smoothie). Se servește imediat, de preferință în zilele fierbinți cu gheață.
INFORMATII NUTRITIONALE
(pentru 1/2 cantitate, 2 porții vor ieși din întregul lot)
Carbohidrați: 27g (fibre 2g)
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.